学生健康教育教案.doc

学生健康教育教案

阿河滩小学

第一课时:日常保健从卧室做起
人的大部分时间是在室内度过，其中起码又有1／3以上的时间是在卧室内度过。因此，讲究卧室卫生，对促进健康有着非常重要的作用。那么，应注意哪些卧室卫生问题呢？
一、注意空气卫生
卧室内存在多种污染物。要改善卧室空气卫生质量，需注意增加通风换气时间。早晨起床后和晚上睡觉前，应开窗通风或用排气扇换气，自然通风需30分钟，机械通风需15分钟。安装空调的家庭，除需经常通风外，还应每星期清洗一次空调器的过滤网。清洁卧室家具和清扫地面垃圾，宜经常用湿抹布或拖把进行“湿式”清洁。
三、关注家具材料和陈设
卧室空气污染的另一个来源，是合成建筑材料、装饰材料的使用，以及选用仿木的合成家具。这类建筑材料、装饰材料和家具，含有对人体有毒有害的化学物质，如甲醛、甲醇、酚、苯、铅、镉等，可引起呼吸道刺激症状、过敏反应、中毒等。如果卧室从地面、墙壁、天花板到放置的家具，都采用此类物质，这就把卧室变一个化学（塑料）匣，家庭成员长期在这个“匣子”里休息、睡眠，是很可怕的。此外，卧室家具的陈设应沿墙摆放，以留出较大的活动空间，并要有利于采光和通风。
四、定期清洗床上用品
床上用品直接与人体接触而人体的皮肤每天要分泌皮脂，天天要出汗，时时有皮屑和死亡的上皮细胞脱落，空气中的灰尘也不断沉落，最终均会落在床上用品上。因此，床上用品应定期清洗和晾晒，每星期至少在室外晾晒1次，每2－3星期清洗更换1次。
五、不要随便在床上坐卧
外出归来，身上沾有大量的灰尘。这不是通常人们所说的尘土，它是一类有机物和无机物的混合物总称，其成分十分复杂，有人体排出、掉落的皮屑、毛发、脓痂、血痂、痰液、粪便等的风干碎屑；有动植物成分如各种花粉、绒毛；有燃料及香烟燃烧的烟尘和烟雾；有人体呼吸、咳嗽、喷嚏形成的飞沫核；有建筑材料和地面摩擦产生的扬尘；有衣物、被褥、纸张等脱落的毛絮等。所以，从外面回到家后，不要和衣在床上坐，更不要就这样睡在床上，以免身上和衣物上的灰尘污染床上用品，影响人体健康。
第二课时谨防儿童铅中毒
新华网哈尔滨１月２３日电 黑龙江省哈尔滨市妇幼保健院近期的血铅筛选显示，全市儿童铅中毒发病率约为４６％，日前已有５００多名家长受到“铅”警告。家长们十分疑惑：这么注重孩子的健康，怎么还会出现铅中毒？
从去年末至今，市妇幼保健院对１２００名２至６岁儿童进行了跟踪筛查，结果发现血铅含量超过正常值每升１００微克的约占４６％，日前接到“警告”并到这所医院接受“教育”的家长，其子女血铅含量都严重超标。据这家医院儿童铅中毒课题负责人刘丽介绍：儿童体内含铅量每增加１００微克，智商就会减少６至８分，而身高则受影响１．３厘米。
保健院孙冬韦院长介绍，空气中的铅多存在于距地面８０厘米以内的空间，而能在这一范围将铅吸入体内的多为儿童。在生活中，汽车尾气、塑料燃烧、家庭装修等都可能产生铅，爆米花、皮蛋等食品也含有铅，还有含铅玩具、蜡笔、橡皮泥等，都是儿童健康的隐形杀手。在自来水管存了一夜的水，含铅率也极高，应通过晨起冲洗厕所等方式放掉。
另据了解，铅中毒的儿童可能出现多动、注意力不集中、爱做怪动作及爱咬人等症状
第三课时:认真洗手能减少铅中毒
铅对处于生长发育期的儿童危害很大，重度的铅中毒会作用于人的血液和神经系统，造成贫血、生长发育迟缓，会使儿童智商低、注意力分散、学习困难，会对机能发育尤其是智力产生不可逆转的损害。
专家指出，人平时吸入空气、吃东西、使用器具或接触物品时，都可能接触到铅并将其摄入体内，儿童体内80％的铅是通过饮食进入身体的。要让孩子从小养成健康的行为习惯，铅可以用肥皂洗掉，饭前要认真洗手。另外，平时可以给孩子多吃些富含钙、铁、锌的食物，这样可以减少铅的吸收。
第四课时:长对电脑 眼睛遭殃
本报南京11月20日电 在江苏南京一家电脑公司担任主管的周先生视力一向良好，近几天眼睛却酸痛干涩，总感觉里面有异物。经医院检查，原来是患上了“干眼病”。
据江苏省中医院、南京鼓楼医院眼科中心的医生介绍，随着电脑在办公室的普及，越来越多的人每天连续长时间面对电脑，极易患“干眼病”。据有关方面统计，在“干眼病”患者中，近1／3是长期面对电脑所致。
据悉，“干眼病”是由于角膜异常引起的干燥综合征，女性患者多于男性。一般表现为眼睛干涩、酸胀、瘙痒、分泌物增多，眼睛有异物感。严重的“干眼病”可并发睑缘炎、角膜变形和角膜溃疡，影响视觉功能。
第五课时:解毒食物需常吃
随着环境污染的日趋严重，食物中潜在有害物质来源亦更加广泛，种类日益复杂。因此，现代人清除体内的有害物质比补充营养更为重要。平时多吃些具有清浊解毒功能的食物，对身体健康是大有裨益的。
绿豆
中医认为，绿豆性味甘、寒，解金石、砒霜、草木诸毒。对重金属、农药中毒以及其他各种食物中毒均有防治作用。绿豆汤是最好的解毒水剂，因此，经常接触铅、砷、镉、化肥、农药等有害物质者，日常饮食中尤应多吃绿豆芽、绿豆粥、绿豆汤等。
海带
中医认为，海带性寒、味咸，功能软坚散结，清热利水，去脂降压。现代医学认为，海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收，并能排出体外，对进入体内的镉也有排泄作用。
此外，茶、无花果、胡萝卜、菌类植物、果汁、蔬菜汁等食物，均具有较好的清除体内毒物的作用，人们在日常饮食中不妨适量多吃。
第六课时:干洗衣物莫急着穿
干洗店用于清洗衣物的化学活性溶剂为高氯化物，长期接触会患上肾癌。在衣物干洗过程中，这种化学品被纤维吸附到衣物上，干燥时则会从衣物中释放出来。许多干洗店都将干洗后的衣物放置于不通风的室内，有毒化学物质则不能充分挥发掉，若急着穿上身，身体便很容易吸收从而致病。
第七课时:青少年近视不要轻易配OK镜
近年来，一种据称对治疗近视眼有特效的OK镜传入我国，有的青少年轻信OK镜前去配用，结果发生了角膜炎，严重的甚至有失明的危险。专家指出，青少年患近视眼最安全的还是配戴近视眼镜，不要轻易相信其他治疗方式。
OK镜也是一种隐形眼镜，据称它的特点是患者可在夜间睡觉时戴在眼睛上，白天不用戴，对视力有改善的作用。因它的使用方式不同于其他隐形眼镜，对一些青少年近视患者产生了吸引力。这种OK镜的售价在不同的医院有较大的差别，从3000元至8000元不等，所用材料有进口同国产的区分。尽管其价格十分高，还是有不少青少年前去医院配用。
但一些青少年配用OK镜后，眼睛发生角膜炎。广州一位中学生配用OK镜后，起初视力有一定的提高，但不久发现眼角膜红肿，有炎症。虽然她按医嘱滴用一种专门的眼药水，仍然不能消除角膜炎，只得停止使用OK镜，白白浪费了3000元。黑龙江牡丹江市一位女学生配用OK镜，不仅角膜发生炎症，而且差点失明。
第八课时:重金属含量超标 儿童油画棒52%不合格
儿童的各方面发育还不成熟，因此也更容易受到重金属元素的侵害。以神经毒性为主的重金属铅为例，儿童体内铅含量过高引发的急性铅中毒可以导致孩子出现昏迷、惊厥等严重症状，虽然现在这种铅中毒已很少见，但低剂量的铅接触仍可以对人体的红细胞、肾脏、免疫系统、骨髓和中枢神经的功能产生不良影响，而所有这些影响发生前都可能没有明显的临床症状。
儿童正值神经系统迅速发育时期，特别容易受到铅的危害。专家研究发现，血铅浓度高的儿童比血铅浓度低的儿童平均语言智商低4．5分，同时铅中毒还会影响婴幼儿最初站立、行走和说话的年龄，也可能引起孩子注意力涣散、记忆力减退、理解力降低及学习困难等。有关资料显示，铅对智力的影响是不可逆的。
由于油画棒等儿童用品质量的好坏直接影响广大少年儿童的身心健康，负责本次抽查的有关人员提醒家长，油画棒在外观及气味等方面很难区分产品质量，因此在购买时，一定不要去批发市场等进货渠道复杂的地方，而应选择正规商场去购买。
第九课时:餐具交替使用有益健康
不同的餐具和厨具在烹调过程会释放出不同的元素，这些元素对身体会有不同的作用。其中任何一种元素过量都会对人体造成损害，因此，各种餐、厨具应交替使用，起到互补作用，这样才能有益人体健康。
1、铝制餐具
无毒，轻巧耐用，价廉物美，但铝在人体内积累过多，有加快衰老的作用，对人的记忆力也有一定不良影响。
2、铁制餐具
毒性不大，但切忌使用生锈的铁制餐具，因为它可引院即因吐、腹泻、食欲减退等消化道症状。
3、陶瓷餐具
在餐具中虽毒性最小，但许多陶瓷中的釉含铅，而铅是有毒的。
4、搪瓷餐具
无毒，但是如果加工不精细就可能污染，应选购质量好的产品。
5、铜制餐具
毒性不大，正常人每天要补充5毫克铜以满足人体需要，如含铜量高时也会引起低血压、吐血、黄疽、精神失常甚至导致肝的部分坏死。
6、镀铬餐具
微毒性，适量的铬有调”节人体内糖和胆固醇的代谢作用，铬含量太少时，会引起血管内壁脂肪的沉积，使本来具有弹性的正常血管逐渐硬化，是导致动脉硬化的一个因素。可当铬含量太多时，又会损害人体的肺等器官，并引起病变，是公认的致癌因素之一。
7、不锈钢餐具
微毒性，不锈钢中的镍、钛等对人体有害。
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