1、
守护女性健康 卵巢告诉你的事
文章来源：深圳港龙医院
雌激素维系着女人的第二特徵，让女性能拥有细致的肌肤、丰满的胸部、丰腴的臀部......等美丽体态。然而，雌激素是由「卵巢」所分泌，能掌控月经的周期，也能让女性具备与生俱来的魅力，与男性有所区隔，同时代表着还有孕育下一代的能力。
好好照顾卵巢 显现女性之美
卵巢，顾名思义即为卵子的家。女性出生时，体内便有几百万颗初级卵母细胞；到了年约12岁时，约有库存30至40万颗处於休眠状态的卵母细胞，以供未来40年使用。
以初潮为分段点，卵巢滤泡在大脑促滤泡（卵泡）成熟激素和促黄体成熟激素的指令下，开始运作。在
2、众多滤泡中，有几个开始转变，如同休眠的种子中，有几颗将开始成熟。在此过程里，同时熟化的可能会有7、8个，但每月真正熟化、成长至1.8到2.2公分的滤泡，通常只有1颗。
虽然女性每月仅排卵1到2颗，但其实另有700——800颗未熟化的初级卵母细胞逐渐萎缩、默默消失。到了40、50岁越接近更年期时，卵细胞数量越少，而且卵子细胞也会随着年龄增长而老化，因此，怀孕的机会也随之降低许多。
随着年纪增加，女性卵巢所库存的卵子，并非像存在银行里的钱，只要不花掉就还在，而是在无形中不断消失，一年消失掉一些，年复一年；平均约50岁，卵巢内便无卵泡，攸关女性外观美丽的雌性素和黄体素等荷尔蒙也渐
3、渐减少、进入停经期。
有些女性上门看诊时，发现自己的卵巢功能逐渐消失觉得很惊讶，有些人明明就还年轻，怎麽就已经卵巢衰竭？通常女性年约50岁，卵巢会自然萎缩，但有的患者不到40岁，卵巢就像50岁，当然会使患者感到不知所措。此外，除了生育的功能，还有骨质密度、皮肤弹性、心血管疾病等，都会受到荷尔蒙减少影响，所以，女性应该好好照顾卵巢。
避免危害卵巢的生活习惯
女性的卵巢也会受到外来的伤害，日常生活的习惯，有时会让卵巢受到一些外来的影响，导致衰败的速度变快，为了让卵巢与卵子能自然地保存比较久，女性要避免以下几种对卵巢会造成危害的生活习惯：
1. 手机辐射：有些
4、男性习惯将手机放在腰带上，手机辐射对精虫有一定程度的伤害，相对地，女性的卵巢和卵子也会受到辐射影响。
2. 长期或密集使用和卵巢相关的药物：吃排卵药或打排卵针次数过多、过密集，使卵巢受到过度的刺激，都可能会提早消失功能；此外，一般西医也会建议食用避孕药不要超过一年，否则若持续吃5、6年，即使最後停药也不会排卵。
3. 异常减重：异常减重也会伤害卵巢，虽然卵巢没有营养也不会危及生命，所以在营养不足的状态下，很容易忽略卵巢营养不足的问题。因此，通常在异常减重过後，荷尔蒙就会失调了。异常节食或是不当使用不合格的减重药，也是造成卵巢功能突然消失的原因之一。
天然豆制品能保
5、养卵巢
市售「大豆异黄酮胶囊」经过萃取浓缩，浓度比天然豆制品高出许多倍，一般并不建议食用。特别是年轻女性，只需从平常饮食摄食豆制品即可，不需过量。有些女性还年轻，但雌性素稍嫌不足，平日补充豆制品食物，例如无糖豆浆一天一杯，对卵巢有保养的作用。豆类制品还含有钙质、豆纤维、豆蛋白等营养，有益健康，所以不要等更年期才吃，平常就应该摄取辅助。
介绍一道养生药膳：「黄豆猪尾汤」，富含蛋白质、大豆异黄酮和胶质，能使女性气血充足、帮助保养卵巢，也具有丰胸健美的作用，民众不妨多把握假日时间，为自己料理吧！
黄豆猪尾汤
材料：黄豆50克、猪尾1只、当归4钱、黄耆2钱
作法：
1.黄豆洗净，先泡一晚或8小时以上备用。
2.猪尾入沸水汆烫去腥後取出，与其他材料一起放入锅中，加水盖过食物表面，炖煮至熟软即可。食用前可加适量盐调味。
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