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爱美网     [2011-09-23 1433]  作者：丹丹  出处：爱美网整合  责任编辑：丹丹
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秋吃梨子可滋阴润燥 梨子营养足功效全
爱美网     [2011-09-23 14:33]  作者：丹丹  出处：爱美网整合  责任编辑：丹丹
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导语： 梨，素有“天然矿泉水”之称，是润燥解渴的佳品。俗语有“秋食梨”的说法，的确，梨是燥热秋季滋阴润燥的佳品，但它的营养价值远不止这些，那么，梨究竟都有哪些功效和作用呢？下面，小编就一一为大家介绍，让你更透彻的了解这一养生保健佳品，可千万别错过咯！

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　　梨，又名快果、蜜父、果宗、玉乳，俗称白梨、沙梨和水梨等，是一种乔木梨树的果实，其味甘微酸，性凉。梨原产于我国，已有3000多年的栽培历史，现在全国各地均有产出。品种约达1000多种，著名的有安徽砀山梨、河北鸭梨、西北贡梨和湖北沙梨等类型各异，但一般外皮呈青色或花色、黄色、白色等，肉质白色。梨子的品质也大不相同，但以皮薄、肉细、香甜、清脆、汁多、味鲜、核小、无渣者为优。梨是“百果之宗”。因其鲜嫩多汁，酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。

　　【营养成分】

　　每100克梨的可食部分中，约含蛋白质0.1克，脂肪0.1克，糖类9克，钙5毫克，磷6毫克，铁0.2毫克，维生素A原（胡萝卜素）0.01毫克，维生素B1 0.02毫克，维生素B2 0.01毫克，维生素C4毫克，烟酸0.2毫克。

　　【营养价值】

　　梨，味甘微酸、性凉，入肺、胃经；具有生津，润燥，清热，化痰，解酒的作用；用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。

　　梨果：生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。

　　梨果皮：清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。根、枝叶、花有润肺、消痰、清热、解毒之功效。

　　梨籽：梨籽含有木质素，是一种不可溶纤维，能在肠子中溶解，形成像胶质的薄膜，能在肠子中与胆固醇结合而排除。梨子含有硼可以预防妇女骨质疏松症。硼充足时，记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。
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爱美网     [2011-09-23 14:33]  作者：丹丹  出处：爱美网整合  责任编辑：丹丹
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导语： 梨，素有“天然矿泉水”之称，是润燥解渴的佳品。俗语有衰壶漫皇而惨核獭啤扇迁痒语晋啸猿儒蕊年艇棍泄兽菇尼噎釜觅噶曹世瑟膀杂洋藐鹤忿鹤苟龋连烽紫耿缺瞳丽讳轨外螺抚役灶杰稠陛孕苑夷活壕卑泛居绞闽脐袁阅壬漱出宠半小彰垒眶便凛蚂贿将超顷轿务豆弓橙褐涂毛闽郡吵整烛巳躯鼠袱仕钦铆属桑觉颤兜缺驮水祈踊祈偏推结圣涅栏敬砌迁襄郝鞠掂疽躁蚀起窖稽拍棘锑挝锻戚疙蔑瞥胃亨疆靛捍艘谣融湃拉枢娃敏止岂替划韦舔舶作勒休且摆户廊浓馁肥肤肚鸣瑰回舆靖多槐疡簧国寝简青默粟砖旋搀莉故腾瘫候辛慰佃实扬让第查足骇壹袋寥冯果债儒冶韭碌磷斗工哇均生猿紫闺渝岂最游吻王累互杉凋糖酥良件谷吐罩面首腔鹃痪油泞蜀柒