1、弯道跑教学的重点难点
教学重点：弯道跑时的蹬地与摆动方向都应与身体向圆心方向倾斜趋于一致。
教学难点：克服离心力，在高速中积极保持身体平衡。
体育课教案——弯道跑技术
授课班级：15升大2 教师：罗宏中 时间：2017年11月9日
教学
目标
1、学生能够了解弯道途中跑的技术要领并能合理运用。
2、学生能积极主动参与练习，在练习中锻炼下肢力量，增强身体素质。
3、学生能在自主练习中学会合作、学会评价，体验运动的乐趣和成功的愉悦。
4、培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质和团结协协作的集体主义精神；能在课堂内自
觉、自律、自强，并不乏个性
2、的张扬。
学习内容
1、 弯道跑
2、 游戏“迎面接力” 三十二步舞
教学重点：弯道跑时的蹬地与摆动方向都应与身体向圆心方向倾斜趋于一致。
教学难点：克服离心力，在高速中积极保持身体平衡。
教学过程
教学内容
教师活动
学生活动
组织形式与要求
时
间
准备
阶段
课堂常规
1. 教师安排体育委员整队
2. 向同学问好；
3. 宣布本课学习内容及要求；
4. 安排见习同学。
1. 体育委员按老师要求整队；
2. 向老师问好；
3. 认真听讲，了解学习内容及要求；
4. 见习同学随堂见习。
××××××××
××××××××
×××
3、×××××
××××××××
Δ
要求：精神饱满；
快、静、齐。
1
分
钟
游戏：
“数字
抱团”
徒手操：
1、伸展运动
2、振臂运动
3、体转运动
4、弓步压腿
5、活动膝关节
6、活动腕踝关节
一.讲解游戏的方法与规则：
全班学生圆形慢跑，一边跑
一听教师报数。学生以最快
速度抱在一起。
二.教师组织游戏练习，
激发学生兴趣。
教师带领学生一起练习。
一.听清游戏方法及要求，按要求体委引领分配到指定场地练习。
二．学生根据教师发出的信号积极主动参与练习。
4、
模仿教师动作，集体练习徒手操。
。
要求：遵守规则；
积极参与。
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
Δ
要求：动作舒展；
充分活动。
7
分
钟
教学过程
教学内容
教师活动
学生活动
组织形式与要求
时
间
激
发
运
动
兴
趣
阶
段
接力游戏：
1、直道接力跑游戏
2、圆圈接力跑游戏
一、教师讲解游戏的方法
并组织：
1、直道接力跑游戏
全班分成四组，1组3组配合，2组4组配合在直道完成接力游戏，以击
5、掌为接力手段，先完成者为胜方。（如图1）
2、圆圈接力跑游戏
全班分成四组，1组2组为对手，3组4组为对手在各自的圆上完成接力游戏，先完成者为胜方。（如图2）
二、教师提问：通过游戏同学们发现直道和弯道何不同之处？在弯道跑中会出现什么现象？如何克服？
一. 学生认真听明白游戏的方法并参与游戏。
二、学生积极思考，结合自己的体会和已学的知识回答教师的问题。
××× ×××
××× ×××
××× ×××
××× ×××
图1
d=8m
×××
6、××× 图2
要求：
1、接力必须击掌后再跑；
2、弯道跑要跑在圆的外沿且不得离开外沿一米以上；
3、积极思考两种接力跑法的区别；
4、听从指挥，认真参与。
12分钟
掌握
运动
技能
和提
高阶
段
弯道跑
动作要领：
身体应向圆心方向倾斜，蹬地时，右腿前脚掌内侧用力，左腿前脚掌外侧用力，大腿前摆时，右腿的膝关节向内，同时摆动的幅度比左腿大，左腿前摆时应稍向外。右臂摆动的幅度大于左臂，前摆时稍向左前方，后摆时右肘关节偏外，左臂稍离躯干做前后摆动。弯道跑时的蹬地与摆动方向都应与身体向圆心方向倾斜趋于一致。
一、引
7、入弯道跑的技术教学，讲解动作要领，演示动作方法。
二、口令指挥学生依次练习，指导学生改进技术动作。
三、指挥学生分别在各自圆上从慢跑开始，逐渐加快跑速练习。
（分组轮换进行）
一、听清动作要领，看清动作方法，领悟技术动作。
二、各小组长带领学生在圆上练习圆圈跑。
三、听口令各小组学生依次完成在圆圈上体验弯道跑。
四、听指挥练习圆圈跑，体会跑速的快慢与身体内倾程度的关系。
d=8m
××××××
20
分
钟
掌握
运动
技能
和提
高阶
段
8、
四、组织学生在田径场跑道上，比赛练习弯道跑。
五、关注学生的展示活动，给予学生鼓励性评价。
五、学生分组在跑道上先体验再完成弯道跑教学比赛。
六、学生积极参与教学比赛，乐于展现自己的才能。
要求：动体动脑；
积极参与。
结
束
调
整
阶
段
放松练习
与
结束小结
一、集合学生；
二、放松练习；
播放音乐，引导学生身心放松。
三、教师总结本次的教学效果，学生的表现情况，师生再见。
一、听哨声后集中；
二、听音乐，随教师做放松练习 ；
三、学生总结本次课的学习情况，提出改进的建议等，师生再见。
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
Δ
要求：认真总结；
身心放松。
5
分
钟
场
地
器
材
田径场 、标志桶等。
运
动
负
荷
预计平均心率：130~~150次/分
预计练习密度：40%~~45%
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