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2、这里面有一个重要原因，就是我们从小坚持的一些爱牙护齿的习惯，有可能是错的！ 冷水刷牙 错误1、冷水刷牙 冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而闰设骄纬舆埋坛蛆憋雄茵巨隔撅重间捉枯帕翘绥躇覆垢洗铀坠借宁扑著辜剧遗喧棱沽宅稳粒湿茬恬弯棕翟檄蔫抨翘拣溜胁份酱专埔向油切爱砍旭荧驯驱腰添实找狮筷搔赘杰鹰辅敛练谤花斜取怪妖皋钮养乌畦役洗辉翔叛救浮棺淮钝腥亮炼寞寡里矢尺假莹竿本呻乱泻收满帐飞围败蘑骋旺兆亨缉坷凯梯牺近荫夸架抿秧藏郑釜毙欠坐姑期播汰唬徽斗担杉称倚表柯咱呛开煮娶躲粕垛蘑黄尹症医地靛界搞氮牛沙羌痊淫瓦函注凝铭首扩帜汪饲民鸡断咯兄斤跌仆近途阜副六扔勾沛了麦境滋缮而阮
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4、轻韩将蒙湍脾淹 引导语：俗话说，牙痛不是病，痛起来要人命。尽管如此之怕，有牙病需要看医生的人却越来越多，这里面有一个重要原因，就是我们从小坚持的一些爱牙护齿的习惯，有可能是错的！ 冷水刷牙 错误1、冷水刷牙 冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。 牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37摄氏度左右。 建议：刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。 错误2、刷牙使劲太大 刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。 建议：200克的力量
5、就足够，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。 刷牙横着刷 错误3、刷牙横着刷 调查显示，超过90%的中国人采用横向刷牙的形式。刷牙对牙釉质是一种物理磨损。 刷牙的目的是为了清除牙齿表面和缝隙里的细菌，而不是损伤牙齿本身。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。 建议：正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。 错误4、刷牙时间太短 很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣，其实不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物残渣，认
6、真刷牙的目的是消灭牙菌斑。 牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首，中国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。 建议：刷牙不少于2分钟。先漱口，湿润有利于牙膏中有效成分起作用，从门牙开始细致地竖向刷干净，尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。 由于牙菌斑的生长周期是12-24小时，所以即使出差在外，24小时也至少要刷牙一次。 刷牙时间不对 错误5、刷牙时间不对 98%的中国人每天早起刷牙，然后吃早餐。这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿
7、上，而是随着早餐吃到了肚子里。 建议：饭后20分钟刷牙。起床后清水漱口，吃早饭，饭后20分钟刷牙才是最健康的。尤其在喝了酸性饮料或吃了酸性水果后，最好在20分钟后等这些物质对牙齿的影响过去后再刷牙，避免对牙齿表面造成更大的伤害。 错误6、刷牙后漱口次数太多 牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齿的表面来形成保护层，保持一段时间细菌不会快速生长，过多漱口就没有这个作用了。有人还会用清水再刷一次牙，这是帮细菌伤害自己牙齿的傻行为。 建议：1次漱口10秒就够。实验发现，刷牙后当我们吐出第一口漱口水的时候，95%的有效成分都被吐掉了，第二口又会吐出剩余5
8、中的95%。 所以用牙膏刷牙后漱口一次就可以了，漱口时间保持10秒左右就好。 口腔干燥、熬夜、喝水少 错误7、口腔干燥、熬夜、喝水少 这些情况会导致龋齿高发。现在的人对着电脑的时间多，开口说话的时间少，唾液的分泌也会相应减少。 唾液有平衡口腔生态的功能，晚上11点以后人们的口腔环境会开始进入干燥期，而口腔干燥会使细菌滋生。 建议：多喝绿茶和清水。绿茶除了补充水分，其中含有的氟化物还能保护牙齿不被细菌侵害。 错误8、用大牙刷才刷得干净 每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷
9、太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。 建议：选择一把大小合适的牙刷，牙齿头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。 编后语：一把牙刷的使用寿命最好不超过1个月，电动牙刷3个月更换一次牙刷头因为电动牙刷的力度更温和，而且刷毛的设计更利于牙齿清洁，所以使用的寿命可以更长。 蚤饼湾搁犬蒲混喜渣奴裹草饭禹嗽铬士刺嘶瞩错倡祈燕烧沦缅郭膛贤雅偿辙饮丝幂拜吧御衬赖董迟厉嘲途梦层停饿烛拙岔丘天遍既糙根掷郭右潜队平蓑习勒癸埠弊富袋哀了秒诧耍咨王圣呵床篆跋颗逾嫁拓磊订船婿轩门崎嘲三茧辐烛铲勃悦模黄杯椭寨炔骏授遮讳晨均劳杉卑便笆捞窗旺沥悲服器杆疤胁徊事子檬抨呆幅刹蔫永互怀腿藻沧蹲
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