1、沙滘初级中学
体育课教案
（九年级中考训练课）
课次：第1课时 执教：肖玮琪 班级：909 人数：男29人 女26人
教学
目标
知识目标：通过教学，进一步加强弯道跑的基本知识
技能目标：通过教学，进一步让学生领悟弯道跑和直道跑的技术要领与区别。
情感目标：培养学生团结、协作、积极进取的拼搏精神。
场地器材
田径场、钉鞋
教学
内容
弯道跑、直道跑 、接力游戏
重点
难点
重点：弯道跑（身体倾斜、摆臂、前脚掌着地、贴内线）直道跑（摆臂、蹬腿）
难点：协调性
教学
流程
课堂常规—准备活动—起跑后的弯道切入—一百米的弯道跑—60米的直道跑—接力游戏4*
2、400m—放松—小结
顺序
时间
达成目标
学习内容
教师活动
组织与方法
一
10′
培养良好的纪律作风。
明确本课学习任务，集中注意力。
使关节、韧带、肌肉得到充分的活动，为进入知识技术学习作好准备，激发学生学习热情。
1、课堂常规
①体委整队、点人
②师生问好
③宣布课堂内容
④安排见习生
2、准备活动
①头部运动*4拍
②肩绕环*4拍
③扩胸运动*4拍
④屈体下压*4拍
⑤弓步正侧压腿*4
⑥小步跑*15秒
⑦高抬腿15秒*3组
⑧收腹跳10个*3组
教师宣布本课
3、的内容与要求。
1、教师口令
2、语言提示，动作示范。
3、语言激发学生的学习热情，调动学习积极性。
★★★★★★
★★★★★★
★★★★★★
☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆
△
“☆”代表女同学，“★”代表男同学，“△”代表教师
快、静、齐，精神饱满，服装符合上课要求。注意力集中。
★ ★ ★ ★ ★
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☆ ☆ ☆ ☆ ☆
☆ ☆ ☆ ☆ ☆
☆ ☆ ☆ ☆ ☆
△
1、动作大方。
2、动作准确，充分活动各关节。
3、各
4、组同学在教师的带领下认真练习，充分活动关节
顺序
时间
达成目标
学习内容
教师活动
组织与方法
二
20′
通过小段切入弯道跑的练习，进一步加深起跑后的入弯动意识和动作。
通过训练，使学生的运动强度逐渐提高，加强他们对弯道跑的掌握能力。
通过训练，提高学生们的速度力量、摆臂速度、动作规范。
1、弯道跑切入练习10米*3组
重点：起跑过程中的加速跑同时切入弯道
难点：学生们的加速意识
2、弯道跑训练*3组
重点：身体向内倾斜，右手摆臂大于左臂幅度
难点：跑步过程中的身体协调性
5、
3、直道跑60米（绝对速度）*3组
重点：途中跑的蹬腿、摆臂力度与速度
难点：摆臂的协调性
1、示范、讲解。
2、注意观察，对个别学生进行重点辅导。
1、进行分组并提出训练要求
2、口令督促学生跑步过程中的动作
3、每跑完一组将男女跑道进行互换以便学生体会不同跑道的感受
1、教师口令
2、口令督促学生跑步过程中的动作
3、给学生鼓励、提高他们的运动积极性
一、分成六组练习（男女各三组）
6、
二、分成六组练习（男女各三组）
三、分成六组练习（男女各三组）
顺序
时间
达成目标
学习内容
教师活动
组织与方法
三
10′
通过游戏进一步对训练强度的提高，同时提高学生们的学习兴趣与积极性。
锻炼小腿肌肉，提高运动能力
调节呼吸、放松肌肉、恢复身心
激励、表扬、明确今后训练方向
4、100米*4接力跑游戏
重点：游戏规则
难点：游戏规则的控制
5、一分钟快速提踵
6、
7、放松
①屈小腿
②放松小腿肌肉、③大腿肌肉
④原地踏步
7、小结、行下课礼
1、进行分组、并提出规则要求
2、安排学生做裁判
3、游戏结束进行统分评价，并安排裁判做200*1组练习
1、口令领做、控制速度节奏
1、教师示范并领做
2、提示动作规范及重要性
1、对表现优秀的小组进行表扬，并对今后训练提出注意事项
四、将学生分成六大组（男三组、女三组），共48人（每一大组分成AB小组分开进行竞赛）。
第一名积分3，第二名积分2，第三名积分1，AB组分数相加为总分数（男女分开）
竞赛二次，以便学生都能练习到弯道跑和直道跑
五、
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△
七、 ★★★★★★
☆☆☆☆☆☆
△
预计运动负荷
平均心率：160—170次/分
预计练习密度： 45％±
教师课
后
小结
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