1、
冠心病健康教育知识试题
姓名： 得分：
判断题（对的打√ 错误打 X ）
1、劳累、饱餐、寒冷、情绪激动、极度悲哀、过度兴奋等对冠心病发作有不良影响（ ）
2、冠心病可以防止，控制体重、保持良好的情绪、适当的运动对防止冠心病防治有较好的作用（ ）
3、冠心病患者运动要循序渐进，持之以恒，平时不运动者，不要忽然从事剧烈的运动( )
4、服药：含服硝酸甘油及阿司匹林（方法是不喝水、不下咽,让药在舌下融化），因素在于
舌下静脉非常丰富，药易于吸取( )
5、防治冠心病饮食方面要注意的问题：低盐低脂、严禁暴饮
2、暴食、戒烟限酒，适当进食鲜新的蔬菜、水果严禁浓茶、咖啡等（ ）
6、冠心病人要养成良好的排便习惯，避免排便高度用力（ ）
7、缓解心绞痛的有效药物最常用的是硝酸甘油（ ）
8、积极治疗高血压、高血脂、糖尿病、脑卒中对预治防冠心病有较好的作用（ ）
9、当心绞痛发作时间连续较长（20分钟以上）、发作频繁或含服硝酸甘油、速效救心丸或消心痛药物不能有效缓解时您是否尽快到医院就诊，必要时打120求救（ ）
10、冠心病人症状控制良好不必然期到医院复查（ ）
、
3、
一、
一、 危险因素：
1、重要因素：年龄性别（>40岁男性）、高脂血症、高血压、糖尿病、吸烟上海第十人民医院心血管内科魏毅东
2、次要因素：职业（体力劳动少）、饮食（高脂、高胆固醇类）、肥胖、性格、遗传、体内缺少一些微量元素、用药
二、 自救：
1、静卧：镇静、冷静、安静，尽量放松、避免精神刺激；采用平卧或半卧位，避免用力，不随意搬动
2、服药：舌下含服硝酸甘油及阿司匹林（方法是不喝水、不下咽,让药在舌下融化），因素在于舌下静脉非常丰富，药易于吸取
3、呼救（拨打120电话），有条件者吸氧
三、 防止与保健：
冠心病的常见诱
4、因涉及：情绪激动、饱餐、过度劳累、寒冷、用力排便、吸烟、饮酒，要想很好地防止冠心病的发生，必须尽量避免诱因的发生
1、注意休息，保持情绪稳定，对任何事都有良好的心态
2、饮食
（1）少量多餐，禁暴饮暴食，控制体重，少吃冷饮
（2）睡前勿进食，防止超重
（3）改善饮食结构：忌高脂、高胆固醇、高盐饮食，宜多吃鲜新的蔬菜、水果（苹果、甜橙、香蕉、山楂）、豆类（大豆、豌豆、蚕豆、赤豆、绿豆）、黑木耳、蘑菇、洋葱、玉米、冬瓜、鸡蛋（天天一个为宜，勿过多），适量饮茶（不宜在睡前饮用）、喝酸奶(其内具有大量牛奶因子，有防止动脉粥样硬化的作用)、牛奶（低脂）等。每日食盐摄入量不超过6克
3、控制高
5、脂血症、高血压、糖尿病。常备可以缓解心绞痛的药物，以备急需
4、适当活动：例如散步、打拳、做操等，以循序渐进为原则
5、注意保暖
6、保持大便通畅，养成定期排便的习惯
促进肠蠕动的方法：每餐进食后1-2小时按摩腹部20分钟可促进肠蠕动。同时还要多吃新鲜的蔬菜和水果
7、戒烟戒酒，不喝咖啡或浓茶
8、遵医嘱服药
9、睡姿：血压高者——加枕平卧、枕高15cm
有心脏病者——右侧卧，严重者半卧位，不能左侧卧或俯卧
睡前不宜多看书报或写作，更不宜看惊险或紧张的电视、电影
四、运动锻炼：
对于冠心病患者，宜作定量耐力运动，重要指步行、慢跑、骑自行车、游泳等有大肌群
6、
参与的连续性周期性运动
1、步行：以步行为锻炼项目者，每次可散步45～60分钟，或每日步行1000～2023米，中间穿插快速步行(每分钟100步以上的快速步行，可使心率达100～110次／分)。步行时要步态稳定，呼吸自然，防止跌倒
2、慢跑：慢跑时应先做好准备运动，穿合脚的运动鞋，跑步时保持轻松的步伐，注意地面和周边环境，防止失足跌伤，慢跑中也可交叉进行步行，跑完步后可缓步慢行，或做肢体活动、体操等运动
3、骑自行车：锻炼时应将车座高度和车把弯度调好，行车中保持上身稍前倾，避免用力握把，宜在运动场内锻炼。如有条件可应用功率自行车在室内进行运动锻炼，它的优点是运动
7、量标准化，便于观测比较
4、游泳：体力较好、本来会游泳、具有条件可以长期坚持者，可以从事这项体育锻炼，但应做好准备运动，并应避免运动时间过久，以防止肌肉痉挛
其它锻炼项目尚有太极拳、体操及气功等，可根据具体情况适当选择
5、注意事项：
体育锻炼对冠心病病人有益，但进行不妥，给冠心病病人带来的危害也屡见不鲜。因此，冠心病病人在参与体育锻炼时，应注意以下问题
(1)避免在大量进餐、喝浓茶、咖啡等两小时内锻炼，也不应在运动后一小时内进餐
(2)运动前不喝酒不吸烟；运动前后避免情绪激动
(3)运动要循序渐进，持之以恒，平时不运动者，不要忽然从事剧烈的运动
(4)大运动量锻炼时，应避免穿得太厚，影响散热，增长心率，心率增快会使心肌耗氧量增长
(5)运动后避免立即洗热水澡或用热水沐浴，至少应在休息15分钟后，并控制水温在40℃以下，由于全身浸在热水中，必然导致广泛的血管扩张，而使心脏供血相对减少
(6)高温高湿季节应减少运动量
浙ICP备2021020529号-1 | 浙B2-20240490 
