高中生情绪管理教学设计.doc

高中生情绪管理教学设计
淮南二中 陶秀秀
第一课时：情绪的表达——表情
授课时长
40分钟
授课类型
√理论课 （）团辅课
授课对象
高一、高二
授课人
陶秀秀
学情分析
情绪对人的健康有着不可忽视的影响，情绪健康是指一个人能表现出与环境协调一致的情绪反应，这种情绪反应不仅要符合当时的场合、氛围，还要符合人的年龄身份、文化特点。过强的积极或消极情绪都会对人体产生不良的影响，高中学生应该学会在不同的场合、事件中表现出合理的情绪。
教学目标
1、让学生明白情绪的重要性。
2、让同学了解情绪的不同种类、表现形式，并学识别自己和他人的情绪。
3、学生能将学到的识别情绪的技能应用在日常生活和学习中。
教学重点
学生能学会识别情绪。
教学难点
学生会将识别情绪的技能应用在日常生活和学习中。
准备材料
PPT；情绪词卡片7张；视频材料。
授课方法和手段
游戏；讲授法；提问；视频放映。
教学设计
教学内容
设计意图
一、导入
提问：你来到世界上做的第一件事是?
（哭，哭是在表达情绪，因此这节课的主题是“情绪的表达——表情”）
引出情绪话题和情绪的重要性。
二、情绪天气预报

请同学们用图画的形式，预报一下当前自己的情绪。
指导语：请拿出一张纸，在这张纸上画出任何一种事物来代表你现在的情绪，并在画的右边写出你所表现的情绪。
让学生学会用不太的形式表达自己的情绪。
让学生了解自己当前的情绪。
作为检测上课的效果的前测。

三、表情猜猜猜
呈现情绪图片：人类的表情十分丰富。
我们要学会识别自己和他人的情绪，更好地理解自己和他人，帮助我们更好地与他人交往。
请7位同学上台做游戏。
游戏规则：
用肢体语言，主要是面部表情，把卡片上的情绪词表演出来，这个过程中不准发出任何声音。
图片诱发情绪：备用，有些同学可能表达不出来或者表达不准确。同时，阐述每种情绪的面部特点。
呈现7种基本表情，通过提问检测游戏学习的识别情绪的课堂效果。
学会表达自己的情绪和识别他人的情绪。
在游戏中学习基本情绪的种类：恐惧、喜悦、悲伤、愤怒、厌恶、惊奇、轻蔑。这是较专业的心理学理论，学生会更为信服。

四、拓展：识别情绪能力的应用
播放《lie to me》第一季第一集的序。
识别情绪的能力可以帮助FBI侦破案件、识别谎言、改善人际关系等。
联系到日常生活与工作，使学生了解这节课的意义。
五、积极情绪的功能
7种基本情绪中，只有一种是积极情绪。但是它对人类是最有益的，也是人们一直在努力追求的，原因在于以下几点：
1) 提升学习效率和认知能力
2）促进智力发展
3）增强免疫力
4）缓解心理压力
5）融洽师生、生生关系
更多地了解积极的情绪对生活的积极意义。
将知识与生活实际相联系，同时说明原因，“知其所以然”。
六、鸡学鸭讲
幸福是要靠自己努力争取的！快乐，需要自己去创造！
游戏规则：
让学生凭感觉或喜好从五种动物中挑出一种，并将动物的名称和自己的名字写在纸条上。收齐后，每次随机选两个同学，让他们模仿自己选的动物“对叫”三和回合。
让学生在愉快的氛围中，学会以乐观开朗的心态面对学习与生活。
示范：快乐是可以自己创造的！

第二课时：我的情绪我做主
授课时长
40分钟
授课类型
√理论课 （）团辅课
授课对象
高一、高二
授课人
陶秀秀
教学理念
高中生自我意识迅速发展和思维能力显著提升的心理特点，决定了高中生的情绪体验有其特殊的方面，时而敏感多虑，时而焦躁不安，时而孤独恐惧，时而欣喜若狂等。所以这堂课的目标是教学生逐步掌握调节情绪的有效方法，以便在日常生活中克服消极的情绪，保持乐观积极的心境。
教学目标
1、让学生学会情绪ABC理论，更好地解释自己产生的各种情绪。
2、学会调节情绪的方法。
3、学会在日常生活中应用情绪ABC理论，或其他有效方法来调节不良情绪。
教学重点
让学生理解情绪ABC理论，并分析自己各种情绪产生的原因。
教学难点
学生会在日常生活中应用情绪ABC理论或其他有效方法来调节不良情绪。
准备材料
PPT；视频资料。
授课方法和手段
游戏，讲授法，PPT放映，小组讨论
教学设计
教学内容
设计意图
一、导入
给学生播放《控制情绪大法》视频。
提示：请关注曹操情绪变化的过程。
短片中的曹操和三国中的周瑜，都因为没能控制好自己的情绪而抓狂或丢掉性命，因此我们要学会做自己情绪的主人，呈现课题“我的情绪我做主”。
调动课堂氛围，并让学生明白控制情绪的重要性。
二、情绪ABC理论
呈现下雨天不同人心情不同的图片。
提问：同样的事情为什么引起的情绪却不同？引出情绪ABC理论。
理性情绪疗法认为，人不是被事情本身所困扰，而是被其对事情的看法所困扰。（埃利斯·阿尔伯特[美]）。情绪是伴随人们的思维而产生的，情绪上或心理上的困扰是由于不合理的、不合逻辑的思维所造成。（埃利斯）
情绪ABC理论，激发事件A(activating event 的第一个英文字母）只是引发情绪和行为后果C(consequence的第一个英文字母）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief的第一个英文字母），即人的消极情绪和行为障碍结果(C)，不是由于某一激发事件（A)直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B)所直接引起。
图示讲解：

从日常生活的典型案例，引出较专业的心理学理论，让学生更为信服，并更好地解释自己的各种情绪。

三、案例讲解
故事：有两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。看到那一口黑乎乎的棺材，其中一个秀才心里立即“咯登”一下，凉了半截，心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。另一个秀才也同时看到了，一开始心里也“咯登”了一下，但转念一想：棺材，棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗?好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真的好灵。
分析：第一个秀才之所以落得个名落孙山的结果(C1)，是因为他考场上文思枯竭，而文思枯竭是因为情绪不好，情绪不好又是因为他看到令他感到“触霉头”(B1)的棺材(A)。另一个秀才之所以金榜题名(C2)，是因为他考场上文思泉涌，而文思泉涌是因为情绪高涨，情绪高涨又是因为看到令他感到“好兆头”（B2）的棺材(A)。
呈现两可图：揭示换位思考是情绪ABC理论的关键。
深化同学们对情绪ABC理论的认识和理解。

四、学以致用
一位老太太有两个女儿，大女儿卖草帽，二女儿卖雨伞，老太太成天愁眉苦脸的。一位邻居问她：“老人家，你每天都在为什么而发愁呢？”老太太说：“唉，一至下雨天，我担心大女儿的遮阳草帽卖不出去；等天晴了，我又担心二女儿的雨伞卖不出去，你说我能不发愁吗？如果你是老太太的邻居，你会怎么开导她呢？
应该如何开导老奶奶？（“老奶妈，你好神气呀！一到下雨天，您二女儿的雨伞就卖得特别好；天一晴，您大女儿的店里就顾客盈门了。晴雨皆欢喜，真让人羡慕呀！”）
爸爸妈妈好自私，不顾我的感受，在我11岁时偷偷生下小弟，而且爸爸严重重男轻女，完全无视我的存在，只对弟弟好。我好愤怒、无助，心里有很多怨恨。家里的事让我无心学习，成绩连续下降两次了，我该怎么办？（高三女生）
如果你是心理咨询师，你将如何开导她？
1) 接受不能改变的：弟弟已经出生，不能塞回妈妈的肚子或者消灭他。
2) 改变可以改变的：弟弟让自己有玩伴，不再孤独；可以使唤弟弟；弟弟可以帮助培养自己的责任感；以后孩子会有舅舅，自己也能做姑妈；弟弟会帮助照顾爸爸妈妈；在困难时，弟弟肯定会帮助自己。
3) 升华：用行动证明自己的价值——女孩并不比男孩差。

引导同学们将所学应用在实际生活中。
五、拓展：其他调节情绪的方法
过渡语：在情绪没有产生之前，我们可以通过改变我们的信念来控制我们的情绪，那如果不良情绪产生了，我们能使用哪些方法进行调节呢？
小组讨论：平时自己使用的情绪调节的方法。
心理老师的提醒：
注意力转移法：做任何自己喜欢做的事。
合理宣泄法
食疗法：块儿食品。
认知调节法：心理学家：凯利·麦格尼格尔。压力只有在你觉得它是健康威胁的时候才会对你有不利影响，我们应该用更积极的态度看待压力。帮助他人可以减轻压力。

让学生学会其他情绪调节的方法，并学会有选择地使用适合自己的调节情绪的办法。
六、小结
世界是客观的，生活是自己的，快乐与否世界依然转动，时间依然流逝。既然我们改变不了天气，那我们用心地改变我们的心情，用乐观的心态对待我们的人生！
激励学生以乐观开朗的心态面对学习与生活。