四十二式太极拳分动式.doc

四十二式太极拳分动式
（面向正南）李德印老师讲授，高佳敏示范分解

一 段
1、起势
左脚分开 两臂前平举 曲蹲按掌
2、右揽雀尾
转腰抱手提脚 向前上步 弓步掤手 抱手收脚
右转身向前上步
弓步掤手 挥臂前摆 坐腿后捋 胸前搭手 弓步前挤
坐腿摆臂平云 转身丁步收脚按掌
3、左单鞭
勾手转身上步弓步推掌
4、提手
坐腿转腰摆臂 坐腿挥臂虚步合手
5、白鹤亮翅
转腰抱手撤脚 坐腿转腰分手 虚步亮掌
6、搂膝拗步（二）
①摆手转腰挥臂交叉摆手 上步向前弓步搂手推掌
②撇脚转腰 摆臂收脚 上步曲臂 弓步搂手推掌
7、撇身捶
转腰撇脚 收脚摆臂握拳 斜前方上步 弓步撇捶（方向左前方45度左右）
8、捋挤势（二）
①扣脚穿掌弓步摩掌 收脚后捋 搭手出脚上步　弓步前挤
②扣脚摆手穿摩掌捋手收脚　上步搭手弓步前挤（两前挤都是斜前方45度左右）
9、进步搬拦捶
撇脚转腰分手　收脚握拳　摆脚搬拳　转腰挥臂　上步拦掌　弓步打拳（正前方）
10、如封似闭
叉手翻掌 坐腿弓手至胸前 弓步向前推按　后脚跟步成丁步

二　 　段
11、开合手
转身开手　提脚合手
12、右单鞭
开脚侧弓步分手
13、肘底捶
坐腿摆掌，提脚抱手上步挑掌，跟步落手，虚步劈掌
14、转身推掌二）
①退步转身 上步曲臂 跟步推掌
②退步转身 上步曲臂 跟步推掌
15、玉女穿梭（二）
①转身退步探掌 撤步捋手 上步平云手 上步架推掌 （右斜前方）
②扣脚穿摸 云手收脚 跟步平云 坐腿平云 弓步架推掌（左斜前方）
16右左蹬脚
穿手分手抱手右蹬脚 曲收下落 穿手分手抱手
提脚左蹬脚
17、掩手肱捶
并步落脚 插步按掌 马步分手 合掩 弓步冲拳（弓步方向左斜前方，冲拳方向右斜前方）
18、野马分鬃
带手缠绕 马步摸掌 折叠折摆掌 收脚上步穿靠 撇脚侧撑上步穿靠

三 段
19、云手（三）
扣脚转身摆掌 左云手收脚 右云开步 左云并步 右云翻掌开步 左云扣脚并步
20、独立打虎
探掌撤脚（转斜后方） 两手分开 曲膝独立 两拳：一拳架在头上、一拳横在内肩
21、右分脚
抱手垂脚 向斜前方分手分脚
22、双峰贯耳
收脚并手 落脚收手握拳 弓步贯打
23、左分脚
分手合抱向正前方分脚
24、转身拍脚
收脚转身落地 两手分开（正前拍击脚面）
25、进步栽捶
落脚摆手 提脚上步向前下方栽捶
26、斜飞势
撇脚转腰分手 提脚插手相抱 开步两手斜上斜下分开
27、单鞭下势
重心左移勾手摆掌仆步穿掌
28、金鸡独立
弓脚起身提腿挑掌 坐腿提脚挑掌
29退步穿掌
右手掤掌下压 左掌仰掌前穿

四 段
30、虚步压掌
坐腿扣脚转身 虚步掤掌下压
31、独立托掌
左手横撑在体侧 两手高与肩平
32、马步靠
右脚翻手下踩 转腰摆臂 马步冲靠
33、转身大捋
撇脚翻手 并步抬脚转身平捋 撤步滚轴 撅臂下压
34、歇步擒打
重心右移 悬臂举拳 重心左移 左手上步擒握 插拳下打
35、穿掌下势
提脚提掌 开步摆掌 仆步双穿掌
36、上步七星
重心前移 上步虚步双手握拳交叉相架
37、退步跨虎
退步转腰摆臂 收脚左转腰 提腿撩掌提勾
38、转身摆莲
落脚扣步 穿脚转身提脚 外摆腿摆莲拍脚
39、弯弓射虎
右前方落脚 弓腿摆臂握拳 缓冲拳
40、左揽雀尾
撇脚转腰分手，抱手上步 弓步左掤 摆臂后捋 胸前搭手 前挤后引前按
41、十字手
重心右移 身体右转 双手平分下落合抱 收脚两手交叉举抱在胸前
42、收势
翻手垂落 收脚并步还原

四十二式太极剑套路分动式
李德印老师讲授，陈思坦示范分解
（面向正南）

一 段
预备势：身体自然直立
1、起势：
1.左脚开步 2.摆臂曲蹲，提脚抱剑（右前方45度南偏西）3.丁步展臂 4.转身上步 弓步前指（正东）
2并步点剑
1.上步穿剑分手（东偏南） 2.上步弓步接剑（东偏北）
3.并步前点剑（东北）
3、弓步斜削剑
1.沉剑提脚 2.转身弓步削剑（起势方向）
4、提膝劈剑
1.坐腿转腰摆剑 2.提腿劈剑（斜向西南方向）
5、左弓步拦
1.转身上步绕剑沉腕 2.弓步（东北）拦剑（正东）
6、左虚步撩
1.收脚转身绕剑 2.虚步撩剑（东南）
7、右弓步撩
1.转身绕剑 2.弓步撩剑（正东）
8、提膝捧剑
1.转腰左岱剑 2.退步虚步右岱剑 3.提腿捧剑（正东）
9、蹬脚前刺（正东）
10、跳步平刺
1.落脚送剑 2.跳步收剑 3.弓步刺剑（正东）

11、转身下刺
1.坐腿曲臂收剑 2.转身弓步下刺剑（东南）

二 段

12、弓步平斩
1.收脚合剑 2.侧弓步斩剑（西北）
13、弓步崩剑
1.转腰摆剑 2.叉步岱剑 3.提脚捧剑 4.弓步崩剑（西北）
14、歇步压剑
1.转腰举剑  2.歇步下压（西南）
15、进步绞剑
1.虚步提剑  2.上步绞剑  3.上步绞剑
4.上步弓腿绞剑（西南）
16、提膝上刺
1.坐腿收剑  2.提腿上刺剑（西南）
17、虚步下截
1.落脚举剑  2.虚步下截（虚步西南、腰头向西北）
18、右左平岱
1.提脚提剑  2.弓步右岱（西偏北）
3.收脚收剑  4.弓步左岱（西南）
19、弓步劈剑
1.叉步后截  2.弓步前劈剑（正西）
20、丁步托剑
1.提腿下截  2.丁步托剑（北）
21、分脚后点
1.扣脚上步  2.转身侧步 
3.转身弓腿前刺（西北）（分脚西北，剑尖东北）
4.并步绕剑（西）  5.提腿提剑（西）  6.分腿后点剑

三       段

22、仆步穿剑
1.退步前摆剑  2.转腰分剑  3.转腰举剑 
4.仆步穿剑  5.弓步前刺（正东）
23、蹬脚架剑
1.撇脚转腰举剑  2.蹬脚架剑（正东）
24、提膝点剑（西南）
25、仆步横扫
1.落脚穿手  2.仆步扫剑（东北）
26、弓步下截
    1.收脚收剑  2.右弓步下截（东南）
  3.收脚收剑  4.左弓步下截剑（东北）
27、弓步下刺
1.震脚收剑  2.弓步下刺剑（东北）
28、右左云抹
1.收脚合剑  2.开步分摆  3.盖步云剑（向南略偏东）
4.弓步抹剑  5.提脚收剑  6.开步分摆 
7.盖步云剑（北偏东）  8.弓步抹剑
29、右弓步劈
1.转身收脚抡剑  2.弓步劈剑（东南）
30、后举腿架剑
1.上步转身挂剑  2.后举腿架剑（剑尖指尖西北）
31、丁步点剑（东南）
32、马步推剑
1.转身收脚退步  2.马步推剑（东南）
33独立上托
1.插步绕剑  2.转身提膝托剑（正西）
34、挂剑前点
1.上步左挂（正西）  2.上步右挂（正西） 
3.虚步前点（西北）
35、歇步崩剑
1.转身退步撩剑  2.歇步崩剑（东南）
36、弓步反刺
1.提腿收剑   2.弓步探刺（西北）
37、转身下刺
1.坐腿扣脚收剑  2.转身下刺剑（西南，刺向前下方）
38、提膝提剑
1.转腰绕剑  2.提膝提剑（东南）
39、行步穿剑
1.落脚穿剑  2.行步穿剑 3.行步穿剑 
4.行步穿剑 5.行步穿剑 
40、摆腿架剑
1.摆腿扣剑  2.落脚架剑  3.弓步前指（东南）
41、弓步直刺
1.收脚收剑  2.弓步刺剑（正南）
42、收势
1.坐腿接剑  2.弓腿摆臂  3.收脚摆臂  4.并步还原

注：定势方向录自李德印老师讲解、冯鸿昆示范课教程。