田径短跑教案-蹲踞式起跑.doc

田径教案--------蹲踞式起跑
授课教师： 张泽 人数： 授课班级：702
教学
内容
1.学习蹲踞式起跑的基本动作技术，
2.初步了解蹲踞式跑技术，并能用这种技
术提高短跑成绩
授课
时间
40
场地器材
田径场
教学
目标
认知
目标
使学生掌握蹲踞式起跑的基本知识、基本技术，正确姿势和掌握运用。
能力
目标
发展学生的速度，协调，灵敏等身体素质，增强下肢肌肉力量
提高快速奔跑能力。
情感
目标
培养学生勇敢顽强的意志品质和战胜困难，勇往直前的精神。
课的
部分
教学内容及手段
组织教法及要求
时间
强度
开
始
部
分

1.整队集合，清点人数
2.师生问好
3.宣布本节课教学内容。
4.检查服装
5安排见习生

要求:1.听从安排，积极参与
2.集合做到快、静、齐
2.精力充沛，精神饱满
3.着装规范、符合要求

2′

弱

准
备
活
动

准
备
活
动
热身活动：
1. 原地转法
2绕田径场慢跑三圈600M

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XXXXXXXX XXXXXXXX
☺

※

要求：学生成－路纵队绕田径场慢跑。

3′

中
2. 徒手操
①头部运动：4×8拍
②肩绕环： 4×8拍
③腰部运动：4×8拍
④弓步压腿：4×8拍
⑤侧压腿： 4×8拍
⑥踝腕关节：4×8 拍

四列横队，体操队形散开

2′

3、游戏
名称：迎面接力跑
游戏方法：男女生共同分成2组，男生在一侧，女生在另外一侧，距离50M跑，每位同学以击掌为接力。那组先完成，为获胜。

一组
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二组
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要求：学生都能积极参与，积极活动，达到热身的效果

基

本

部

分
（一） 学习蹲踞式起跑技术普通式起跑器安装。
（二） 方法：前起跑器抵足板距离起跑线后沿约本人一脚半距离，后起跑器抵足板离前起跑器也是一脚半长，两起跑器中轴距离15cm左右，或者一拳宽。
（三） 动作要领：起跑技术包括“各就各位”“预备”“跑，鸣枪”口令做深呼吸，轻快走到起跑器前，两手撑地，两脚依次踏在前后起跑器抵足板上后膝跪地，两手放在起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并拢，虎口向前，两脚左右距离15cm<一拳宽>颈部自然放松。预备口令后，平稳抬起臀部，身体重心同时向前移，臀部稍高于肩，肩超过起跑线，10cm左右。枪声响起，两手迅速推离地面，两臂屈肘做有力的前后摆臂动作，同时两脚迅速蹬地起跑。

认真听讲，并观察老师的动作

组织教法：四列横队，教师站在中间，讲解，示范。

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组织教法：将学生分成人数相等的4队，同时进行练习，教师在一旁指导

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25′

中

结
束
部
分

1 集合整队
2 让学生放松
3 总结本节课情况
4 收还器材，下课

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5′

弱