体能恢复课教案.doc

年级： 人数： 人 周次： 课次： 教师：
教材内容
1.广播操复习-1 2.恢复体质练习-1
教学
目标

1. 进一步熟练并提高广播操动作质量。
2. 恢复、提高学生身体素质。
3. 培养学生勇敢、顽强、不怕苦、不怕累的优秀品质。
教学重点
1.提高广播操质量 2.恢复体能
课的
部分
时间
教学内容
教法与学法
练习队形与要求
次数
开始部分

准备部分

基本部分

结束部分
2
分
钟

5
分
钟

30
分
钟

3分钟
1. 整队、检查人数、着装
2. 师生问好、
3. 宣布课的内客
4. 安排见习生
一、慢跑3圈（沿篮球场）二、报数追拍
目的：提高反应速度反奔跑能力。
方法：将游戏者排成一列横队，1～4报数并记住各自的号数，然后每4人组成一组按顺序结好，全体人员间隔相同距离站在画好的圆圈上，面对逆时针方向。游戏开始，组织者发出齐步走的口令，全体同学沿圆圈步行，在行进中组织者突喊“2号”，凡是“2号”者闻声立即出列在圈外沿逆时针方向向前跑，追拍前一“2号”，其余人听口令后立即停步站立。按规定跑一圈后站回原处，在途中追拍成功者得1分，追拍者失1分，未被追拍也没追拍别人的得0分，在一定时间和次数内，以得分多的组为胜。
一、 复习广播操《时代在召唤》
预备节
1.伸展运动
2.四肢运动
3.肩部运动
4扩胸运动
5.踢腿运动

二、 素质练习
1.柔韧性练习
① 体前屈
② 正压腿
③ 侧压腿
④ 体回环
2.连续蛙跳
3迎面接力

一、 集合
二、 放松
三、 小结
四、解散

教法：
1.由体育委员整队
2.教师宣布课的内容及要求
安排见习生
教法：
1. 体育委员负责指挥，全体学生按二路纵队进行跑步
2. 各组按要求进行练习
3. 教师巡视、指导、宏观控制
4. 师生同练

教法：
1. 分组各自主练习
2. 集中分组展示
3. 集体复习
4. 教师巡视指导

教法：
1. 讲解要求、布置任务。
2. 教师巡视、指导。
3. 学生分组进行练习各小组长负责
4. 迎面接力时用竞赛的方法进行

教法：
教师指挥、口令
听音乐师生同练习
师生一起评价
组识：四列横队
要求：静、齐、快
精神饱满，思想集中
组织：
1.按二路纵队进行跑步
2.分组练习，由各组长负责。
要求：
1.自觉、认真积极
2.遵守游戏规则。

组织：
1.由各小组长负责，分组进行学练。后集中展示、集体复习。
要求：
1.精神饱满
2.动作正确到位
3.互帮互学

组织：
先集中（围在教师周围），后分组练习
要求：
认真练习，动作正确、到位

组织：
成四列横队
成体操队形
发扬成绩，指出不足之处

场地器材
篮球场2块
课后小结
由于假期休息，学生减少体育锻练，他们的身体素质明显下降。通过本次课的练习，学生的身体素质有了一定的提高。今后在教学中要继续重视身体素质练习，不断提高。
逼过广播操复习，质量有所提高，但少数学生态度不够端正，练习有气无力，还须经常牲教育帮助。

年级： 人数： 人 周次： 课次： 教师：
教材内容
1.广播操复习 2.恢复体能练习
教学
目标

1.进一步熟练并提高广播操动作质量。
2.恢复、提高学生身体素质。
3.培养学生勇敢、顽强、不怕苦、不怕累的优秀品质。
教学重点
1.提高广播操质量 2.恢复体能
课的
部分
时间
教学内容
教法与学法
练习队形与要求
次数
开始部分

准备部分

基本部分

结束部分
2
分
钟

5
分
钟

30
分
钟

3分钟
1.整队、检查人数、着装
2.师生问好、
3.宣布课的内客
4.安排见习生

一、慢跑3圈（沿篮球场）二、喊数抱团
目的：
集中注意力，发展反应能力。
方法：学生沿圆圈跑步或做行进间操，教师突然喊出一个数字，如“2个”、“3个”、“4个”……。学生听到数字后，立即与临近的同伴按所喊出的数字抱成一团。最后剩下没有抱团的人表演节目。

一、复习广播操《时代在召唤》
6.体转运动
7.全身运动
8跑跳运动
9.整理运动

二、素质练习
1.双人操练习
①.面对推手
②.压肩运动
③.侧压腿
④.体回环
. 2.单足跳
3.推小车

四、 集合
五、 放松
六、 小结

四、解散

教法：
1.由体育委员整队
2.教师宣布课的内容及要求
安排见习生

教法：
1.体育委员负责指挥，全体学生按二路纵队进行跑步
2.各组按要求进行练习
3.教师巡视、指导、宏观控制
师生同练

教法：
1.分组各自主练习
2.集中分组展示
3.集体复习
4.教师巡视指导

教法：
1.讲解要求、布置任务。
2.教师巡视、指导。
3.学生分组进行练习，各小组长负责
4.单足跳：去时用右脚跳，回时用左脚跳，同时可用竞赛方法进行练习。

教法：
教师指挥、口令
听音乐师生同练习
师生一起评价
组识：四列横队
要求：静、齐、快
精神饱满，思想集中

组织：
1.按二路纵队进行跑步
2.分组练习
要求：自觉、认真积极

组织：
1.由各小组长负责，分组进行学练。后集中展示、集体复习。
要求：
1.精神饱满
2.动作正确到位

3.互帮互学

组织：
成体操队形，二人一小组
要求：
认真练习，动作正确、到位

组织：
成四列横队
成体操队形
发扬成绩，指出不足之处

场地器材
篮球场2块
课后小结

通过本次课的身体素质练习，身体素质都有了一定的提高，学生的学习态度也较认真。但今后在教学中，还须要重视基础知识的学习和基本技术的学练，更要重视身体素质的提高，可采用各种方法，多种手段进行练习，不断提高学生对身体练习的兴趣。

年级： 人数： 人 周次： 课次： 教师：
教材内容
1.恢复体能练习
教学
目标

1.恢复、提高学生综合身体素质。
2.培养学生勇敢、顽强、不怕苦、不怕累的优秀品质。
教学重点
.恢复体能
课的
部分
时间
教学内容
教法与学法
练习队形与要求
次数
开始部分

准备部分

基本部分

结束部分
2
分
钟

5
分
钟

30
分
钟

3分钟
1.整队、检查人数、着装
2.师生问好、
3.宣布课的内客
4.安排见习生

一、慢跑3圈（沿篮球场）二、徒手操
（各组自定）

三、 游戏：绕人追击
目的：发展跑的速度，培养学生团浩互助的精神。

一、迎面接力

二、推小车练习

三、单足跳、蛙跳

一、集合
二、放松
三、小结
四、解散

教法：
1.由体育委员整队
2.教师宣布课的内容及要求
安排见习生

教法：
1.体育委员负责指挥，全体学生按二路纵队进行跑步
2.各组按要求自定内容，自喊口令组织练习
3.教师巡视、指导、宏观控制
4.师生同练

教法：
1.教师讲解方法、规则
2.教师巡视、指导、参匀
3.学生分组练习

教法：
1.教师讲解、要求、巡视、指导，适当参与
2.学生分组练习
5. 两人一组，自由散开练习
6. 互相纠正，教师巡视
7. 各组表演，互相评价

教法：
1.教师讲解、要求、巡视、指导
1. 学生分组练习

教法：
提出要求，鼓励练习，辅导后进，激励进放

教法：
教师指挥、口令
听音乐师生同练习
师生一起评价

组识：四列横队
要求：静、齐、快
精神饱满，思想集中

组织：
1.按二路纵队进行跑步
2.分组练习
要求：自觉、认真积极

组织：
学生分组练习，由各小组长负责
要求：
1.学生积极参与
2.严格遵守游戏规则

组织：
1.分成八小组，成纵队，四对四，面对面站立
要求：
1.认真练习，听从指挥
2.遵守规则

组织：
成四路纵队，二人一组
要求：支撑爬行的学生注意顶肩，推车的学生注意向前推

组织：
四列体操队形，以组为单位依次练习
要求：
注重上下肢的配合

组织：
成四列横队
成体操队形
发扬成绩，指出不足之处

场地器材
篮球场2块
课后小结
学生的身体素质较差，通过本次课的练习，学生的学习态度较认真、身体素质有了一定的提高。今后对少数体质特别差的学生要区别对待，要采用渐序渐进的方法，在教学中要来用分层次，分组的练习方法，使每位学生吃得了又吃得饱。