1、
教学
内容
主教材：蹲距式跳远
副教材：30米折回跑
教材
分析
跳远是人类日常生活中经常用到的一种人体运动形式，蹲踞式跳远是跳远中最基础的技术方式。它的技术要求不高，简便易学且具有一定的挑战性和趣味性，是颇受学生喜爱的田径项目。蹲踞式跳远的完整技术包括：助跑、起跳、腾空、落地四个部分。助跑和起跳相结合是本次课的教学难点，助跑和起跳良好的结合，有利于学生更好地掌握完整技术，进而提高跳远的远度。
学情
分析
学生身体素质和运动能力普遍较差；在体育课中比较易兴奋，好表现，精神不易集中；对于说教过多、技术要求较强的教学兴趣并不高；相反，对于直观的、易于模仿的体育项
2、目比较喜欢，兴趣也较高.本节课所安排的两个内容都是学习过的，所以本节课的主要任务是体改学生的跳远和折回跑的能力。
教学
目标
一、 完善和提高学生的跳远与折回跑的水平。
二、 锻炼的各项身体素质。
三、培养学生的锻炼习惯。
教学
重点
提高学生的运动成绩，改进学生助跑和踏板的准确性
教学
难点
学生的踏板的准确性
备注
教学过程
课的
结构
教学内容
教法、学法
及要求
组织形式
及要求
时间
次数
强度
器材
准
备
部
分
一、课
3、堂常规。
（一）体育委员集合、整队清查出勤、检查服装、报告人数。
（二）、师生问好，宣布本次课的内容和常规要求，安排见习生。
二、准备活动
（一）.小游戏：“找朋友”
（二）.准备操：1头部运动
2肩部运动3体侧运动4腹背运动5弓步运动6侧压腿7膝关节运动。
一、教法：（一）、教师语言要清晰。（二）、教师讲解课堂要求和任务。（三）、讲解队列练习的要
二、学法：（一）、学生站四列横队。（二）、学生认真听讲，注意关查。（三）、听从指挥注意力集中。
三、要求：队列转法动作正确，整齐。齐步走队列整齐，精神面貌好，动作到位，有力充分活动开身体各关节。
一、教学组织：如图
4、
教师
二、要求：动作快，安静、整齐。准备活动听口令跟随老师练习，动作整齐，幅度大。
2分钟
6分钟
1
4*8拍
小
中
基
本
部
分
一、 蹲踞式跳远
动作要领：蹲踞式跳远是通过快速、有节奏的助跑，积极有力的 起跳，克服自身重力取得跳跃远度的项目。学习蹲踞式跳远，并通过各种发展跳跃能力的练习。
重点：起跳腿放脚技术
难点：两腿蹬、摆结合技术
二、30米折回跑
技术要领：起跑、起跑后加速跑的动作
5、都同50米快速跑（技术要领见上节课）。折回的跑的要点是，快跑到终点时，降低身体重心，跑最后一步接转体时，两脚尖均应朝返回的方向，身体重心移至前腿上，前迈腿按上述放脚方法踏标志点，两者协调摆动，完成蹬转变向，继续沿规定路线跑进。
一、 蹲踞式跳远
（一）.教法：1组织学生分散进行三步、五步、七步的起跳练习。2讲解和示范调整助跑点的方法并组织学生进行讨论和自主尝试。3分组进行均匀地加速跑练习和助跑15—20米、在起跳区准确起跳练习。
（二）.学法：1练习上三步、五步、七步的起跳练习，体会最后一步步长要稍短于前一步，不能夸大步。2认真听教师讲解并观察示范自由组成学练小组用丈量法去尝试助跑踏准的
6、方法。3通过反复的练习，确立一种自己满意的丈量方法。
二、30米折回跑
（一）组织学生做原地摆臂、原地小步跑、原地高抬腿和30米快速跑的辅助练习。教师示范讲解折回技术，
（二）学生分组练习。
一、 蹲踞式跳远教学组织
如下图
分组练习图：
二、30米折回跑教学组织
三、要求：折回式转身快，身体重心第，把速度损失降低到最低程度。
15分钟
12分钟
10次
3次
中
大
7、
海绵定8床。起跳板4个
结
束
部
分
一、放松操
各关节放松操
二、总结本课情况
三、布置还器材
四、下课
一、教法
（一）、教师总结本次课的情况。
教师语言精讲，口令指挥放松，同时镜面示范
学法：
（一）、认真听讲情绪饱满。
（二）、下课
三、要求：放松要全身心投入。
一、组织要求 （如图）
二、要求：学生动作弧度大，优美，做到放松，安静。
5分钟
1次
小
负
荷
预
计
平均心率：142/分钟
练习密度：38%
课
后
记
录
是否完成教学目标：
教案存在的问题：
如何改进备课：
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