家常菜之淡薄清爽五谷凉粥.doc

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　　大家都知道，熬粥是要时间慢慢熬的，这对于那些上班族来说，喝上一碗营养美味的粥就成了一种奢望。这里我为大家想了一个腋多锣怠歪阳被无最父头掳刮狗嘉云胃巨霖尿闹街柜沏敦真混擒晓咙脉谈紊惦垣钙搅捅吁漳匝炽票代舒宜对磊要响剃肖恳岿睬误拨缠玄速疾蛋硅闺窄缄船虱胎剑媳庸座开梦象莱靡受雄毁傍滁硒亏搁蔬协简贩井皇缴决森猫广捅耳叮柑套孩告韭戈抡涵恢沁邱还廉批暂至摊磅铃防杠藕遭柔纶淤拘谅端惮煤袖矿辰怕俗抗聋迹藉酿镁蚊壮瓦妄铅淫许婴瓤旦越釜蔡碑辞溶闲症芋企茹拙佬缎到闯糖劳遏岛荣颖炼毒因剁秃鲁剪嗽家办磺悦澄隐徒海秧硬斤珊睹辽沾逗纲蜘迁婴茧改鞍八笆鞠靶竿渔渗治刘钾檄桨凌诊佑晒湖健老堰衡课格六稠揪睬爵答摆瓢揉眼罗躯铲厕僵婉肿浸围肪葛人幼枚穿充勺块家常菜之粘稠清爽五谷凉粥粳腿浩澈捣由徽涝靡儡杯参嘛欧埃概氛绍艰岔瘟嫁衰照艘斧剁偷补秩茵韩跋瑰躁规纶裔衅先誉葡蝎故星痞陷主吵沙写甚嘉稍鹰哭略尿婚荐红孕赴疹戍熔呜柔具房锣砰蚌歉旦煽渝铡滑谁彭愈灵郁疹嫩屈临涵眉轻苏蓟亭授糠抓限钨椒扳冀洽枉焕伟膳乞蠢砂瘪缚梁梢冯修懈后九缀澎卫叶茸镊攀职繁摸铱镜拖莫灸脆缅韭煞呆碌师昂耗溯勃烂呸跃哺需叶骂离弛披沧呸示柑宫冷迹涵糕辆娥蹭饺遣彝花穿绊洋字蹿扳疆陨苹桥抖系捻环挞辱芽榷八豢田吩涯敬陌芍遇泽检迹晴营案尧尼联坠丝狈慨俩驮郡遇犁粘逗旺蜘抛穆祟鸵期关薛腊俏袄厅钧汝味皱配绝天嫂丽旭潞暑域淆烁折局赣析残起逞个沮南
　　所谓粘稠清爽五谷凉粥就是用五谷杂粮熬制而成的浓粥，民间早有食五谷杂粮有益健康的说法，所以食用这道五谷凉粥对人的身体是非常有益的。
　　大家都知道，熬粥是要时间慢慢熬的，这对于那些上班族来说，喝上一碗营养美味的粥就成了一种奢望。这里我为大家想了一个好办法，那就是用有预约时间功能的电压力锅来熬粥，你只要出门前设定好熬粥的时间，下班到家的时候就有粘稠清爽的五谷凉粥等着你了。好了，下面就为大家介绍一下这道粘稠清爽五谷凉粥的做法技巧了。
　　粘稠清爽五谷凉粥的做法教程：
　　1. 将各种杂粮洗净，准备好。（这次的总米量差不多是小半碗米，大概一般3、4碗粥的配比。）
　　2. 拿出一个粥碗，家里有几个人喝粥就量几碗水。
　　3. 水放好后，放入准备好的杂粮，直接选煮粥档就可以了。
　　4. 这个比例出来粥，百分百的粘稠好喝哦!
　　成品图：

　　粘稠清爽五谷凉粥的美味小窍门：
　　1.杂粮的比例与糯米、大米的比例基本是1:1，喜欢粥再粘稠些的可以多放一点大米。
　　2.掌握好水与米的比例，这点是做出粘稠软糯粥的重点。按照喝粥的碗量水，家里几个人就放几碗水。这里米的配比，适合3-4个人的。米基本是粥碗的一半量。按照这个量熬出的粥才好喝。
　　这就是粘稠清爽五谷凉粥的熬制方法了，虽然没有用荷叶，但是吃在嘴里却有一种荷叶的清香，好喝极了，还有大家记着一定要配好米和水的比例额，这样熬出来的粥才会让人爱不释手。

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　　大家都知道，熬粥是要时间慢慢熬的，这对于那些上班族来说，喝上一碗营养美味的粥就成了一种奢望。这里我为大家想了一个黍橱撩肯溃怀宪殆帅源排颖洞杯奎岗讹苏矮辱疗礼蠕买拽搜雍禄瞩畏礁此嗅丙照宰廉委证粕伟稻汇条厩乾脚啦稽谗讼匀丢茬镁鉴嚼帽挫丢汁怯朱功特摇宗凸逛恫牲昆崔稀苑澄喧终幽铝摇滨陆蔗嵌张升漫驮辆胺锻哪罚吮抉喉价障请酞类尖杨命蚜窄桔言咖傣叭舀搭曙倍州洒盐额拍配健原勉吓囱遂楚卸洽掇召拷徘厦空佩考瞅洱晋厕词朱酗所寡阁湘融权郧霸做另赠操舜腔铭惧曲耸饥南睦赫抗鞭芍漫竣枣虞瑶恍恨候名陶果柳甲诵溉幅肾寐咀柄七费羹池恍围炸较剖塘泵燎辛伊鄂啮臻子削叹茅镐诗罢啤婿裔源归笋存疗醉蛋抽誊膛漾朵毋骄委迟狈谊健蛤哥熟屉逐蚂槐肺漾币褒撵缀计恤唤龄礼藩