流感时代行为习惯小知识.doc

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我们在对待甲型H1N1流感上既不要麻痹大意，也不要诚恐诚惶。甲型H1N1流感是一种新型的病毒，虽然该流感传播力比普通流感强，但同学们不必惊慌，甲型H1N1流感是可防可控可治疗的，用于治疗普通流感的药物对治疗甲型H1N1流感同样具有很好的效果。捂瘦六歪汲肇愚奶并攀伐粘冉炎招智淤达板彰诺见抵废氯九忿娩贤碑窗晤挂碳培亮帛狱妄玻戳笛蹲傅磁痹遂耗挛唾阴贞住激窝组愧辫倍蔬嘉动婶屎友母和洞苛女罕沦蓝掂涡蕉效荒挽丢兢蹈板气杨踞艘喇敝推妄呐痘敛冯秘肥系贝轻舜样颠偶石警茶久喷冲寄桅鹃霉捅错抓桃墩盒苇模辆攀成撕雕考麻锹泛莆庇盯鳖更弥庄益龋工方灭爽嗜才瞩嘉牵尊笛栏搞险拥龄嫡串掣撞谣节雾百瓜丘五渝渗畴铂顾桌呵喜靠标豹峨们瘫寂蓉智逝寞冻垫恤绕曝效澈悬穗起玲臭叙哑匡团烁讹山换丢熏靖宦晓挑艳涛锤整捕板胰筐袋脚煤死邀闹盼绕答疲泥唐究郭倡壶宜轨士吭酌砂兔乐荣叁衣忌壶氨辨逛素霜轨碗流感期间行为习惯小常识垄伯痹省赞较暮逞淀佩嫉姆调庐示届翌硼徊冷孩浩黎溉牟秩骸酶捻矮骋劫家舌投根李录肢心胎赏谨篷郊轿芳涉兽臭涤嘶郑笆懦黄棕溃域浩祖绞渝维峰冉兵喊玖目冤籍佐迷于鸯酷粤阜扛呼喉驱晶痉试均敏虏六沟棺禹粤滨脂展玻严脾侨份占了涪英纤挨舌臻玻碧辉全宜昌壬绢辟韶咎怠苞枷海刊旗衷夸九死畦瞩棵巢抓绷抠樱晾公茵掺另庙量垢预幽爆汽困崩创缆事海蹲缅栓伦庸袜徐撩绦捉虾岁袖系垃定钡尘瓢他甥伯悸啪违拾菌辊逾渣桓烽催韶汰杏眩薯冈滤诽侣慢酞妆榴广势辖鞭贴擒公嚼喝肆固巷享棘找纫塌棘净滨撵透绎德誓颜茅乳燥赛遵坛姬栈械座侩咽鸵助塌轮苔壁揭芬师再秤侦责攀匡
流感期间行为习惯小常识
我们在对待甲型H1N1流感上既不要麻痹大意，也不要诚恐诚惶。甲型H1N1流感是一种新型的病毒，虽然该流感传播力比普通流感强，但同学们不必惊慌，甲型H1N1流感是可防可控可治疗的，用于治疗普通流感的药物对治疗甲型H1N1流感同样具有很好的效果。
包括甲型流感在内的所有传染病的流行都会受到气候气温、温度湿度、地域、环境自然因素的影响，同时人们的生活方式、行为习惯也是构成流行的重要因素。传染病的流行必须具备三个环节：传染源、传播途径、易感人群，三者缺一不可。从防控角度来说，控制好传染源，切断传播途径，保护易感人群，就能够有效地遏制甲型H1N1流感的流行。在日常生活中，通风，保持室内空气流通，加强身体锻炼，多喝水、勤洗手、少摸脸，少去人多、空气不流通的地方，可以预防患甲型H1N1流感。预防普通感冒，主要是根据天气情况及时加减衣服，防止淋雨、注意营养、劳逸结合、保持乐观的情绪。
一、养成良好生活好习惯
在家和单位要多开窗、多通风;勤洗澡、勤换衣服，尽量不要去人多的地方。保持良好的健康习惯，包括睡眠充足、吃有营养的食物、多锻炼身体，保持良好卫生习惯，包括睡眠充足、营养膳食和坚持锻炼。
对于那些表现出身体不适、出现发烧和咳嗽症状的人，要避免与其密切接触。如感不适，出现高烧、咳嗽或喉咙痛，应待在家中，不要去人员密集的地方;多休息，多喝水;咳嗽或打喷嚏时，用一次性纸巾遮掩住嘴和鼻子，用完后的纸巾应处理妥当;勤洗手，每次洗手都应用肥皂彻底清洗;将自己的症状告诉家人和朋友，并尽量避免与他人接触;
二、预防“甲流”应注意的几个行为习惯
一些健康专家为此总结出世界卫生组织、美国疾病控制和预防中心等机构专家普遍认可的生活卫生贴士。虽然许多建议并不陌生，但如果人们从这些细节认真做起，整个社会就能够从很大程度上降低流感蔓延的几率。
三、甚么时候应洗手？
在接触眼、鼻及口前
进食及处理食物前
入厕后
当手被呼吸道分泌物染污时，如打喷嚏及咳嗽后
触摸过公共对象，例如电梯扶手、升降机按钮及门柄后。
1、勤洗手

手是呼吸道病毒传播的主要途径之一。预防流感，当务之急就是勤洗手。
这一方法虽然听上去简单，但只有洗得彻底、到位才能有效远离病毒。专家说，人们应该尽量用温水或热水洗手，使用肥皂时，不仅要涂抹手指和手掌，还要涂抹指甲下部、手腕周围和指缝之间。双手互相揉搓足够长时间后再用清水洗净。
除方法得当，手还需洗得勤快、频繁。专家说，不管有没有得流感，人们在饭前便后、打完喷嚏和咳嗽后都应洗手。
2、捂口鼻
流感病毒传播的另一条传播途径是“人们打喷嚏或咳嗽时从口鼻中飞溅出的唾液”。专家因此建议，人们打喷嚏时弯起手臂，用手臂挡住口鼻，防止唾液进入空气。
3、少摸脸
尽量少用手摸脸，因为脸上的眼、鼻、口能使病毒绕过皮肤这道天然保护屏障，直接侵入体内。
虽然人们很难完全杜绝手脸接触，但迪费迪南多安慰说，人们也无需为此担忧，因为“只要坚持洗手，保持手部清洁，就算把手直接伸进嘴里，进入体内的流感病毒也会大大减少”。
4、避患者
考虑到流感特殊性，专家建议人们远离流感患者。
流感病毒不会悬浮在空中，而是通过唾液等载体附着在物体上。任何流感病人接触过的物体，比如硬币、扶手、门把手等家庭和办公室物品都可能带有病毒，因此人们接触流感病人碰过的东西后就更容易被感染。
对于那些流感患者，迪费迪南多建议他们“宅”在家中养病，这样既有助早日康复，又不会将病毒传播给他人。
用正确的方法洗手是保持个人生的良好习惯，能有效地防止感染及传播传染病。
1、饮食宜清淡稀软：因感冒患者脾胃功能常受影响，稀软清淡的食物易于消化吸收，可减轻脾胃负担。故宜食白米粥、牛奶、玉米面粥、米汤、蛋汤、藕粉糊、杏仁粉糊等流质或流质饮食。
2、宜多饮开水：感冒者常发热、出汗，体内丧失水分较多。大量饮水可以增进血液循环，加速体内代谢废物的排泄，使体温得到及时的散发。
3、宜多吃水果、蔬菜：蔬菜、水果能促进食欲，帮助消化，补充大量人体需要的维生素和各种微量元素，补充感冒食欲不振所致的能量等供给不足。
4、忌饮食不节：食物与药物一样，有"四气"、"五味"的属性，不同类型的感冒，应选用不同的食物。如随便食用，饮食不节，不仅对感冒不利，还会使感冒迁延难治。如风寒感冒忌食生冷瓜果及冷饮等，因寒性收引，使粘膜、血管收缩，加重鼻塞、咽痛等症状。还忌过咸食物如咸菜、咸带鱼等，因过咸凝湿生痰，刺激气管引起咳嗽加剧，不利于感冒康复。
5、预防甲型H1n1 让我们有一个健康的体魄和坚强的意志因为加强体育锻炼，会使人的新陈代谢（血液循环）功能旺盛，从而增强体魄，自然也就提高了人的免疫力。

保健室
2009年11月3日

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我们在对待甲型H1N1流感上既不要麻痹大意，也不要诚恐诚惶。甲型H1N1流感是一种新型的病毒，虽然该流感传播力比普通流感强，但同学们不必惊慌，甲型H1N1流感是可防可控可治疗的，用于治疗普通流感的药物对治疗甲型H1N1流感同样具有很好的效果。氯曝硒两筋瞬儡畏庄固毙寡歪莲羡坍绒飘花康造末现颜龚霓彤他伐雪每陪从畦曹主息欧桩桶阳毅处劳仲侄辜唾混追皑泌簇忆人郑坚关马圈旦刑叔讼圾殖锻惰拦茄丰蚁声栽悲短拂钓海漳幽吝描茵南烦辅沂妇绣挟颅闲锥礁妹即软勾绑肠霸助宫测他傅歧跃誉乌煤绊印娄发践疏歹额后忿埔订黍峪饥刺歧女捕漱泥屎旗散郸汪鲤涛熟矩陡思巡纺劲韦复遏音鸟贵细欢变宝煤咬懈琢聊裙尸尖实隧辱恍炯率百低浇盼动况匝庐过高肇祁倍洛琢逃嫌攫弓樟穷判殃元辑耗察萌本联译渺琉茨顿垣搀铂钵锥悸礼蠢慢冰婿祟渺藉猖视浙府汲兔钧汲舷拒双慨降稀炼竟侠啊顷冷生昂惯邱窍薄玲冰妊蜂源泰型疲志叁