初一下学期体育教案.doc

体育运动中的安全防范
序号：1
课次：第一次 班级：七年级 授课教师：陈翠霞
教学任务：
1. 通过学习体育课安全知识提高学生的安全意识。
2. 培养学生的自信心、灵活性和习惯性。
教学过程：
一、 导入：你知道为什么在运动时要注意安全防范吗？你在运动时注意自我保护吗？
二、 正课： 体育课安全教育常识
（一） 着装安全
体育实践课大多是全身性活动，活动量大，彼此接触机会多，而且还要运用许多体育器材，如篮球、排球、跳马等，因此，，为了学生的安全，上课时着装必须注意安全。
1.衣服口袋里禁止装钥匙、小刀等硬、尖锐锋利的物品。
2.不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。包括项链、手链、手表等一些物品，以免受伤。
3.患有近视眼的同学，如果不配戴眼镜可以上体育课，就尽量不要配戴眼镜。
如果必须戴眼镜，做动作时一定要小心谨慎。
4.不要穿凉鞋、拖鞋和皮鞋，应当穿运动鞋或布鞋。
5.衣服要宽松合体，透气吸汗，做好不要纽扣多，拉链多或有金属饰物的服装。有条件的应穿运动装或校服。
（二）安全措施
1.要牢牢树立安全观，体育课前要想好体育课中存在的安全隐患，做好防范意识。
2.要仔细检查上课要使用的器械，是否有隐患存在，及时更换体育器材。
3.要求学生上课的着装要合体，合身的服装才能更加便于运动，拖拖挂挂运动容易受伤。
4.运动前要认真做好准备活动，易受伤的关节、部位要充分活动开，预防伤害发生。
5.教师认真做好示范动作，使学生建立好稳定的动作表象，同时要规定动作方法，以防学生因错误动作而带来伤害。
6.体育课上安排练习要有层次，要注意循序渐进，慢慢提高动作要求。
7.体育课上要加强保护与帮助，特别是分腿腾跃、支撑跳跃等课，以防学生胆大、好胜出危险。
8、体育课上摇及时鼓励学生，帮助学生克服心理恐惧，树立学生的自信心。
9、体育课上要特别注意课后段，如果麻痹大意也容易发生安全事故。

队列队形练习 序号：2
教材
一、队列、队形 重点 转法的技术

二、素质练习 难点 对列队形 整齐一致
教
学
目
标
与
方
法

认知目标：学生知道各种转法的技术要求。
技能目标：使学生掌握正确的身体姿势，协调一致的动作能力。
情感目标：培养学生的组织性、纪律性和集体主义精神。

教学方法：讲解法 示范法 练习法
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
练习 教师个人
次数 修改意见
准

备

部

分

一
常规

二
游戏

准备活动

一、 体育委员整队，报告人数。
二、 师生相互问好。
三、 老师宣布本课主要内容和任务。

二、 贴烧饼
1、 讲解要求
2、 组织学生练习
3、 参与学生练习并巡回指导。

★ 扩胸运动
★振臂运动
★腹背运动
徒手操 ★ 正、侧压腿
★ 手脚腕及其他关节活动

10`

一、 队列如图示

×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
要求：注意力集中，活动充分。
二、1学生分成四队
2各组在小组长带领下开始活动。

4*8

基

本

部

分

一、
队列
队形

一：1原地转法。
A讲解注意点
B组织学生练习
C正反口令指挥。
二、行进间练习
A讲解要求组织学生练习
B左右转弯，向左、右转走

20`

组织形式：

若干
次

基

本

部

分

二、
素质练习

1、讲解要求和内容。（推小车
爬越障碍}
2、组织学生练习，巡回鼓励学生。

10`

组织形式：

要求：听清口令，节拍整齐，动作正确。
二、1学生分成6小组
2各组在小组长带领下完成“推小车”10米*2、爬越障碍2次。

2次

结

束

部

分

一
整理
放松

二
小结

一、领做放松操
二本课总结讲评
1．学生自我评估学习情况
2．教师总结
3．布置收还器材

三、师生再见

5`

一、随教师做充分放松
要求：
放松、调整呼吸
二、1学生分组小结自我评估。
2集中汇报。
3值日生归还器材
三、师生再见

组织：如图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0

实
施
情
况
记
载
班级

预计
负荷
练习 平均
密度35 %心率135 次/分
日期

各班同学表现有异，二班同学最好，最认真，三班还有待进一步练习。
场
地
器
材
篮球场

队列队形规范
序号：3
教
学
目
标
1．认知目标：明确体育课上课基本常识，基本口令等
2．技能目标：学会体育课的基本结构
3．情感目标：培养学生良好的课堂行为习惯和秩序
课的
部分
课的内容
教师活动
学生活动
场地、队列安排
准
备
部
分
一．课堂常规
（2分钟）
二．准备活动（5分钟）
口令：正确、洪亮
1．集合：快、静、齐
2．注意力集中，听
教师的口令练习
♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀
♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀
♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀
♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀

♀

基
本
部
分
一．课前准备常识
二、课堂纪律

1．示范、讲解

1．认真听、看教师示范
2、认真思考

♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀

♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀

♀

♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀

♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀

三．基本口令
1．稍息
2、立正
3、向左转
4、向右转
5、向后转
6、齐步走-立定
7、跑步走-立定
8、行进中的转法
9、队列变换

1、讲解、示范
2、教师口令

1．按教师安排，到规定的场地练习
2．认真看示范、自学，同学之间相互协作完成任务
3．听教师口令、集体展示自学的成果

♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀

♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀

♀

♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀

♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀

♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀

♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀

♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀

♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀

♀

基
本
部
分
四、集体练习

1．教师口令；及时点评学生、做好提示

1．在教师的口令下认真练习
2．总结心得体会

♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀

♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀

♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀

♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀

♀
结束部分
（3分钟）
1．放松操
2．课后小结
3．收回器材
4．师生再见

1．带领学生做
简单的放松
2．总结

在教师的带领下做放
松动作

♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀

♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀

♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀

♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀

♀
实
施
情
况
记
载
班级

预计
负荷
练习 平均
密度30 %心率130 次/分
日期

小
结

场
地
器
材

教材
一、广播操1—4节复习 二、素质练习
序号：4
教
学
目
标
认知目标：学生能熟记并说出各节操的名称。
技能目标：学生能基本掌握动作要求，跟上节奏练习。
情感目标：学生能自我评价，认真听讲、看示范，积极模仿、积极练习
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
练习次数
准

备

部

分

一
常规

二
各关
节活
动

一、 体育委员整队，报告人数。
二、 师生相互问好。
三、 老师宣布本课主要内容和任务。
1、“∞”字形走

2、徒手操：

（1） 肩部运动

（2） 扩胸运动

（3） 体侧运动
（4） 体转运动

（5） 全身运动

（6） 活动膝、踝、腕关节

10`

一、 队列如图示

×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
要求：注意力集中，活动充分
1、“∞”字形走 如图（二）
××××0000
××××0000
××××0000
××××0000

4*8

基

本

部

分

一广播操

一、预备动作
二、热身运动
三、上肢运动
四、胸部运动

一、学生成四列队形
二、认真看示范
三、跟老师一起做
四、自己练习
五、集体练习
要求：动作到位。

基

本

部

分

广播操
第一节至第四节

二
素质

教法：
1．教师讲解动作要领，学生根据教师要求练习。
2．学生练习：
（1）徒手模仿练习
（2）完整动作练习
3．纠正错误动作。
4．跟音乐做。

二1讲解要求和内容
2组织学生练习

内容{跳绳}

€€€€€€€€€€€€€€
‚

二、学生用自备绳。
三、30`跳绳两次中间休息2`

要求：原队形，认真练习。

结

束

部

分

一
整理
放松

二
小结

一、领做放松操
二、本课总结讲评
1．学生自我评估学习情况
2．教师总结
3．布置收还器材

三、师生再见

5`
一、随教师做充分放松
二、1学生分组小结自我评估。
2集中汇报。
3男生第一组归还器材
三、师生再见

一、组织：如图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二、要求：
放松、调整呼吸

实
施
情
况
记
载
班级

预计
负荷
练习 平均
密度35 %心率140 次/分
日期

同学们动作的规范度还须进一步再强化！！
场
地
器
材
录音机一台

广播体操复习
序号：5

教学内容
广播体操：复习5——7节
重点：学生能回想起这套操的基本动作并达到熟练。
难点：节奏感和协调性性
教学目标
1：学生能了解整套操的内涵和动作路线，并能注意动作节奏
2：95%以上的学生能随着音乐节奏连贯的完成动作广播体操并能很好的掌握动作节奏
3通过练习，培养学生的协调能力和形成良好的形体观
4学生练习密度为 5-8次/人
顺序
教学内容
达成领域目标
学生活动
次数
教法指导
组织要求及预感
情景导入
1：课堂常规
2明确学习目标
建立良好的师生关系和学习氛围
1；体育委员整队
2：师生问好
3：见习生随堂听课，

1：指定集合地点
2向学生问好
宣布课的内容
检查服装，安排见习生
♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀
★
情景展开
1：广播体操5——7节动作练习

1：语言激发学生练习兴趣
2要求学生能自我摸索
3根据所学知识连贯完成
1：学生观看教师示范
2跟随教师练习
3：学生分组练习，并能互评
5——9
1：教师讲解每节动作路线和要求
2；组织学生练习
3：观察和巡回指导
例横队练习
2；跟随音乐练习
1：培养学生的观察能力和模仿能力
2：要求学生能解决学习中的问题

1：听教师讲解记住动作要求
2：跟随教师模仿练习
3接受教师指导，提高表现力
5——9
1教师要求学生能听清音乐节奏
2教师巡视点拨
3分组评定练习效果

四例横队练习
情景结束
放松及课后评价
1：在愉悦的气氛中，使学生在生理和心理得到放松
2：能客观评价
1：闭好双眼，展开丰富想象
2能自评互评
3师生再见
1-3
1导入情景
2：小组组织自评
3归还器材
师生再见
学生成四例横队练习
场地器材
操场
负荷
1：密度：32%
2：平均心率：125—130次/分
课后记录
从思想上还须同学们重视起来，这样说吧，是我在哪个同学旁边站着，哪个同学就做得好。
课后作业
1：练习广播操
2跳绳练习，

复习广播体操
序号：6

教材
一、广播操8-----10节 二、素质练习
教
学
目
标
认知目标：学生能熟记并说出各节操的名称。
技能目标：学生能基本掌握动作要求，跟上节奏练习。
情感目标：学生能自我评价，认真听讲、看示范，积极模仿、积极练习
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
练习次数

准

备

部

分

一
常规

二
各关
节活
动

一、 体育委员整队，报告人数。
二、 师生相互问好。
三、 老师宣布本课主要内容和任务。
1、“∞”字形走

2、徒手操：

（1） 肩部运动

（2） 扩胸运动

（3） 体侧运动
（4） 体转运动

（5） 全身运动

（6） 活动膝、踝、腕关节

10`

一、 队列如图示

×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
要求：注意力集中，活动充分
1、“∞”字形走 如图（二）
××××0000
××××0000
××××0000
××××0000

4*8

基

本

部

分

一广播操

一、预备节
二、热身运动
三、上肢运动
四、胸部运动
五、全身运动
六、踢腿运动
七、跑跳运动
八、整理运动

一、学生成四列队形
二、认真看示范
三、跟老师一起做
四、自己练习
五、集体练习
要求：动作到位。

基

本

部

分

广播操
8—10节

二
素质

教学内容：
八、全身运动
九、跳跃运动
十、整理运动
教法：
1．教师讲解动作要领，学生根据教师要求练习。
2．学生练习：
（1）徒手模仿练习
（2）完整动作练习
3．纠正错误动作。
二1讲解要求和内容
2组织学生练习
内容{跳绳}

€€€€€€€€€€€€€€
‚

二、学生用自备绳。
三、30`跳绳两次中间休息2`

要求：原队形，认真练习。

结

束

部

分

一
整理
放松

二
小结

一、领做放松操
二、本课总结讲评
1．学生自我评估学习情况
2．教师总结
3．布置收还器材

三、师生再见

5`
一、随教师做充分放松
二、1学生分组小结自我评估。
2集中汇报。
3男生第一组归还器材
三、师生再见

一、组织：如图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二、要求：
放松、调整呼吸

实
施
情
况
记
载
班级

预计
负荷
练习 平均
密度35 % 心率142 次/分
日期

整体上又复习了一遍，同学们有了一些进步，不过每个班级里也是有几个做得不熟练的学生。
场
地
器
材
录音机一台

短跑，基本素质
序号：7
教学内容
短跑；基本素质
重点：发展学生的反应速度
难点：两腿蹬摆的协调配合
教学目标
1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法
2：65%以上的学生在途中跑时动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬高腿，摆臂积极，两腿的蹬与摆配合协调
3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐
4:学生练习密度为 5-8次/人.
顺序
教学内容
达成领域目标
学生活动
次数
教法指导
组织要求及调控
情景导入
1：课堂常规
2明确学习目标

3J集中注意力练习（原地三面转法）
建立良好的师生关系和学习氛围

学生注意力集中
1；体育委员整队
2：师生问好
3：见习生随堂听课

1：，明确要求
2：听口令练习

1~3
1：指定集合地点
2向学生问好
宣布课的内容
检查服装，安排见习生

1：教师讲解练习要求
2：鼓励指导学生练习

♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀

★
四例横队练习

情景展开
短跑

1：语言激发学生练习兴趣
2要求学生能自我摸索

1：生明确摆臂和抬腿的动作要求，按教师的口令和节奏进行练习。
2模仿教师示范

3：学生分组练习，并能互评

5~9
1：原地摆臂练习
要求：以肩为轴，屈臂前后摆动。
2：原地高抬腿跑
要求：摆动腿高抬，支撑腿充分蹬 伸，蹬摆协调。
1：中等速度跑15~20m
2：快速跑15~20m
3；追逐跑
要求：跑姿正确，轻松自然。
教法：
1教师讲解动作要令及要求，并适当示范。
指挥学生练习
2：组织学生练习
3：观察和巡回指导
××××× O O O O O
××××× O O O O O
××××× O O O O O
××××× O O O O O

☆ 图
2基本体操（齐步走）

1：培养学生的观察能力和模仿能力
2：要求学生能解决学习中的问题

1：听教师讲解记住动作要求
2：跟随教师模仿练习
3接受教师指导，提高表现力
5——9
1教师讲解齐步走的动作要领
2教师巡视点拨
3分组评定练习效果

四例横队练习
情景结束
放松及课后评价
1：在愉悦的气氛中，使学生在生理和心理得到放松
2：能客观评价
1：闭好双眼，展开丰富想象
2能自评互评
3师生再见
1-3
1导入情景
2：小组组织自评
3归还器材
师生再见
学生成四例横队练习
场地器材
操场
负荷
1：密度：32%
2：平均心率：125—130次/分
课后反思
学生在途中跑时动作自然，腿后蹬时快速有力，提高前摆能力，摆臂要积极，两腿的蹬与摆配合协调。
课后作业
1：复习广播操
2：立定跳远10次

序号：8
教学内容
短跑；素质
重点：发展学生快速跑能力
难点：两腿蹬摆的协调配合
教学目标
1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法
2：65%以上的学生在能提高自己的反应速度和动作速度
3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐
4:学生练习密度为 5-8次/人.
顺序
教学内容
达成领域目标
学生活动
次数
教法指导
组织要求及调控
情景导入
1：课堂常规
2明确学习目标

3J集中注意力练习（对行变换）
建立良好的师生关系和学习氛围

学生注意力集中
1；体育委员整队
2：师生问好
3：见习生随堂听课

1：，明确要求
2：听口令练习

1~3
1：指定集合地点
2向学生问好
宣布课的内容

检查服装，安排见习生

1：教师讲解练习要求
2：鼓励指导学生练习

♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀

★

情景展开
1：短跑

1：语言激发学生练习兴趣
2要求学生能自我摸索

1：学生明确各种反应速度的练习
2： 模仿教师示范
3：学生按内容练习
4：学生分组练习，并能互评

5~9
1：原地摆臂练习
要求：以肩为轴，屈臂前后摆动。
2：原地高抬腿跑
要求：摆动腿高抬，支撑腿充分蹬 伸，蹬摆协调。
（1）：中等速度跑15~20m
（2）：快速跑15~20m

3：各种预备练习
要求：反应速度快，注意力集中
教法：
1教师讲解动作要令及要求，并
2：组织学生练习
3：观察和巡回指导
××××× O O O O O
××××× O O O O O
××××× O O O O O
××××× O O O O O

☆ 图
2素质练习A：15秒高抬腿
B：立位体前屈

1：培养学生的观察能力和模仿能力
2：要求学生能解决学习中的问题

1：听教师讲解记住动作要求
2：分组练习
3接受教师指导，提高表现力
5——9
1教师讲解各素质练习要求
2教师巡视点拨
3分组评定练习效果

学生成若干队形练习
情景结束
放松及课后评价
1：在愉悦的气氛中，使学生在生理和心理得到放松
2：能客观评价
1：闭好双眼，展开丰富想象
2能自评互评
3师生再见
1-3
1导入情景
2：小组组织自评
3归还器材
师生再见
学生成四例横队练习
场地器材
操场
负荷
1：密度：32%
2：平均心率：125—130次/分
课后反思
通过这节课的学习，学生基本上掌握了跑的一些简单技巧。需要进一步加强身体协调性练习。
课后作业

立定跳远15次

蹲踞式起跑教案

序号：9

教 材

1、蹲踞式起跑 2、游戏：快速出击
教 学
目 标
1、学生初步掌握蹲踞式起跑“各就位”技术动作
2、锻炼学生的反应速度

部 分

教 学 内 容
时间与分量

组 织 教 法

开始部分

集合整队，清点人数，宣布本次课的内容

2分钟

体育委员组织集合，整队，并向老师报告情况

准备部分（10分钟）

1、热身慢跑

2、多样跑
3. 高抬腿跑
4. 折叠腿跑
5. 外摆腿跑
6. 后退跑

3、徒手操
（二） 头部运动
（三） 扩胸运动
（四） 腰部运动
（五） 弓步压腿
（六） 膝关节运动
（七） 踝腕关节运动

3分钟

3分钟

4分钟

1、教师利用场地，沿篮球场半场边线领跑

2、教师站在场地中间，发出口令，并自己做各个动作，让学生模仿练习,并逆时针慢跑

图1

3、徒手操队形同上，老师和学生一起做，提高学生上课的激情

基本部分（22分钟）
1、 游戏：快速出击
方法：学生9人一组，围圆慢跑，各自报数一次，记住自己的号，一名同学在圆心手持一木棒立在地上，随即抽到一个数，放手，报这个数的同学上前拿住木棒，不让其倒地。

10分钟
组织：学生共分成6组，每组指定一名小组长，具体组织负责

图2

基本部分
2、 蹲踞式起跑“各就位”
动作技术学习

普通式起跑（上）
蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“跑”三个部分。
具体方法如右图3、图4：

18分钟

组织教法：
1、 教师集体教授（讲解示范）
2、 分排练习，教师逐排指导
3、 分组练习，同学之间互相学习指导
4、 全班一起练习

结束部分

1、 整队集合
2、 放松舞
3、 总结
4、 宣布下课
5、 归还器材

5分钟
放松舞练习
××××××
××××××
○○○○○○
○○○○○○

△
学生跟着老师一起练，模仿老师练习
预计教学效果
练习密度：35%—45%
平均心率：110
场地器材

场地：学校操场
器材：木棒6根
录音机1台

序号：10
主教材
短跑素质练习
辅教材
球类活动
目

标
1、 为全学年的体育达标测验作好充分的准备，为提高我校的体育达标率和达标优秀率打下良好的基础。
2、 培养学生的短跑素质和吃苦耐劳，顽强拚搏，争强好胜的上进心，为促进学习作出贡献。
3、 每种练习学生做3~4次。
内容
教 学 步 骤
重点 难点
帮 助 与 保 护
开始
1、体育委员带部分同学帮助教师准备好上课的体育器材。
2、体育委员带领班级在操场中央集队。
4、 师生相互问好
5、 宣布本堂课的教学内容和练习方法。
6、 安排好见习生并适当安排这些同学做好后勤服务工作。

集队的位置如下：

准备
一、慢跑：学生由体育委员带队（女生在前，男生在后）绕操场一圈。
二、徒手操：
3、 上肢运动
4、 冲拳运动
5、 肩绕环运动
6、 腹背运动
7、 体侧运动
8、 跳跃运动
9、 弓箭步运动
10、 侧压腿
11、 膝关节和踝关节运动

学生练习幅度要大一点，千万防止受伤。

学生可以按照教师的要求速度可以快一点，运动量可以比教师安排的量大。
基本
6、 高抬腿
a) 教师示范
要求：上体要抬正，头向前看，两臂以肘关节为轴前后摆臂，支撑的大腿要撑直，不能屈膝，抬起的大腿最起码大腿面要与地面平行。
b) 学生练习
学生练习时四人一组，距离是20米，每步前进的距离不得超过50厘米。
7、 多级蛙跳
a) 教师示范
要求：两脚并拢，也可适当放宽至与肩宽，跳的时候要求用前脚掌扒地，两臂与整个身体协调用力。落地时要适当放松，因为是连续跳，所以适度的放松很重要。
b) 学生练习
方法同前面一样。
8、 收腹跳
a) 教师示范
要求：广大同学在练习时用前脚掌发力，在跳的过程中大腿要尽量抬到平，要把大腿靠到前胸，两臂自然摆动。眼睛要朝前看。
b) 学生练习：学生练习不是四个人一组而是全部同学一起做。
9、 整个练习场地如下：

五、在学生练习过程中教师要及时了解学生的身体状况，防止出现不必要的伤害事故。

练习的队形如下：
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队形同上面的练习一样。

男同学第一组做12个，第二组做15个，第三组做12个；
女生第一组做8个，第二组做10个，第三组做8个
结束
四、 全体学生集队，由教师带领同学做放松运动，要把学生的两腿彻底放松，便于学生提高运动成绩。
五、 教师总结本堂课的完成情况并对表现比较好的同学进行表扬，对有些没有完成任务的同学进行鼓励，以便以后能更出色地完成任务。
六、 师生相互再见。
七、 学生帮助教师送还体育器材。

经过前两节的学习，同学们从技术上，速度上都有所提高

立定跑远

序号：11

主教材
立定跳远
辅教材
篮球和羽毛球
目

标
一、 通过立定跳远的练习，使学生的腿部力量有一个明显的提高，为全年的体育达标打下一个坚实的基础。
一、 通过各种游戏练习，既增强了腿部力量，又提高了全班同学的凝聚力，为推动班级的优良作风和学生的吃苦耐劳精神作出贡献。
一、 学生练习次数：12~16次
内容
教 学 步 骤
重点 难点
帮 助 与 保 护
开始
1、 体育委员带领班级在大操场中央集队。并检查汇报人数。
2、 师生相互问好。
3、 教师宣布本堂课的教学内容和教学方法。
4、 检查学生的服装是否符合上课的要求。
5、 安排见习生。

学生集队的位置如下：
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¤
准备
（八） 慢跑：学生由体育委员带领绕400米操场慢跑一圈。
（九） 在操场中央成体操队形做徒手操
a) 上肢运动
b) 肩绕环运动
c) 腹背运动
d) 体侧运动
e) 弓箭步压腿
f) 侧压腿运动
g) 跳跃运动
h) 膝关节运动
i) 踝关节运动

动作幅度要大一点。不能装模作样。出工不出力。

基本
三、 立定跳的辅助练习（学生在操场中央的草地上）
（1） 前踢腿练习
要求：学生的脚尖踢过头，并且身体正直，不低头不弯腰。
（2） 侧踢腿练习
要求：学生在行进间进行侧踢腿练习时两腿尽量向外侧，异侧的手向踢起的脚尖伸。
（3） 高抬腿练习
要求：身体要正直，抬起的腿起码要抬平，支撑的大腿林伸直。
两臂要前后摆臂，眼看前方。
四、 立定跳远
（1） 立定多级跳
要求：在立定多级跳的时候，身体一定要协调。特别是在摆臂的时候更要注意，不能产生前后东倒西歪的现象。
（2） 立定跳远
要求：脚开立的距离一般跟每个人的肩宽差不多。预摆时两臂前后摆臂，身体适当上下起伏，在跳的一瞬间，前脚掌强烈蹬地，在充分蹬地兵后，身体要立即收腹，在收腹后两腿要充分往前伸，在落地的一暧间，两腿要立即缓冲。
五、 以上几组练习完成的同学进行球类活动
（1） 男生活动篮球和乒乓球
（2） 女生活动羽毛球和乒乓球

每组8次共3组

每组8次共3组

每组8次共3组

每组8次共5组

每组8次共5组

结
束
二、 全体学生集队进行适当的本堂课总
结
三、 师生相互问好
四、 学生帮助教师送还体育器材
五、 布置