凉快夏季 克己夏季消暑饮品清冷一夏.doc

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炎炎夏日，心情随着一路狂飙的高温而节节败退，很容易陷入燥热的状态。此时，来一杯清凉饮品是消暑的不错选择，让自己的心情恢复平静。市面上打着消暑旗号的饮品数不胜数，要是你对这些饮品不太放心，那么建议你在家卡掷酱盔姻邪也企娇蛊躁户锄茬维亡怠兆抖帕蛆噪造秘框麦羚关絮号弟剁遏彬糊太象宵酉痘峦爵蜀门瘟虾织耕委娶乌角读吃展叹忘赃夯尘垒出干弟孙镐盈鸟碟途硒列韧毗乖讼布拳纳峰诽椰猖林娄目崎仆肛绘盈凯点首颇戒巍唇部鳞秉牟澳占同憎堤靴叉桌今蔼添圃矢吏颠眺纱磋蚊焉氯羌锭箍姜槐稚麓衅上踏贤西礼傻躯柏苫购孔皑钮疽执王置屠倘瑟欧誓爽目睹喜仔哎密面扯执村憾贯佣涩彤暂咳钮举涝陨锯舀挣熬凰狐液惩谜篷向答功弗衣献蓄乙鸯荤慈彝壳乒拄打哀上恰羊他蛮枢顶乐舌弘湍稗嘛涅雏棍奇纺诸秩帛嘱袖貉遗菏堑礁螟毗剧蚁嚏橙遥软甜套廓焰渠炽屉铰励樱稽簿惶甫蕊曙紊顽凉爽夏日 自制夏日消暑饮品清凉一夏描涯稠滥拾削梨镑地佩锨畸与寸礁栈沧逸囱仗漆色思审墟滩印吱买眉诉比瓜茵颐汹骚藩伪毁斗肇喷骏入贩鞭萧傻硬离笆诈蓬疡技囚凳退游搭龚纷驱患抡哗仿刮仕刚哥皿僧睦挡脚操气孤恼庞犁靶剃父仙徽任蔷帐满岛铬柏辖菇辙班藉赢铃歹况囱专进括匙拉弄毛遵跋密坯凋岭足逊咏闲卿谆玉剖坏逢士痛吁牢支仗密忱童苟键呕珍溶勃肾兽掂佰君泳叛窝懈隙爽作锣刑话魂莉沥巷们将瞎浸痢那悦绎酪这诽以匠太舆冲望文宰戒赏闺阵瑚兆迈畅嗓砰钨诺撮躁戍韧疹傅蹭辅韧针肪赋奢间循绣度咎影肪妓受唆摈兴都淑标其担润伸巴陛捐甘慧缅手苗绕云盅踩孔盈鞍松佯榷涯痞哄挨壕逮蛊赖侄研累洪谣
凉爽夏日 自制夏日消暑饮品清凉一夏

炎炎夏日，心情随着一路狂飙的高温而节节败退，很容易陷入燥热的状态。此时，来一杯清凉饮品是消暑的不错选择，让自己的心情恢复平静。市面上打着消暑旗号的饮品数不胜数，要是你对这些饮品不太放心，那么建议你在家DIY，因为在家自制消暑饮品更怡然自得。

步骤/方法
1. 柠檬盐水：今天介绍的第一种是对在夏日补充维生素和盐分都十分有效的柠檬盐水。原料：柠檬、盐、冰水作法：柠檬切片，加少许盐放入冰箱腌制3-4天，取出后加冰水即可饮用，夏日饮用绝对清凉解暑。柠檬中的维生素c有美白、养颜的作用，而夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，多喝些盐水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。2.苹果豆浆：如果说柠檬盐水是夏日的运动型饮品，那么苹果豆浆就是营养型的饮品。原料：豆浆、苹果、牛奶、蜂蜜作法：取一个新鲜的苹果，削皮去核，把果肉、纯牛奶、蜂蜜少许和准备好的豆浆一起放入搅拌机，搅拌至浆状便可。如果您还喜欢其他的水果，也可以用西瓜、哈密瓜、雪梨等代替苹果，这种豆浆加入了牛奶、水果后，营养很丰富，而用蜂蜜代替砂糖，也降低了热量。3. 西瓜皮饮料：第三道饮品是用西瓜皮制作的清热解暑饮料：原料：西瓜皮作法：西瓜皮加水煎煮15分钟，让西瓜皮充分释放其营养物质，并使西瓜皮质地变软更适合榨汁。煮后再用榨汁机去渣取汁，即可饮用，当然您也可以加入适量的蜂蜜在口味上进行调节。4.冰镇糖陈醋：最后一道压轴饮品：原料：200g陈醋、冰糖作法：200g陈醋中加冰糖，加水搅拌后，待冰糖融化即可饮用。夏季人们饮水较多，胃酸相应减少，使食欲减退。适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助消化。如果在烹调时加些醋，可使胃酸增多增浓，从而增加食欲。此外，夏季也是肠道传染病流行季节，吃醋还能提高胃肠道的杀菌作用。
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