1、
又到一年清明时，不时看见大腹便便的准妈妈们跟着家人前去拜祭。
广西区妇幼保健院妇产科主治医师邓童宁指出，孕期应动静结合，外出适当运动散步，呼吸清新空气，能让孕妇身心愉悦、放松，对腹中的宝宝的发育也有促进作用。但孕妇春季外出时，还得注意以下三点。
注意一
外出应戴口罩
春暖花开，各种花粉开始漫天飞舞。家住南宁市民主路的吴女士怀孕5个月了，她每天都坚持到人民公园散步。
上个星期看见公园里桃花开得漂亮，她就去赏花。谁料，回到家后，吴女士便开始出现打喷嚏、流鼻涕、皮肤瘙痒的症状，身上有些地方都被她抓出了痕迹。
第二天，家里人陪着她去医院检查。医生告诉她，
2、她是过敏症，可能是接触了花粉等过敏源。
吴女士这才想起那天一时兴起凑近看桃花，幸好检查发现没有大碍。这次教训让吴女士引以为戒。
邓童宁介绍，春季里空气干燥，加上风多、风大，花粉、飞絮的扩散量也大。过敏体质者在游玩时接触了花粉、飞絮后，容易诱发哮喘、皮炎、荨麻疹、结膜炎及鼻炎等。
孕妇花粉过敏轻者，自身会感觉不舒服，一般表现为外露的皮肤有搔痒发红、打喷嚏等症状，严重的则会影响胎儿的体质及正常发育。
医生建议，孕妇春季出门时可适当戴上口罩，可以预防花粉症和流感。在外若遇鼻痒、咳嗽、气急时，应迅速离开该地。
一旦出现哮喘症状时应及时到正规医院进行治疗，不要随便使用激素类
3、软膏，否则会引起慢性皮肤炎症。
另外，孕妇应尽量避免去人多、拥挤的地方，观赏鲜花不要离得过近，如出现过敏反应需及时就医。
注意二
可穿有跟的防滑鞋
小孩已经上小学的刘女士，想起那当初怀孕时摔的一跤，至今还是心有余悸。刘女士是个上班族，为了生计，怀孕6个月的时候她仍坚持上班。那个春季，细雨连绵。刘女士穿着平地的塑料鞋下坡，脚底一滑，她摔了一个大跟头。当她爬起来，正准备继续往下走的时候，突然想起肚子里宝宝。刘女士心里一惊，用手摸摸肚子，宝宝还在动。捏着一把汗的刘女士，赶紧叫人扶着去医院检查了。之后，刘女士的丈夫赶紧给她买了双防滑鞋。
邓童宁说，孕妇摔倒可能会使胎儿受到
4、震荡，轻则无异样，重则可能出现早产、流产、胎盘早剥等。
医生建议，孕妇外出时，可穿合脚、柔软，鞋底防滑、后跟约2厘米的布鞋或运动鞋。许多孕妇认为，怀孕期间就该穿平跟鞋。其实，人的脚适合穿稍有跟的鞋子，可减少脚的疲劳和浮肿，防止跌跤。如果摔倒了，应观察是否肚子痛或者出血，这可能是流产的先兆，并及时去医院检查。
注意三
孕早期和晚期少外出
家住南宁市青秀区的李女士是个工作狂，即使是怀孕期也是如此。怀孕2个多月时，她出差到广州办事。在广州的休闲时间，客户约她出去打球，李女士认为才怀孕两个月不碍事，且是客户邀请的，便欣然前往了。哪知球打到一半，李女士便感到肚子疼。赶到医院时，医
5、生告诉她，是先兆流产，要住院保胎。
广西民族医院妇产科门诊副主任护师禤丽君介绍，怀孕3个月之前是流产的多发期。此时，胎盘还没有完全长成，在子宫壁上附着还不牢固。如果外出运动量大，劳累过度，很容易引起流产。特别是有自然流产史或习惯性流产史的孕妇更要慎重。怀孕7个月后也不宜过多外出，因为在妊娠晚期，孕妇体形发生很大变化，腰围、体重增加很快，胎儿生长迅速，孕妇的心、肺、肝、肾负担加重，活动亦较为不便，难以经受外出的疲劳。
医生建议，怀孕第4~6个月之后，此时剧烈的妊娠反应已经过去，胎儿已经初步“站稳脚跟”，孕妇具有一定出行的承受能力和愉悦的心境。但也并不意味着怀孕早期及晚期不可以外出，只
6、是与中期相比，危险要稍大。孕早期及晚期可以适当地运动，如散步。
温馨提醒
孕妇不宜外出扫墓
清明节已至，有些准妈妈想知道孕妇能不能外出扫墓。广西区妇幼保健院妇产科主治医师邓童宁认为，孕妇不适宜清明节外出扫墓。因为外出旅途中可能遇到拥挤、颠簸等情况，容易引起早产或其他并发症。且春季花粉、粉尘过多易引发过敏，对孕妇及胎儿都不利。
若是非得外出，孕妇应尽量避免劳累，以短途旅行较为合适，而且一定要有人陪伴。外出时，应随身带上产检资料，以备不时之需。另外，因为孕妇容易出汗，在外出时应多带一件衣服。在饮食上要注意营养，多吃新鲜、含维生素的食品。春天气温高空气干燥，体内水分很容易从体
7、表蒸发和从汗液丢失，因此孕妇可以适当地多喝水。 .corrTxt_01{border-top:1px dashed #F0C8C8;margin-top:10px;}.corrTxt_01 h3{font-weight:bold;padding:5px 0 0 3px;line-height:25px;margin:0;}.corrTxt_01 ul{padding:0 0 0 18px;}.corrTxt_01 ul li{font-size:14px;line-height:%;}.corrTxt_01 a {text-decoration:none;}> 相关阅读：准妈妈，孕期睡姿有讲究孕期水肿为何不容忽视？孕期进行系列检查非常重要孕期常见的眼睛变化及防治措施孕期让你意想不到的小病大碍孕期做“调节心理操”胎儿更健康
了解育儿知识，看育儿博文和论坛，上手机新浪网亲子频道
浙ICP备2021020529号-1 | 浙B2-20240490 
