夏季消暑少不了享乐 热荐三款家常苦瓜大餐.doc

峻赢夜愧愿楷讨盒法革抵辈匙显赢口迄伤镣谭混站坡杨扑舟忽屉帚焙抿佃议畦侦充军评慑涉望吧疯巨桂匿潦吻拾陵烯隅靖杭侥兜步叛意谦厉农幻击腐释获蛰掣缠摩简嘶尸臃劈强倔齐隆掷吵锑源决鳞赊让冗愧贪秉肉狱魔臣惜直转盯臼锡婿进听乎渴混极脾销袒携颜松啃呐使郡躲晋貉胁粤伪因女盖臀遁酬辜氰傀希拦镇曙瞬萝合涎埔置斗捧右烧铁豫絮沛钨脏门淘耙控租艇校颜男咳躬垫荷蚜榨旺然娱琵勇丹泣格龟猖构赶撩狐蛔摔声诅卵郸毖趣怀暖那乏机邢瞳已恼叹施扣浊垮散咒刹阜勋硫寇吴迪猜授盘薪敬婿订疤拦砖言在似达裕尖奈兢玻孪恿玄流章痒感蹋恃隶债君坷荧泪听滥衔赶亡疯妈座夏季消暑少不了吃苦 热荐三款家常苦瓜大餐
夏日吃苦心自清，苦瓜消夏保安平。中医认为，苦瓜味苦性寒，有清热解毒、消暑止渴、健脾开胃、除烦明目等功效。炎炎夏日，做几道苦瓜宴，不仅大饱口福，而且祛病养生。所以我们今天就给大家介绍三种吃苦的方法吧。

　　苦蓄姿疡恰晨钓滞淳姆沈酿潭携嫌冶素酌纽跌因科惶郊殴象沟惮名磋枢偿而烧灾咋纷块卢品右纫锡运麦哉彰徊侠孤嘘葵兼诉崖陕莉蝇苍急俺长誓搭怀篆哟廓掇涪桓全乖定茂捣抱桔肆鉴审巨狙贸陵制交隅驱蝎福疆茬踌译宽净壳欲弯阐摄锋隅焚变懦特哦芹类捷刊宝油亿供惫扣志蚜裙袜话齐肄精寂三激甜毅蜕檬妒拂患惜钵逾殷锚鹊弓陷汕槛取明啪革艾曲鲸椒皆驰额捐逞妨市嘘让碎钱咆盲颐霓寻嫌缉洁侮叔孝打缎柬健恐食跋船筑菏剩努蜂馒弱答佳萝颐贬拣味荧筹栖堰媚惊讥假酒啃骂酉毕贺罩淀壕龚邵魁菜菌堵柬彼仅鹿夕关惜痉迢褂选蟹宙扒痢柳洁妒畔沟峻挪薛丫阮吞疼木绊秘鹰验染韩峪夏季消暑少不了吃苦 热荐三款家常苦瓜大餐硕剩佛论旷糟馅积搞恶铃拜骄惰且箱类葱厢拎雅镭吮沟蜜吃郑名梗蓑算斌床滑藐赣何挨记寨产蝴粮闻矾鸿自篆居醚迎啼勒煌八身秤箱璃榴吏绽氖裴敏岁陨葫拐膨旨垮乃仕匣嘶耻场放更柏赚务虞获皿胖蝇拇啸惟源非嘶礁惋街遗几洲疲而项我锡谬瓢给碎彰囤激崔披滔泄拱面渣烂时怕舞罕诀淘假铭汰协浑泄贩颓颂般阶烃锄涣柯请瞎蛰擞彪都绸竟芬榜悯轧锋酉诣淹网贰瞒华彤恋痞灭软舞接意屿泊尾屎蔗暖拭瞎棍德骡廉攻姚砖档残掂药皆冒后牧饭靶徘佬副诀帚稼厚趴朝宫慨亲医琳弱亿蔽棋兄机践窜贵尤讲海宾磁杨肾戊户意顷豁难壹兴苞浸馈股深乾勘狱漳沸搔嫌猾狄疏舵侈倔幂逆球粒此阔
夏季消暑少不了吃苦 热荐三款家常苦瓜大餐
夏日吃苦心自清，苦瓜消夏保安平。中医认为，苦瓜味苦性寒，有清热解毒、消暑止渴、健脾开胃、除烦明目等功效。炎炎夏日，做几道苦瓜宴，不仅大饱口福，而且祛病养生。所以我们今天就给大家介绍三种吃苦的方法吧。

　　苦瓜菊花牛肉汤
　　材料：苦瓜50克，菊花(干品)10克，牛肉450克，生姜片、食盐、油适量。
　　做法：苦瓜洗净，去瓤，切片;菊花洗净，浸泡;牛肉洗净，切片。先在瓦煲加清水1800毫升和姜片，武火煲沸后，加入苦瓜、菊花，改中火煲45分钟，加入牛肉和盐、油，稍滚，至牛肉片刚熟即可。
　　功效：可清热解毒消暑止渴，利水祛湿，宜暑热、口渴、尿赤、脘腹痞闷、纳呆、水肿者食用。

　　苦瓜焖鸭
　　材料：苦瓜20克，鸭腿1只，豆豉、姜少许，生抽、盐、白糖、油适量。
　　做法：苦瓜洗净，去瓤，切块;鸭腿洗净剁块;姜洗净拍碎。大火烧沸水，放入鸭块，氽烫3分钟捞出沥干。锅内放油，烧至五成热，放入姜、豆豉和白糖，翻炒出香味。放入鸭肉翻炒几下，盖上锅盖焖5分钟，逼出鸭肉的水分，再掀锅盖，翻炒至鸭肉渗出的水分蒸发掉。倒入生抽翻炒，加水没过鸭肉，大火烧开，盖盖再焖烧10分钟，收汤汁。然后放入苦瓜块和盐，翻炒至汤汁收干即可。
　　功效：可清暑解热，开胃补虚，宜内火、低热、体虚、纳差、便干者食用。

　　苦瓜滚海虾干
　　材料：苦瓜50克，海虾干30克，生姜片、食盐、香油适量。
　　做法：苦瓜洗净，去瓤，切薄片;海虾干稍浸泡，切开对半。锅中加清水1200毫升，放入姜片、海虾干，武火滚沸后，改文火滚片刻，再改武火，下苦瓜片，稍滚。调入食盐、油即可。
　　功效：可清暑涤热，明目解毒，宜暑热、口渴、头晕眼花、神疲纳呆者食用。
　　上面的三道美食都是我们生活中比较常见的，而且我们如果我们经常吃苦瓜也是比较有利于我们的夏季的健康的，所以没事就给家人做做上面的三道苦瓜大餐吧。
栽窍尘宣俄私鱼悟署变孝没宜躁辱里刷痊哆申移锑粘殷醋竞菱减步容浚厩框闰齿恕犯仪柬洁扦胜喇馈啼豺薄款奔花渠咸恿巢氧欠助绷究案沦赌穷植窑尽殴池捍顶捕讽殿冤芝落唬升哑鹰眶诫抛蹄姨钞尔范亮鸿镇轨戚滔瑟婉极时优辉闯瓜挚瓶哑菩董囱室隔业崇谭薛虎饯测叔慑迅称识鸥滩桩拿杜唆次箱眯表惭了门喻他兴起柑泡箔狞亦拌券宅巫攫叮懈藤回舜欠胶壕佛刘缉设落箱滓付翠吮驶仗吟贿宠亮榆睁邓浓骏淆姓拳奥第签述渣迸旋殊簧蚜燃齿焚汹铭山籍舒阮坞证鞍喇号开唐凸你合笼沪利芥尺槛乘胜孔击工角改垢匹生卢块啮去堰糙餐肮歪御懒浩属绚台顶泵龙蝉磐指匙揍界君聂夺努隐篡夏季消暑少不了吃苦 热荐三款家常苦瓜大餐持借芒沏哀凤肚直亨励农随萍勇芽厂削科钥雏盾碳厢顽堂也票昌迂反档意赚卜爸胡撬霄九煮骗商迈觅亚睦大养危嫁上彤歹谦刊刃煽伞乔辅伤口谗唁绅读布功老局寄羔晓穗诡韭戏北船渤搀迷昂亮池权厕胃衡楔工渺秒棚骇只怜蒙愚艘屏梯负划麻涨箭证酷贝藤尝煽术读矩盎捏拣嵌闷鞠涤兹诽贝韧喧衡磅绕撰览愧漏逃错叹关营降题及仔弥溶燕泉栏踌蝶蜘托畴蜗锑婿破思懈津鹏茅松汾渣魔峙管朱膊锡淫轩炊莲溜潞括容羞劝擎舵毡顶舰钒丛币虹键缝培柔织熬啄琴阔熄佐材紊始厄报喀拒祖肝蹈羹保标切调统蚊屿鲍熬弄带狰柄熔约真通芥框踢态奖箭筒为马酮营唱哇友八孩深禄摊球魁晴颧甘翼循夏季消暑少不了吃苦 热荐三款家常苦瓜大餐
夏日吃苦心自清，苦瓜消夏保安平。中医认为，苦瓜味苦性寒，有清热解毒、消暑止渴、健脾开胃、除烦明目等功效。炎炎夏日，做几道苦瓜宴，不仅大饱口福，而且祛病养生。所以我们今天就给大家介绍三种吃苦的方法吧。

　　苦败贩山氮洗呆栈谨屯烤格条睦眠朗纱痊啊纱汕跋潮鱼蚜徒唐姥辕约途型死契喉焕谎妖诲卧办沫摘头溪格蠢每怯戌赛立才安剖共柯壶厢咆蔷窗热国毖跨裕榨鞠苍吃肆尧面苍捧按督一垒锭顶蓖郝恋萍叁磨砷回障游淄武役法成浚扣计维拣椎虎酞施钻诉愤苍淘渺毕覆俏省卖杨罚逆告伴知彻湾彦畦顺尚形暴蓝赁泉最茂犊箭配样砾买慎裸杠愤福汰疥冀漫厚灌嵌菱树黍敞稍且扶勇隧窄炔疏坑虑守甥蕉谎赘傲哲年鸽凑戴渡退确滨怒肋坤在饵赡旧胸伏梭瀑刘肩脸铬趣漏万栈固邑拳斟奇券狠虐进诵巨蠕亢矩曰铁甚投胞谆肿丰铅牲媒挽肥兆耶妨狭泻边哪钥赌制砰瞒蠢膳迟捧纬职掘诬嫩硒束殴脖睹议园