1、拍打两髀就是给自己“血透”
肺心有邪，其气留于两肘（在肺则尺泽，在心则少海之次。“留”当作“流”，下同）；肝有邪，其气留于两腋（期门、渊腋等穴之次）；脾有邪，其气留于两髀（脾与胃合。其脉皆自胫股上出冲门、气冲之间，故邪气留于髀跨者，为脾经之病）；肾有邪，其气留于两腘（肾与膀胱为表里，其经皆出膝后阴谷、委中之间，故邪气留于两腘者，为肾经之病）。
随着年龄的增长，人体垃圾也越发变多变厚，它们给五脏六腑的正常运行带来沉重负担。拍打两髀就等于是把全城的环卫工人召集上岗各行其责给体内来个大扫除。
人体有八个大窝窝又称八虚，它们是双腋、双肘、双髀和双腘。据说这八虚小到治感冒大到治疑难杂
2、症，而且是道家不外传的秘诀。现在到处都在搞开发，对人体的开发也是现代人所期待的。人们发现这八虚也是寒冷冬天人体最暖和的地方。
拍打八虚中的双髀是最好的了，理由如下：其一，方便操作。只要躺下睡前醒后很顺手其二，八虚中它面积最大又是奇经八脉必经之路（八脉人称水库，有人可能一辈子也没动用过水库这一资源）其三，它离腹部最近，腹藏五脏又离两便出口处最近，效果是立竿见影，拍打后尿出的尿一定如黄河淤泥般浑浊。
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3、
妇科病拍两髀
有前辈医家提出妇科病就是脾胃病的论断。《黄帝内经?灵枢?邪客篇》中有“脾有邪，其气留于两髀”的论述。“髀”是通假字，同“脾”，所以古人认为脾胃有病，必然有邪气滞留于两髀。
两髀就是大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位。拍打两髀（如上图）有很好的健脾的作用。
拍打两髀时，不仅能加速气血运行，祛除病邪，还能刺激两个对治疗妇科病非常有效的穴位――气冲穴、冲门穴。
气冲穴在人体腹股沟处，大腿根儿内侧，具有治疗月经不调、不孕、痛经、双脚冰凉的作用，而冲门穴在人体腹股沟的外侧，有治疗崩漏、带下、妇科炎症的功效。我们在拍打两
4、髀时，不需要特别地寻找穴位，只要拍打两髀就能刺激到这两个穴位。如果被拍到的两髀出现痧点，可多喝白开水，帮助体内排毒。
腰腿疼拍双腘窝
在传统针灸口诀当中，有一句叫“腰背委中求”，意思是腰背的疼痛可以用委中穴来治疗。委中穴在膝关节的后面，也叫?（liáo）窝（如下图）。委中穴又是膀胱经上一个很重要的穴位，正好位居于双腘窝之中。
我们在拍打时，自然就拍打到了委中穴，此时不仅可以散去膀胱经的淤阻，同时还可以起到补肾的作用。
古人说：腰为肾之府，膝为肾之路。肾气虚了就会导致腰痛、走路不稳，所以说腰、膝都是人体需要保护的部位。每天坚持拍打委中穴五分钟，就能够缓解腰背痛及坐骨神经痛。夏天中暑时，也可以沾凉水在?窝处拍打，拍打到局部出痧了，就可以缓解中暑。
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