1、单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,本资料仅供参考，不能作为科学依据。谢谢。本资料仅供参考，不能作为科学依据。谢谢,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,本资料仅供参考，不能作为科学依据。谢谢。本资料仅供参考，不能作为科学依据。谢谢,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,本资料仅供参考，不能作为科学依据。谢谢。本资料仅供参考，不能作为科学依据。谢谢,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,本资料
2、仅供参考，不能作为科学依据。谢谢。本资料仅供参考，不能作为科学依据。谢谢,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,本资料仅供参考，不能作为科学依据。谢谢。本资料仅供参考，不能作为科学依据。谢谢,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,本资料仅供参考，不能作为科学依据。谢谢。本资料仅供参考，不能作为科学依据。谢谢,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,本资料仅供参考，不能作为科学依据。谢谢。本资料仅供参考，不能作为科学依据。谢谢,单击此处编辑母版标题样
3、式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,本资料仅供参考，不能作为科学依据。谢谢。本资料仅供参考，不能作为科学依据。谢谢,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,本资料仅供参考，不能作为科学依据。谢谢。本资料仅供参考，不能作为科学依据。谢谢,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,本资料仅供参考，不能作为科学依据。谢谢。本资料仅供参考，不能作为科学依据。谢谢,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,本资料仅供参考，不能作为科学依
4、据。谢谢。本资料仅供参考，不能作为科学依据。谢谢,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,本资料仅供参考，不能作为科学依据。谢谢。本资料仅供参考，不能作为科学依据。谢谢,学习压力,第1页,压力和学习压力的含义,压力：,顾名思义，就是一个压抑压迫状态,学习压力：,是指人在学习活动中所承受精神负担。主要表现在以下几个方面。学习压力是指学生在就学过程中所承受来自环境各种担心刺激，以及学生在生理、心理和社会行为上可测定、可评定异常反应。,第2页,第3页,第4页,第5页,第6页,第7页,漫画小品,第8页,第9页,提 问：我们在学习和生活中没有压力行不行,?
5、第10页,1.,没有压力就没有动力，那么当你以为自己毫无压力，生活没有什么目标和动力时候，怎样给自己施加点压力，让自己生活更有意义些呢？,2.,有些时候我们在生活中又,是有压力，这些压力过大，又,会影响了我们正常生活。,那么同学们,你们都经历过什么压力呢,?,哪些事件让你情绪低落、心情烦躁呢？,第11页,同学们我们应该怎样释放学习压力,？,第12页,宣泄标准：,1,、不伤害自己,2,、不伤害他人,第一种方法：宣泄法,第13页,二、学会舍弃,别为小事抓狂。我们经常为一些小事抓狂，其实仔细想一想这些都不是什么大不了事，我们只是专注于一些小问题上，把问题过分放大了，浪费宝贵力气为小事抓狂，当然就无
6、故增添许多压力。,第14页,这种方法就是一个做深呼吸方法。动作要领是这么：深呼吸,动作越慢越好,.,吸气,肚子慢慢胀起来,憋住,5,秒钟,再呼气。呼气时肚子慢慢沉下去。如此重复几次。,三、放松训练法：,1,、腹式呼吸法,第15页,2.,想象放松法,第16页,同学们，在这个快节奏、高效率、充满竞争与挑战社会中，我们经常会产生压力，但只要我们认识到了压力起源，掌握了正确方法，我们就能平稳度过压力和情绪纷扰难关，让疲惫心灵从此充满激情与活力！,第17页,观赏：,释放压力,诗,学习有压力，千万不要愁。,情绪不主动，成绩上不去。,建立自信心，成功根基。,目标要明确，坚定不动摇。,奋斗加努力，学习很轻易,。,第18页,。,正话反说,游戏规则：,1,、每队各出一人参加游戏。,2,、主持人要事先准备好一些词语。说一个词语，参加者要反着说一遍，比如“新年好”，游戏者要立刻说出“好年新”，说错或者猛住人即被淘汰。从三个字开始说起，第二轮四个字，第三轮五个字，以这类推，预计到五个字以上时候游戏者就所剩无几了。,第19页,
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