高三基本能力-体育与健康导学案.doc

高三基本能力---体育与健康导学案

【学习目标】
1、知道如何安全进行体育锻炼和如何有效处理体育运动中的突发事件。
2、了解生活自然安全常识、规避灾害、
重点：运动安全和生活安全常识。
【知识梳理】
（一）运动安全
1、准备活动好处多
（1）提高中枢神经系统的兴奋性，克服机体生理惰性
（2）
（3）
（4）提高肌肉韧带的弹性，降低粘滞性，预防肌肉韧带拉伤
2、整理活动不可少
（1）有助于血液返回心脏促进代谢产物排除，加速体力恢复
（2）
3、运动装备是保障
运动鞋、运动服和运动护具的选择
4、运动损伤会处理
（1）闭合性损伤的治疗
早期处理原则主要是 、止血、防肿、镇痛和减轻炎症。治疗方法可根据具体情况选用 、加压包扎、抬高伤肢中的一种或数种。
中期处理原则主要是改善伤部的血液和淋巴循环，促进组织的新陈代谢。治疗方面可采用热疗、 、拔罐、药物等疗法。
后期处理原则是增强和恢复肌肉、关节的功能。治疗方法以按摩、理疗、功能锻炼为主，适当配以药物治疗。。
（2）开放性损伤的治疗损伤的特点是有出血和伤口，必须进行止血和保护伤口。为了预防和减轻感染，应注意无菌操作。
（二）生活安全
1、用电安全
发现有人触电后，应立即关闭开关、 。同时，用木棒、皮带、橡胶制品等绝缘物品挑开触电者身上的带电物品。应立即拨打报警求助电话。解开妨碍触电者呼吸的紧身衣服，检查触电者的口腔，清理口腔黏液，如有假牙，则应取下。立即就地进行抢救。如呼吸停止，应采用 抢救；如心脏停止跳动，应进行 抢救，绝不能无故中断。如有电烧伤的伤口，应包扎后到医院就诊。
2、火灾应急
火灾脱险逃生紧急措施
a、沉着冷静b、防烟堵火c、设法脱离险境d、尽快显示求救信号e、切不可因贪恋钱财而贻误脱险时机。
3、一氧化碳中毒
一氧化碳中毒后的紧急处理五步骤：
　a.将门窗打开，勿碰触室内家电，以防爆炸。
　b.将患者移到通风地，并松开衣服，保持仰卧姿势。
　c.将患者头部后仰，使气道畅通。
　d.患者如有呼吸，要以毛毯保温，迅速就医。
　e.患者如无呼吸，要一面施行人工呼吸，一面呼叫救护车。
6、人工呼吸和胸外心脏挤压是两种基本的急救方法。
操作时病人仰卧，头后仰，将病人衣领解开，腰带放松，清除口鼻内异物痰液，取出假牙，拉出舌头，保持呼吸道通畅。操作者一手托起下颌，另一手捏紧鼻孔，术者先深吸一口气，再对病人口部用力吹入，如此反复施行。人工呼吸每分钟进行16次。一般人工呼吸与胸外心脏按摩比率为1∶4，即作一次人工呼吸，需作4次人工胸外心脏

【跟踪练习】
1、据调查，我国青少年近视发病率接近60％，居世界第二位。爱护眼睛要从小做起、从现在做起，养成良好的用眼习惯。下列叙述正确的是( )
A、视觉的形成过程是：光线 →角膜 → 晶状体→ 玻璃体→ 视网膜
B．在物体的成像过程中，对光线起折射作用的主要结构是玻璃体
C．长时间看电视与上网易导致视力下降，使眼睛看不清近处物体
D．多食用动物肝脏和胡萝卜，有利于维持人的正常视觉
2、卫生部2006年11月通报丁我国艾滋病流行现状：1-10月报告的且已开展个案流行病学调查的感染者中，吸毒人群占37.0%，既往有偿采供血人群占 5.1%，性传播人群占28.0%，母婴传播占1.4%。另有资料表明：艾滋病90％以上发生于50岁以下的人群，丽这里面又主要发生在两个年龄组，即成人组和婴幼儿组。下列说法不正确的是（ ）
A．艾滋病传播途径有血液传播、性传播、母婴传播等
B．吸毒人群是艾滋病病毒感染的高危人群
C．与艾滋病患者握手、共同进餐不会感染艾滋病
D．扎耳朵眼、补牙时所用器具不消毒没有感染艾滋病的危险
3、做好疾病的预防是控制疾病发生的重要环节，下列做法不正确的是( )
A、预防糖尿病的有效措施是合理膳食、心理平衡、保持体重、戒烟限酒和适量运动
B．预防地方性氟病要采用低氟水源、药物除氟、减少食物中含氟量以及限制含氟 “三废”的排放
C、控制食盐的摄人量，多食酸性食物，可以有效的预防心脑血管疾病
D．高血压和动脉粥样硬化患者多吃些含钾较高的食物，将有利于降低血压，减少中风致死的可能
4、急性扭伤是由于关节超出生理性运动范围，使其韧带、肌肉、肌腱等过渡牵伸所致。正确处理急性扭伤的流程应该是 （ ）
①冷敷 ②外敷伤药 ③加压包扎 ④抬高伤肢 ⑤热敷理疗 ⑥固定休息
A．①②③④⑤⑥ B．①③④⑥⑤②
C．②③④①⑤⑥ D．⑤②③④①⑥
5、剧烈运动后，下列做法正确的是（ ）
A. 立即停止活动，进行休息 B．马上淋浴，消除运动产生的热量
C．递减运动强度，逐渐结束运动 D．马上补充水份和食物，减少运动消耗
6. 地震作为主灾可能引起的次生自然灾害有 （ ）
①海啸 ②滑坡 ③泥石流 ④火山喷发 ⑤崩塌 ⑥龙卷风 ⑦堰塞湖
A．①②⑤⑥⑦ B．①②③④⑤ C．③④⑤⑥⑦ D．①②③⑤⑦
7.生活中，我们应该学会一些自救和互救的技能。下列有关意外事故的处理不正确的（ ）
A．如发现有人触电，应尽快切断电源。伤者脱离电源后，立即检查受伤情况
B．发生火灾后，首先利用身边的灭火器材进行扑救，并及时拨打火警电话119
C．食物中毒后，正确的处理步骤是：大量饮水、催吐、送医院急救
D．煤气中毒时，应及时对中毒者进行抢救，然后有时间再关闭煤气，打开门窗
8.与地震相关联的自然灾害有（ ）
A.飓风 B.寒潮 C.滑坡 D.旱灾
9.地震中，小红的下肢受伤，血液呈暗红色，连续不断地从伤口流出，应采取下列哪种方法进行急救止血。（ ）
A．在伤口的近心端处用止血带止血 B．在伤口上盖上敷料，用纱布绷带加压止血
C．在伤口的远心端处用止血带止血 D．将伤口冲洗干净，贴上创可贴胶布
10．目前，尽管人们能够较准确地预测天气，但是对地震等自然灾害仍难以完全揭示。2005年10月8日在南亚次大陆发生里氏7.6级强烈地震，死亡人数将近5万人，受灾人口超过400万。灾害的发生说明：（ ）
A．有些自然现象是无规律可循的
B．自然界的存在和发展是客观的，是不以人的意志为转移的
C．规律是事物运动过程中固有的、本质的、必然的、稳定的联系
D．只有尚未被认识的事物，没有不可认识的事物。
11．寒冷的冬季，许多家庭用煤炉取暖。为了防止CO中毒，下列措施可行的是
①注意室内通风 ②室内洒水 ③安装烟囱 ④安装换气扇 ⑤室内摆放绿色植物 ⑥安装CO警报器
A．①②③④⑤　　　　　　B．①③④⑥　　
C．①③④⑤⑥　　　　　　D．①②④⑥
【课后作业】
1、体育活动是把“双刃剑”，你觉得应该如何合理的参加体育运动，增进健康？

2、 健康运动，预防损伤。若发生运动损伤，应如何防治？

3、2008年11月上海商学院发生火灾，4名女生跳楼逃生不幸身亡。发生火灾时你觉得应该怎么做？