1、初一50米短跑教案
班级：初一 人数：33 上课时间： 第 14 周 第 4 节 课 上课教师：史国莹
学
习
目
标
1、技能目标：通过学习，让学生掌握途中跑的技术
2、认知目标：通过学习，让学生了解途中跑的基本知识，并掌握途中跑的基本训练方法
3、情感目标：培养学生团结合作、吃苦耐劳、自主创新的精神，激发和培养学生学习短跑的兴趣，促进身心健康，提高社会的适应能力
场
地
器
材
田径场一块
篮球场半块
垫子17张
实心球30个
小蜜蜂一个
学习
内容
短跑：学习途中跑的技术
重点：准确掌握前脚掌登
2、地用力的技术动作以及弓步腿的顶膝前伸。
难点：全身协调用力。
教学顺序
集合队伍→准备运动→七上八下游戏→学习途中跑技术→接力游戏→放松运动→课的小结
顺
序
时
间
达成目标
负荷
学习内容
教师指导
学生活动
开始部分
5分钟
1、培养学生行为规范和严格的组织纪律
2、调动学生学习途中跑的热情
小
一、课堂常规
二、集合队伍,检查人数
三、师生问候，检查服装
四、教师介绍100米的世界记录
1、宣布本节课的内容，安排见习生
2、教师讲解：牙买加选手乌塞恩.博尔特以9秒69创造100米的世界记录
1、听从指挥，并认真听讲
3、2、组织如下图
准备部分
8分钟
1、培养学生运动前做好准备运动的习惯
2、使学生充分热身，为学习途中跑做好准备
中
一、准备运动
1、头部运动
2、扩胸运动
3、体转运动
4、弓步压腿运动
5、侧压腿运动
6、手腕踝关节运动
以上准备运动均为4×8拍
二、游戏：七上八下
1、教师带领学生进行准备运动
2、讲解准备运动的重要性
3、讲解游戏规则、方法，组织学生进行游戏
1、学生按要求进行准备运动（组织如上图）
2、认真听讲游戏规则，按规则进行游戏（组织如下
4、图）
基本部分
22分钟
1、让全体学生掌握途中跑的基本知识、技能
2、让80％的学生掌握途中跑的练习方法
中
一、学习途中跑技术
1、教师讲解、示范途中跑技术，并引导学生正确、积极练习。
2、教师启发诱导，鼓励练习，个别辅导。
1、学生认真听讲、观察老师的途中跑动作
2、学生尝试练习途中跑技术
顺
序
时
间
达成目标
负荷
5、
学习内容
教师指导
学生活动
基本部分
3、培养团结合作、自主创新、不断进取的优良品质，体会通过努力带来的成功和喜悦，增强自信心
中
二、分组接力比赛
1、教师纠正存在的问题。
2、组织学生进行比赛
1、 分小组进行比赛
2、 正确使用途中跑技术
顺序
时间
达成目标
负荷
学习内容
教师指导
学生活动
结束部分
5分钟
体会放松后带来的愉悦感，并养成运动后自我放松的习惯
小
1、同学相互之间放松肌肉
2、师生总结、评价本节课
3
6、回收器材
4、师生再见
1、指导积极地放松恢复
2、总结、评价本节课，布置课后作业
1、学生在教师的带领下进行放松。
2、 要求：充分放松，消除疲劳
运动负荷曲线预测
140
130
120
脉搏 110
次/分 100
90
80
5 10 15 20 25 30 35 40
时间（分钟）
平均心率：120次/分
最高心率：130±5次/分
练习密度：35％±5
基本部分练习密度：
45％±3
教后小记
安全措施
1一切行动听指挥，服从教师安排
2不要到非安全区域内进行活动
3不要在老师指定的限制线外活动
4在进行有身体接触或危险的练习时，不能开玩笑
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