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红薯
米饭
馒头
2、
南瓜
2、富含维生素和无机盐的食物，如：萝卜、白菜、菠菜、苦瓜、黄瓜、茄子、西瓜、葡萄、桃子、苹果、豆浆、牛奶、豆腐、杏仁、葵花子、腰果等。
白萝卜
青萝卜
胡萝卜
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1、富含淀粉的食物，如：红薯、米饭、馒头、南瓜等。
红薯
米饭
馒头
南瓜
2、富含维生素和无机盐的食物，如：萝卜、白菜、菠菜、苦瓜、黄瓜、茄子、西瓜、葡萄、桃子、苹果、豆浆、牛奶、豆腐、杏仁、葵花子、腰果等。
白萝卜
青萝卜
胡萝卜
白菜
菠菜
苦瓜
黄瓜
茄子
西瓜
葡萄
桃
苹果
豆浆
牛奶
豆腐
杏仁
腰果
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红薯
米饭
馒头
南瓜
2、富含维生素和无机盐的食物，如：萝卜、白菜、菠菜、苦瓜、黄瓜、茄子、西瓜、葡萄、桃子、苹果、豆浆、牛奶、豆腐、杏仁、葵花子、腰果等。
白萝卜
青萝卜
胡萝卜
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