推铅球教案.doc

原地侧向推铅球（一）

教学内容
原地侧向推铅球（一）
教学次序
1.使学生理解推铅球的基本知识
2.学习熟悉铅球的专门性练习
3.学习原地侧向推铅球的技术
教学重点
铅球的基本知识，握法与放置，原地侧向推铅球技术
教学难点
原地侧向推铅球的蹬、转、挺、拨的技术
教学措施
讲解法、示范法、练习法、防止与纠正法、游戏和比赛法等
课的部分
教学内容
教师指导措施
组织教法
准

备

部

分

10
分
钟
1. 沿操场跑一圈（2分钟）
2. 准备活动（3分钟）
2.1 头部运动
2.2 肩部运动
2.3 扩胸运动
2.4 腰部运动
2.5 膝关节运动
2.6 手腕踝关节运动
2.7 正压腿
2.8 腹部压腿
2.9 两人互相压肩

3.小游戏：“找伙伴”（5分钟）
所有同学围成一种圆，互相保持间隔，老师说开始时，开始同方向绕圆转圈，然后老师会喊出一种数字，规定刚好凑成老师所喊的数字相似的人数，局限性人数或超过这个数字的都要受到小小的惩罚。惩罚：每次5个俯卧撑。
1.整顿队伍，清点人数。
2.宣布本课的教学内容和目的以及注意事项。
3.带领学生进行准备活动。
4.讲解和组织学生玩游戏.
1.集合队形

2.游戏：在规定的区域进行。

基

本

部

分

20

分

钟
1.进行辅组练习。
双手前抛铅球
2.讲解示范推铅球的动作要领。
2.1 握球的措施
五指自然张开，将球放在食指、中指、无名指根处，拇指和小指扶在球的两侧，手腕背屈。然后持球练习握球的动作。

2.2 持球阶段
左肩正对投掷方向，将球放在锁骨窝处，贴于颈部，掌心向内，上臂略低于肩或与肩齐平，左臂自然上举，两眼平视前方。

2.3 准备阶段
上体右转，左臂协调配合身体动作直臂向右前滑落，至自然悬垂止，左
脚尖与右脚跟约在一条直线上，上体向右屈，两
腿均屈膝稍蹲，身体重心落在右腿上，含胸拔背。

2.4 蹬地阶段
左臂向上提肘并猛挥手臂同步右腿的发力蹬地，扣膝，转髋，身体重心也随之升起，握持铅球的右臂随之向前上方伸展并抖腕至屈腕。

2.5 出手阶段
铅球从中间的三根指端出手，铅球出手后，上体要尽量地伸展，并要挺胸昂首；右腿随身体的最终用力向前迈出后，两脚交替缓冲。出手角度在45°左右。

3. 徒手练习原地侧向推球。
体会蹬地、转体的动作，尤其是运用两腿蹬地的力量

4. 持球练习原地侧向推球。
练习时要注意出手角度、出手速度、出手点的对的姿势运用同步注意安全练习。

1. 组织学生进行练习

2. 先示范，然后讲解，再示范。（强调注意体验蹬地、转髋、挺胸、伸臂、拔指）

3.组织学生练习，老师巡回指导，发现问题，及时纠正。
1.两人一组，互相抛实心球，注意间隔，注意安全。老师巡回观测指导，纠正错误动作。

讲解时的阵形：

徒手练习时的阵形：

持球练习时的阵形：

结
束
部
分

5
分
钟
1. 总结本次课的状况。
2. 规定学生回去要认真思索和练习。
3. 组织学生放松。
4. 收回器材。
1. 集合队伍。
2. 集中总结。
1. 队形

课

后

小

结

原地侧向推铅球（二）

内容
学习原地侧向推铅球技术
课的
任务
一、  使学生理解推铅球的基本知识
二、  学习熟悉铅球的专门性练习
三、  学习原地侧向推铅球的技术
四、通过游戏和比赛培养学生操作思维和合作精神。
教学
重点
 铅球的基本知识，握法与放置，原地侧向推铅球技术。
教学
难点
 原地侧向推铅球的蹬、转、挺、拨的技术
教学
措施
讲解法、示范法、练习法、防止与纠正法、游戏和比赛法等。
课的
构造
教学内容
组织教法
开始部分（3分钟）
1、体育委员整顿队伍，检查人数，向教师汇报。
2、师生问好！
3、宣布本次课教学任务及规定。
4、安排见习生（5分钟）。

组织：
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规定：集合迅速、整洁，精神饱满，口令清晰、洪亮
准备部分（7分钟）
1、沿直径为400m跑道慢跑2圈
（3分钟）热身。
组织：

规定：
在教师的带领下慢跑，规定队伍统一、整洁。
2、做行进间体操（4×8拍）（7分钟）
准备操五节
1、头部运动
2、膝关节运动
3、腕踝关节运动
4、腰部运动
5、正、侧压腿

组织：

教法：
1、教师讲解、示范8个节拍；
2、学生在教师的带领下完毕4×8拍。
规定：
动作有力，注意力集中。
3、行进间游戏：“喊数抱团”（10分钟）
游戏目的：集中注意力，发展反应能力。
游戏措施：学生沿操场跑动，教师忽然喊出一种数字，如“1”“2”“3”……。学生听到数字后，立即与临近的同伴按所喊的数字抱成一团。
组织（如图）：

教法：
教师讲解游戏措施和规则并和部分学生模仿1次。
规定：
注意力集中，注意安全。
4、复习原地推铅球专门性练习（5分钟，以右手为例）

（1）持球
动作要领：正对投掷方向，两脚成立正姿势，身体直立，将球放在右手中指指根处，其他四肢自然分开，头向右倾斜，用颈部与右手将球固定住，此时右手掌是横立，面向正前方。

（2）引球。
动作要领：左脚不离地，右脚后撤1米左右，右腿弯曲，上体向右后转，背对投掷方向，重心完全落在右脚上，球的投影点在右脚前脚掌上，右脚脚尖点地，脚尖稍朝向左侧。

（3）推球。
动作要领：右脚尖用力蹬地内旋，转髋前送，转体前移，重心逐渐由右脚转向左脚，左腿用力支撑，昂首挺胸，左臂后撤，右臂用力伸展，最终用力拨腕。

（4）制动。
动作要领：左脚积极蹬离地面后撤，右脚被动前伸落在左脚脚印上，制止身体继续前倾，防止出界。
组织：
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教法：
1、 教师讲解要领并示范2-3次。

2、 学生根据教师的讲解进行复习（徒手模仿练习5到8次，器械练习5到8次。）
规定：
1、练习积极、注意安全。
图解：

基

本

部

分

20

分

钟
1、学习原地侧向推铅球动作要领（30分钟）：
一、持球：正对投掷方向，两脚成立正姿势，身体直立，将球放在右手中指指根处，其他四肢自然分开，头向右倾斜，用颈部与右手将球固定住，此时右手掌是横立，面向正前方。

二、右手将球放在锁骨窝肘关节同肩高，左手自然置于体前。
三、右腿微屈，上体向右侧屈，左腿自然伸直。
四、推球时体会蹬、转、挺、拨四个字。
五、出手后的制动（同原地推铅球）。
注意：
⑴、出手角度、出手速度、出手点的对的姿势运用
⑵、注意安全练习
 分组：两人一球，分开练习（如右图）。

教学重点：注意体会蹬、转、挺、拨四个重要技术。蹬就右腿的蹬地，是为了将腿上的力量作用于铅球上，转就是在蹬的同步右腿此前脚掌为轴转动以次带动腿、髋、胸转动。挺身而就是挺髋、胸，拨就是最终出手时的拨球。

二、 组织：
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二、教法：
1、教师讲解要领并示范2-3次。
2、学生练习（徒手模仿练习5-8次，器械练习5-8次）。
3、重难点的讲解。
4、错误动作的纠正。

易出错误：
1、蹬地不充足；
2、整体用力不妥（蹬、转、挺、伸、拔）；3、出手点低

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禁 区

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规定：听讲认真、练习积极、注意安全。

1、 教学比赛（10分钟）
一、根据学习、练习状况进行教学比赛。
二、动作要点：在掌握技术的同步来提高成绩，切忌为成绩而动作变形。

组织：
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禁 区
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教法：
1、教师强调重点。
2、学生每人投掷三次，取最佳成绩。
3、防止与纠正
规定：
必须以自己最完美动作完毕。
3、球类活动（10分钟）
组织：
将学生分组进行教学比赛。
规定：
每个人都参与活动，活动积极投入。
结
束
部
分
（5
分
钟）

1、放松活动（2×8拍，10分钟）
（1）上肢伸展加呼吸调整
（2）抖动大小臂肌肉
（3）捶腿打腰
2、你学到了什么？
3、收还器材

组织：
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教法：
1、教师示范和讲解；
2、在教师的带领下完毕放松活动。
规定：
动作舒展，充足放松。

课

后

小

记

侧向滑步推铅球

内容
侧向滑步推铅球
课的
任务
1、初步掌握侧向滑步推铅球技术，发展学生投掷能力。
2、复习50米短跑技术，发展学生短跑能力。
3、发展学生力量、速度、协调等身体素质，培养团结和吃苦精神。
教学
重点
上下肢协调用力转腕肩带动推臂
教学
难点
 侧向滑步推铅球的蹬、转、挺、拨的技术
教学
措施
讲解法、示范法、练习法、防止与纠正法、游戏和比赛法等。
课的
构造
教学内容
组织教法
开始部分（3分钟）
1、体育委员整顿队伍，检查人数，向教师汇报。
2、师生问好！
3、宣布本次课教学任务及规定。
4、安排见习生（5分钟）。

组织：
€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€

规定：集合迅速、整洁，精神饱满，口令清晰、洪亮

准

备

部

分

（7

分

钟）

1、沿直径为400m跑道慢跑2圈
（3分钟）热身。
组织：

规定：
在教师的带领下慢跑，规定队伍统一、整洁。
2、做行进间体操（4×8拍）（7分钟）
准备操五节
（1）、头部运动
（2）、膝关节运动
（3）、腕踝关节运动
（4）、腰部运动
（5）、正、侧压腿

组织：

教法：
1、教师讲解、示范8个节拍；
2、学生在教师的带领下完毕4×8拍。
规定：
动作有力，注意力集中。
二、游戏：“听反应”
    一列学生命名为奇数队，另一列学生为偶数队。两队背向而立，当教师发出某数字口令时，其中对应列学生很快反应转身追捉另一列相对应学生，听哨声停止。
组织（如图）：

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教法：
教师讲解游戏措施和规则并和部分学生模仿1次。
规定：
注意力集中，注意安全。
一、铅球
学习侧向滑步技术
1、动作要点
1）、侧向预备姿势：“左举抬右肘，侧倒成弓步，喊胸回头看，三点成一线。
2）、最终用力：右腿蹬伸急送髋，上体抬起挺又转，前撑左顶体后倒，以胸带肩猛推拨，换腿降体维平衡。
3）、滑步动作：左腿摆收，右腿蹬，身体移向投掷向，脚内侧着地在一线，身体重心右后留。
2、用力次序：摆、收、侧蹬、转、送、挺、推、拨。
  3、教学难点：
上下肢协调用力转腕肩带动推臂。
组织：
学生成四列横队
× × × × × ×
× × × × × ×
△
× × × × × ×
× × × × × ×
教法：
教师讲解示范，指导学生练习纠正错误动作，学生听教师口令提醒集体练习。
教学手段：
1、学生体会侧向预备姿势。
2、学生跟教师一起做预摆滑步动作及最终用力动作。
3、学生分组持球，做连贯动作（只是最终不推拔球）。教师在旁指导，纠误。
4、学生分组做原地向上、向下推拔球练习。

结
束
部
分
（5
分
钟）

1、放松活动（2×8拍，10分钟）
（1）上肢伸展加呼吸调整
（2）抖动大小臂肌肉
（3）捶腿打腰
2、你学到了什么？
3、收还器材

组织：
€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€

教法：
1、教师示范和讲解；
2、在教师的带领下完毕放松活动。
规定：
动作舒展，充足放松。

课

后

小

记