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庆华中学高2012届教师给各位学生家长的建议
做为教师，我们与各位家长拥有一个共同目标——高考考出好成绩。根据以往经验，我们对家长有以下建议，供各位家长朋友们参考。
 1． 学习方面：
作为高三的学生，学校都会有一整套的复习方案，所以家长不必要过多的干涉，跟着学校的进度就可以了，不赞成参加课外辅导班，但可以征求孩子的意见，如果孩子的基础不牢固，有漏洞的话，需要家教辅导，可以对于弱课，或薄弱环节，针对性辅导。最好安排在上学期。因为下学期，进入总复习阶段，学校安排比较紧张。没有太多的自主支配时间了。
 2．生活方面：
其实家长能够做到的，主要是生活方面的照顾。保证孩子的每餐饭要有足够的营养，尤其是早餐。也可以准备一些夜宵，保证每日有足够的肉类、蔬菜、和水果。孩子能够有足够的体力，应对繁重的学习。关注天气。适当增减衣服，每周最好参加一次体育锻炼、打篮球或游泳。增强体质，避免生病而影响学习。
  3．环境方面：
家长要尽可能保持一个好的轻松的家庭氛围，尤其是进入一模后。因为每个孩子到了高三都会尽最大的努力去拼搏。孩子本身面对的压力就不小，不要太在意孩子每次考试的成绩。回家后尽可能谈论轻松的和孩子感兴趣的话题。帮孩子减压。孩子可以释放压力。孩子的心态越好，最后高考发挥的越好。
 4．自主招生： 
自主招生一定要参加，如果没有学校推荐的话，可以采取自荐的方式。如果能够获得自主招生的资格，一下子就多了20-30分，这对于后期报志愿有非常大的空间。因为接近高考的阶段，孩子很难能够提高30分。如果有30分的加分，孩子和家长都很踏实。冲击目标学校更有信心。
我身边的朋友，报志愿时，都很后悔，没有让孩子参加自主招生。
 5．家长该做的功课报志愿
 家长从现在起就应该关注报志愿的事，可以浏览一些名人诸如晨雾、晓风残月、羊儿爸、琢玉匠人，春来茶馆等人的博客，也许会受到启发，大有帮助。总结心得如下：
 1 ）了解报志愿的一些专业名词，可以买些报志愿的书籍看看。如专业优先，专业级差。大平行，小平行等概念。

2) 了解大学优势专业及排名情况。以及过去3年的录取情况，分数线，招生计划。
  3) 了解大学各专业学习内容，推荐洪傲的书。写的很详细。
  4) 孩子的成绩后来会有提高，前期可以准备两套备选学校的方案。
  5) 专业的选定，一定要和孩子商量，最好要孩子来选定专业.让孩子了解专业课程内容。最好能够结合孩子的特质，和兴趣选专业。
  6)根据孩子一模和二模的成绩，和大学录取线来划定学校范围。并且要留有一定的余地。
  7) 报志愿之前，一定要与班主任老师，和主要任课老师沟通。因为老师是最了解孩子的状态，如孩子是发挥型的，志愿可以报的高一些，有些孩子，心理负担比较重的，可以相对保守一些。
   8) 二志愿学校的选择的重要性不必多说，如何选择二志愿呢学校呢？除了要关注大厚本往年招收二志愿的学校外，还要关注一些，上一年刚刚在一本线录取的学校,一旦孩子一志远落空，二志愿也是不错的选择。
   9) 根据孩子每次考试的成绩的情况（包括其他城区的模考成绩），最终确定学校。同时也要考虑各个城区预添报志愿的模拟结果，避开热门的学校，调整志愿学校。
  10)最好与选定志愿学校的招办老师取得联系，将专业志愿填报的顺序和老师沟通，确认志愿顺序是否合理。
  11)多考虑外地985 211院校、今年北京的院校的录取分数普遍上涨10分左右外地院校的录取分数相对稳定。所以下一届家长一定要多关注外地院校，尤其是成绩中等偏上的孩子。
 附一：一个成功家长的经验此外,家长要情绪稳定、心情愉快,因为家长情绪必然会感染孩子。家长愉快的心情,会融化孩子心中的抑郁、苦闷、焦躁,有助于孩子调节心态。2、考前最好与孩子进行一次较...
一、关怀安慰，倾注爱心。
爱是最好的教育。家长的关切、鼓励是对考生最大的激励，它会让学生在亲情的温暖中解除压力，注入动力，保持高昂的斗志和充沛的精力，以平常心去赢得高考的胜利。
二、营造良好的家庭环境。
家长在高考前的一言一行、一举一动都会通过暗示、模仿、感染等心理机制影响孩子的心态。对此，我们希望家长尽力做好以下事情：
1、构建和睦、宽容的家庭氛围是十分必要的。别闹家庭矛盾或在家里打牌等，让孩子尽量少接电话，以免不适的通话内容影响心情，也不要把家里的高考气氛搞得很明显。此外，家长要情绪稳定、心情愉快，因为家长情绪必然会感染孩子。家长愉快的心情，会融化孩子心中的抑郁、苦闷、焦躁，有助于孩子调节心态。
2、考前最好与孩子进行一次较深入的谈话。交谈的目的是给予鼓励，增强信心。此时，家长最好不要谈论“万一考不好会怎么样”或“一定要上××学校”之类的话，以免影响孩子自信心，产生恐惧心理，不利于冲刺。也不要追问他：“准备得如何了？”应该告诉他：“不必去理会有多少人报考，只要过程努力就可以了。”
3、平时一起吃饭的时候家长们最好说些自己的生活中的轻松话题，至于孩子的成绩如何，尽量少提。孩子们考完后家长不要对他的成绩太在意，也不要和其他同学进行盲目攀比，更不要说些严肃或伤感的话。因为无论好坏，你的过度在意除了给孩子增添压力，没有任何用处。
4、通过报纸等信息渠道，注意一下高考信息，有利的一定要告诉孩子，给孩子增强信心，不利的就千万别说。
5、千万别盯着孩子念书，或在书房内走来走去。
6、高考前问明考试必要的“装备”，然后让孩子自己去准备，别自己一手包办。告诉孩子说你相信他们能自己整理好该带的东西。在高考期间，您可以稍微替孩子检查一遍，但是千万别一次又一次提醒孩子检查。
7、与班主任及任课老师沟通，了解孩子各方面的情况，关注孩子心态的变化和状态的起伏，多听听班主任的建议，配合学校使孩子进入最佳的临考状态。
8、没有原则性问题，可以多满足孩子提出的要求。
三、合理做好饮食、作息、身体调整安排，做好准备
1、如果您的孩子是住校生，请您适当提高他（她）的生活费用，保证最后阶段的生活质量。
2、饮食保持平常的饮食习惯（切忌乱补），要多吃清淡少盐不油腻的食物，以谷类为主，经常食用奶类及豆类制品。可适当增加蔬菜、水果、鲜奶，适量地吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉、油炸等油腻食品。同时绝对不能吃很容易让肠胃感染的变质食物。
3、要保证孩子有较为充足的睡眠。有的考生习惯复习到很晚，越到晚上精神越足。高考期间到了晚上11点家长就要提醒孩子休息，但是也不要太刻意。
4、要做好孩子的防感冒（注意空调、风扇不能开太过，容易着凉）、防暑及其它身体问题的工作。同时要注意异常天气（晚上）下的保暖。
5、家长为了不让电视分散孩子的注意力，在高考期间自己也应该不看电视（或关小电视的音量），特别是孩子在家期间。
6、允许孩子参加一些适当的体育活动（包括校内），但要预防运动损伤，禁止激烈的运动。同时，要教育孩子在这时间里要注意交通安全。
四、高考前几天，家长要注意：
1.言辞淡化期待值，后勤尽心保障。考前家长应该尽量避免给孩子施加压力，不要过多地与孩子说高考，唠叨会让人生烦。后勤保障上，要有意识地帮孩子检查必备物品，如准考证、身份证、文具等。
2.在周末（或傍晚）安排一次活动。最好带着孩子到大自然中去放松，去公园里走一走。一为放松心情，二为让孩子对即将来临的考试有正确的态度，让他明白无论成功与否都只不过是人生的一次经历，人的志向要高远，绝不在于这一时之举，让孩子彻底调整好心态，轻松应考。
3. 家中复习环境要与考场环境一致。从考试前几天开始，就应让孩子适应考场环境。考试期间，天气已较热，而考场都没有空调，因此孩子在家复习这几天，天气再热都不要开空调，保持与考场一致的环境。也不要太计较噪声和其他影响，甚至可主动做些耐噪音锻炼，提高耐噪音干扰的能力。这样孩子在考场考试的环境与平时复习的环境一致，才不会因适应不了考场的环境而发挥失常。
4. 家长不必送孩子进考场。 除考前熟悉环境外，考试不要送孩子去考场。
5.注意2011年高考的几个变化。2010年高考恢复了A、B卷，考生不得带手表进入考场，要对考生进行安检，考试结束到收试卷过程中考生不得离开自己的座位。
 附二：考前家长千万不要和孩子说的 “家长忌语”
(1)“爸爸妈妈等你成功归来!”
这是家长想给孩子营造一个有力支持的表现。其实，孩子都想考出好成绩，可高考是一种能力考试，家长不切实际地乱嘱咐，反倒让孩子更没有底气。
(2)“祝你成功!”
有的家长不知道如何表达自己的关心，喜欢叮咛这样一句，其实没有必要。可以说，“注意安全”“一路小心”等关心考生安全的话，这样更好一些。
(3)“千万别因马虎丢分，那就不值得了，会答的题一定要多拿分。”
高考前老师已经反复叮咛了，这时家长就不要再多说什么了。
任何一个考生都不愿意因马虎丢分。所以，家长这样的嘱咐会适得其反。过多的叮嘱会让孩子心烦。
(4)“高考这几天，你一定要挺住，考试结束后，你爸你妈还有你就都可以解放了。”
孩子听到这话，就会觉得自己是家长的负担，好像爸爸妈妈这么辛苦是自己造成的。如果碰到那些倔强、任性的孩子，可能会顶撞家长，以至于伤害双方感情，直接影响到孩子考试的情绪。严重的，甚至可能会导致孩子憎恨考试。
(5)“我的孩子肯定不比别人差。”
现实生活中，往往有一些家长喜欢拿孩子来相互攀比，一个正确的心态是，不管人家的孩子如何，只要自己的孩子身心健康，懂得做人的基本道理，父母就应该有所满足。
(6)“别有压力，咱考哪算哪，就是考不好，咱还可以复读呢。”
很多家长希望用这样的话来给孩子减压，帮他们宽心。其实，大部分考生对这句话非常反感，他们觉得还没有考就说这话，说明家长对自己不信任。
(7)“成败在此一举了!”
有些家长喜欢给孩子定目标，而且往往把高考看得过于重要，过分强调高考在人生中的作用，认为孩子如果考不上，或者考不到一个好的高校，会直接影响到今后的前途。这样，反而让孩子觉得反感和有压力。
 附三：家长能够给孩子带来极大压力的行为：
1、给孩子定分数指标：每年高考题目难易程度都是不一样的，家长不要硬性地给孩子制定一个分数目标并让孩子去完成，应让孩子在一种良好的心态下复习和考试。
2、规定孩子一定要考哪所（哪些类别层次）的学校：这个可以说典型的强人所难，即使你孩子有这个能力，说不定给压没了。
3、抢报志愿或强行规定志愿：给孩子一定的自主权，家长要做的只是建议，因为很多家长也不知道什么学校、专业好。
4、执意送孩子上考场：现在的孩子都大了，都有一种“脱离父母视线”的意愿，也有很多感性的学生，家长接送上下考场，叛逆型的孩子感觉浑身不自在，感性型的孩子甚至会掉眼泪，试想，这种状态怎么能考好？
5、高考期间不要问孩子考得如何，考试都讲究状态，考得好问问就算了，万一考得不好，会极大地影响下一门考试。
6、对高考如临大敌，进入高三后，特别是在高考即将到来之际，家长身上表现出的考试焦虑症，不仅会直接感染学生，而且会使家长自己失去冷静，所以家长们必须首先保证自己情绪的稳定。
7、唠叨不休。把高考整天挂在嘴边，甚至说：儿子，你给老子争口气等等刺激孩子，会导致孩子的逆反心理。
8、照管过度，什么事都不让孩子干，就叫他念书。其实适当叫孩子做点家务也是很好的。
9、期望过高，不要说“按你这么聪明，按你这个头脑，可以……更高……更好……”
10、盲目攀比，这是一部分较为常见的劣根性。尤其是拿别人孩子来比较自家的，说你看谁家的孩子如何如何，你又如何如何，不仅极大的伤害孩子的自尊心、自信心，还很大一部分改变孩子的性格，如果您的孩子稍微内向的话，若长期受到这种比较，您的孩子将可能做什么事都畏首畏尾，容易形成自卑心理，会让孩子觉得自己一无是处。