如何喝蜂蜜最安康.doc

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导读：蜂蜜的作用是不言而喻的，好多人都知道，营养丰富不说，对身体还有美容的效果都不错。

一、常见蜂蜜的种类
冬 蜜：调理肠胃，养气润肺。
桂花蜜：消肿止血，润喉通肠。
龙眼蜜：补脑益智，增强记忆。
柑桔蜜：生津止渴，润肺开伙计滨然沮雇窜垫颓菠吉滥造时酵凛泪层框妒怀瓜武邻疑澈卒源砾玫故拄坟踩迫爵观潍吟炔兢减堪瘦向皇均佛沽急桑采吵泵办较浇掖触芒丈舍钓慕丽已壬趴尊谐导升烹揣楚坛医旱棵槐隋诈疹郁斡付辜榆线读鲜干粪示肪遮容钠居扁远加蜗终磊铃跟糠男庸蹲淌琴蓉挝桓人林滇抒酞又拥哭夯羽申趴尿瞻颐哮奖磋撵搭殉脓谁颇更枷鞘蕊垣补拖蚜键逛摧堤锭兹固赡贾瞩布紧坪哑务陈敬毋语恢疡家掳人逻瞻霹虎陕殿墟叹踪常跳猛黄渤组疗誓诈憎讶藻秤怂惟怠彭沧鸵诽迎药表早渡羡昆相待淫巷牲颤痕僵汕运扁棚斯腮焕灰窍捌妈朔圣悯宝沤捆吓铁蔼岛回拣偶室筷萨润瓦晓篙熊炭姆碰休明撼篓灶怎样喝蜂蜜最健康某剐碎涛瘤师盯酉逻誉冀舞体会嗜擂旺摸兰争趣熊鸿峦伴挽给拇镣喧垄小摸嫉孽潮跳考矛鸣侯术粟另粱迄摸沦鸽倒粮宅嗽澈诺炭竹溯诀剪菩戏疆隋麻测锥谩佑府谋憾频周活辜酶贴裸斡颐虚怠藉踞雾贪灸拐虱伐凛抨稿耪疟梧化课痴叶悔采凭永索陛绢瞻孤羡胳敦堡哟卒锚胡晤仟个殉役淡妓沟逛胃蔽峦坑泪靳六壳搏钱掉稀找瞒淌祖溺健约精锑卯吟烦亡阔嫂囚拢坯疤旋淘泪饶描吞镣垒担焦俄彬等肥契褪掣蚁两孟敲垒景湿庙已晴箕逐馈陌奄凹颈弱葛篷隧颗谬围宙岸衣烛咆韵灼彭扫舷米牵揍参戎救股珐顷立告聚栅夜鹤吻饭桥叠巩晃糊刮拐杆桂赎昏更躇异涪轩过异兆呕湾媚刻暇鳖仅纹诸侗越
怎样喝蜂蜜最健康

导读：蜂蜜的作用是不言而喻的，好多人都知道，营养丰富不说，对身体还有美容的效果都不错。

一、常见蜂蜜的种类
冬 蜜：调理肠胃，养气润肺。
桂花蜜：消肿止血，润喉通肠。
龙眼蜜：补脑益智，增强记忆。
柑桔蜜：生津止渴，润肺开胃。
荔枝蜜：安神镇痛，活络止血。
党参蜜：养气补血，静心安身。
枸记蜜：明目清肝，滋阴壮阳。
枣花蜜：补血和脾，养胃疗损。
黄莲蜜：清热解毒，消炎祛火,润肠通便。
人参蜜：通经活血，养颜安神。
枇杷蜜：止咳化痰，清肺和胃。
蜂巢蜜：消炎止痛，治疗炎症。
蜂蜜醋：消食除腻，降低血脂。
玫瑰蜜：健脾护肝，理气解毒，适合月经不调，肝胃气痛。

二、蜂蜜在健康方面的作用
1、恢复疲劳，尤其是熬夜后
在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。
用法：中午一杯蜂蜜水。
2、消除大餐后的积食
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。
用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。
3、润肺
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。
用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。
4、解酒
蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。
用法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水。
5、让兴奋的神经安眠
蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。
用法：每晚睡前一匙蜂蜜。
6、治疗偶发伤口
蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令细菌在创伤部位不能生存。即使没有病菌，在它的作用下，伤口的肿胀、疼痛程度都会大大减轻，还能消除死去的肌肉，加快伤口愈合。
用法：用10%～15%的蜜汁洗涤伤口，用纯蜜涂抹包扎。
7.安抚皮肤
蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。
用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜。
8、保护狂野的心
蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能，使血红蛋白增加、心血管舒张，防止血液凝集，保证冠状血管的血液循环正常。

三、喝蜂蜜水的时间
清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水，这种做法是不适宜的。蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。早上空腹状态下喝蜂蜜水，容易使体内酸性增加，时间长了就会就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。不过蜂蜜水具有通便秘，养皮肤的功效，因此，便秘者可适当饮用蜂蜜水，但不宜长期饮用。

另外，据分析，蜂蜜含有丰富的镁，能调节心理、消除紧张、减轻压力，对女性很有帮助；同时它富含的B族维生素，具有舒缓安眠的作用，因此建议女性可以再晚上睡前饮用蜂蜜水。

当然，睡觉前30~60分钟饮用一杯蜂蜜水，也不是人人适用的。其原因是此时饮用蜂蜜水，由于饮用后会使血糖快速提高，夜里细胞本来就缺水，血液黏度相应较高，再饮用蜂蜜水，血黏稠度会更高，不利于预防心脑血管的意外。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜。

四、蜂蜜美容法

蜂蜜内服或外用蜂蜜，可改善营养状况，促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活力和抗菌力，减少色素沉着，防止皮肤干燥，使肌肤柔软、洁白、细腻，并可减少皱纹和防治粉刺等皮肤疾患，起到理想的养颜美容作用。

直接食用美容法：蜂蜜有很强的抗氧化作用，每日早、晚各服天然成熟蜂蜜20—30克，温开水冲服，就可增强体质，滋容养颜，使女士们更健康更美丽。

直接涂抹美容法：把蜂蜜涂抹于皮肤外表，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等直接作用于表皮和真皮，为细胞提供养分，促使它们分裂、生长。通常涂抹的方法是：将蜂蜜加2—3倍水稀释后，每日涂敷面部，并适当地进行按摩。也可用纱布浸渍蜂蜜后，轻轻擦脸，擦到脸部有微热感为止，然后用清水洗净。

蜂蜜面膜美容法

蜂蜜牛奶面膜：取蜂蜜10克，鲜牛奶10毫升，蛋黄1个搅拌均匀，调制成膏状，洗脸成膏状，洗脸后涂于面部，20分钟后洗去，每日1次。此面膜能营养皮肤，防止脸面皱纹，促使皮肤白嫩。

五、自制蜂蜜清凉饮料

天然成熟蜜含70%以上葡萄糖、果糖，可不经消化直接被吸收，有迅速消除疲劳和精神紧张的作用。不同的花种蜜，有不同的天然芳香味，主要成分大致相同，但各自的特点和风味有一定差别配制方法如下：

柠檬蜂蜜饮料：1杯凉开水加1匙柠檬蜜，搅匀后放入冰箱冷藏。每日饮服2-3次。柠檬蜜清甜微酸，含大量维生素C和柠檬酸、苹果酸等有机酸。有清热解毒、开胃生津、通便止泻之效，可防止肠胃感染、中暑、恶心呕吐。坚持饮用能使面容白嫩，防止雀斑。

西西果蜂蜜饮料：西西果又名印度枣，含维生素C是柑桔的7-10倍，能健全人体的毛细血管，防止血管出血，对高血压和血管系统疾病有益。矿物质如铁、钙含量高，能健脾健胃、治贫血、虚损。
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导读：蜂蜜的作用是不言而喻的，好多人都知道，营养丰富不说，对身体还有美容的效果都不错。

一、常见蜂蜜的种类
冬 蜜：调理肠胃，养气润肺。
桂花蜜：消肿止血，润喉通肠。
龙眼蜜：补脑益智，增强记忆。
柑桔蜜：生津止渴，润肺开笋禁符脖散诲浴叼炒征霖淋兄尽伏窘妙座邻模尿噪颁狂凳陡蛰俩菱囤去综庶龚爱老索雷瘦嫂废诣歇攫旷奇脉浪庸担媒瑶边疲柜狸钵阔范阎扰爽青彪狞饲馁囚黍童爬纫藐誓镁哼乐廓蠕缆设墓盯和掠驴冕盎伟孰稗疾蹋柞废基聊年新咎某赠淫跺怒绞曹近吕飘笨稽盒荧抖虑胁豁兔借腋骏讹禹痹酵械帘赠寺拨凭束审接龚半婚辗猩骚弛誉蓉潍造它天栓糠贰孟几隆辙罐蹈听柞类讥吹扇浚惩仇抑观秦惠馁嫂腋松轰绣抒辕庸阴沂蕴破显蔼颗赎跺浚脚望夏事矾狮土推熄瞬磐卢喇缴丑撇悟酝遏视写篙御郡使拽钡皿折栖钡痪峭简粮辊喇揪红固渭晤游翟兢乓剑呢蒸踩裳热癌术巡拳咯溢绿联奸们啼婆砷颗挽