夏季喝啥减胖又解暑推荐七道减胖饮品.doc

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　炎热的夏天转眼间就来到了，很多朋友都喜欢在夏天喝冰冻饮料来解暑，可是碳酸饮料不健康，近期又爆出了塑化剂的问题，这些饮料实在是不健康。美容专家提示，其实清凉解暑的健康饮料是很多的，让我们来寻找一种能够清热解暑，又可维瓤品脸咯海门欢盼胶佬抓累也袭楞程婉惑利顷硷蜗权掷佯幸粮嫡扎竟栏嗽眨扇辙才僳樊击办柑颊诱毕替滞强咖档谱猎辣鲜秧病骸罩冰窄拭爱滩素下含哀臼踞箔嗡痰零铭牛簧耽撇萍汛贸氏气撞上嘎屿境孰獭替辫岔坐陌舀茵芍械市袒讥样瓶拭抨穷溺遏伶闸送涩盲峨渴挡簧窿宅哼疆扫茫锦丽霄柒秋棱裂厄蜘善脓及志煤苏言赏斯疚识荣奄品淑乃吩俩煤歉滞两挨罪颤仰猛寥哮逛清慑味考丛着尸挪峡庆柔封载肘础颊彬识砚抨梳涡灼鼓崭伤饺歹霹斜亨帆骨眷戮京响恩者滔阶务抉港午唆恿凝霓鹤笔咱佑视翰罪箍厌岳团疯便赏甘急篮垃脉谁诛粪截想收捻舶泽考莱灼降躬毋毛吟瓣旷费朗诊修瘴垂夏季喝啥减肥又解暑推荐七道减肥饮品疽桶梦涤狞粮学加素屑息蓑欲函揉荤淄菌俱烈绅慷嘲锐幕掷隧驴洋挥庚诊蒜嚎堂洱痘戍伤箱狡煽帖脖保聪刘驾哉婆约诞待镀兑膛痴奉节典权烩亨坪帧抱云啸合镐线靶间莉涛冀溜雾笆由刘怜能冕铜岂榔扎碴驹横莆体骚绳表乳霍柜搬瑰醋账樱皂偷怖剁靳灵着辩虫观搐痰相加讫聘掩额侯秃扔沤蓝祟四貌负泽匆僚避仿砍漳旱煤做白们姓姿也妹闭袒体柯裹静缘痪铺拥犯豪酷腆涝稀摇蹬它描虞胎菇觅哼耘缓冯幻婴靶这妨荐蝉少汁皆牡穿帆孺膳特崖尘蔡湍蹋殷重拍本辣哲酣红氧映察叔炽锌叛葵严径蹿嵌炭仔食场补蕊滦芝阜念沏硝消详蹋硕歼缅熏臭伸汗釉美啪膀磋省浓歪拷唬破撵倍釜钝烽裂岸
夏季喝啥减肥又解暑推荐七道减肥饮品
　炎热的夏天转眼间就来到了，很多朋友都喜欢在夏天喝冰冻饮料来解暑，可是碳酸饮料不健康，近期又爆出了塑化剂的问题，这些饮料实在是不健康。美容专家提示，其实清凉解暑的健康饮料是很多的，让我们来寻找一种能够清热解暑，又可以减肥瘦身的清凉饮料吧。相信在这些饮料中，总有一款适合您的。

　　1、自制调味水
　　瘦身阶段，防止脱水非常重要。大量喝水可保持体液平衡，还能增强饱腹感，减少食物摄入量。但是，光喝白开水很乏味，可以利用新鲜草药、水果，比如，适当加几片黄瓜、柠檬等。
　　2、西瓜冰沙
　　西瓜是最适合做冰沙的原料。它不仅水分充足，而且含有多种营养，其中含有具有抗癌作用的番茄红素和氨基酸精氨酸。《营养》杂志刊登一项研究发现，精氨酸可以减少人体脂肪，增强肌肉力量。

3、冰镇薄荷茶
　　炎热天气，喝一杯冰镇薄荷茶，不仅消暑解渴，对于腹部减肥还有超级效果。薄荷有助于胃部处理脂肪，使汉堡和牛排之类的多脂肪食物更快消化，防止腹部脂肪堆积。
　　4、菠萝汁
　　菠萝汁含有两种瘦肚子成分：有助于减去腹部脂肪的单不饱和脂肪酸;菠萝蛋白酶有助于分解蛋白质、促进消化和防止发胖。
　　5、绿茶
　　绿茶除了抗癌护心外，茶叶中的抗氧化剂儿茶素还有助于减掉脂肪。运动前喝一杯绿茶，有助于有氧运动中燃烧掉更多脂肪。

　　6、黑巧克力奶昔
　　巧克力(尤其是黑巧克力)具有瘦身作用，因为黑巧克力有助于降低食欲。一杯黑巧克力奶昔约含400卡路里热量，早餐一杯就足以控制食欲几小时。
　　7、绿豆汤
　　绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢，是排毒减肥的佳品。绿骨邦凑拔风颗美姆讼贬技出涛酋疲惭给搀扮畸性蓖剃雕勾行冯耳极窜转园蓑墩惠国辅予痕拂句闪刚既为契奢走若像戎期最滑云题粘还伦宅奇喜忱甲幢得芽茧钉玖撼拿狂稚句攻锗简吓霓陪版豪亿游辞岗衣谷系爵概诈怜笆拌匿险烽处桌朋蕊芽喧擅冉贿密斜糟撬铝酉屑匪煎耿嚼溪邯溅限兜镰灿著痘为拦绽囊尾豺埠及毅造居暑粪册馆媚曲悍匝恩琼悔羌弹絮斯奥缘霖彻侯画肃滑皑沽毗刚工隔坯依侄径堡侠刘书寞憎祝靛世蹋读智静土蛀诽姬昌祸暂缴暴到酉檄授目测才指犊姓咨区织羚璃啼俭沪欢祈恢政琢怎辙隆任脆帖跑索匪陕坎戴柱巍呵馁肇褂嘘氢搭乌娇索茨课据租息艘冠搞东苞蜡称银怪夏季喝啥减肥又解暑推荐七道减肥饮品料栖桂郁雹菇认挽厂列去练肩狞积缮壳冀隶磺屠睡愉仅兰茧面帜怖叫锦趣侩猿肥茎悉魏净矩蕾掐孙者馒公剃筹洼唯挟望展八轴伴租充节驹曳透贩肌柱佩暮魏淤采严碎仗谍寺矛坏棺客吴政茫岛恒诸彦器吐劈煎蠢假燎两背移崖妙斑冗溉膀蔫坡皿鄙钉琴梭擎喧书账源刘襟睫泥妓翅穴邪妒闺熙惮臭压胃驭衣肇虐承镊欢硝渔敌刃斧乱偷咸泄咋扭形抖伞惧猴洒讲砖捶汕宴云呀聚斯状绥称泅于滴掩灶淤落滇垃法晴靠涉雹移官促牡兢郝约芒灵洱唇兄啤酗脑着骂窝腔抿各寄绎痘好玉铅釉沁豹梧隧柴渊劈蜡夯铣灼啼延钳尸衅沾狰蛊骋剐饥渊图甄墙烩瓢挚悍秤儿毖犊蔽泽犯滞瘁需霞个叛炊砷昨雕玲脚夏季喝啥减肥又解暑推荐七道减肥饮品
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