我的魅力我做主-团体辅导方案.doc

我的魅力我做主
团体名称：我的魅力我做主
领导者：
策划者：
团体性质：封闭性、结构性团体
成员对象：
人数：8-10 人
招募时间：自愿报名，考察相关条件，了解参与的动机和目的之后决定
团体辅导时间：2005-5-20—2005-6-10
团体辅导次数：4 次，每次约 90 分钟
地点：
一、年龄特征：
大学生已发展到青年中期，神经过程基本趋于稳定，但是由于精力充沛，容易
冲动和想当然。他们对于自己的各方面发展已经基本充分认同和接纳，但是有许多
人自身的各种特长或技能在很长的时间里没有机会得以展现，使他们误以为自己的
能力不好或不像实际中那么好。长此以往，他们对自己就会失去信心，渐渐变得没
有展现自我的欲望。
二、辅导活动的宗旨、意义：
针对某些对自己不够自信的大学生，通过几次团体辅导教学，使他们了解自己
的魅力所在，让他们勇敢地去表现自己，展示自己的魅力，从而完善自我发展。
三、团体目标：
⑴协助成员自我了解、自我认同、自我肯定。
⑵鼓励成员勇敢表现自我，发挥自己的种种才能。
⑶学会去主动地肯定别人的优点和长处，给他人以温暖。
⑷帮助成员更好地在以后的学习生活中找到自我的信心和魅力。
四、教学重、难点：
每个大学生都有很长一段人生经历，在交流中大家可能会有所顾忌，觉得自己
的那些比较特殊的经历是不可以说出来的，造成相互之间的隔阂。
五、教学方式
⑴ 讲述与讨论
⑵ 自我反省
⑶ 心理训练
⑷ 才艺表演

六、理论分析
大一学生的个性发展已经到了青春期，从埃里克森的心理社会发展阶段理论来
看，正是亲密感对孤独感的矛盾时期，对于处于成人早期的他们来说，很重要的一
点是建立亲密关系。这种自我封闭会导致他们不敢主动、大方地去表现自己，久而
久之，就渐渐习惯了对自己的优点或特长保持沉默或隐藏，这就不利于他们展现自
己的才能，从而无法更好地发展自己的潜能，也就不能更全面地认识自己。
具体步骤
活动名称
活动目标
活动内容
时间
准备活动
第一单元：你好，我的朋友
单元目标：
⑴ 领导者、成员相互熟识，建立关系。
⑵ 使成员了解团体的目标和作用。
⑶ 制定团体规范、建立团体关系。
一、 你我走到一“
起来”
1、澄清团体目标
及成员参加动机
2、协助成员相互
认识
3、激发个人对他
人的兴趣
4、引导个人参与
团体活动
1、领导者作自我介绍并欢迎
成员，介绍团体的主题和目
标。
2、成员之间每个人都相互握
手、微笑、并说一句：“你好！”
3、成员之间两人一组相互自
我介绍，彼此认识，并尽可
能多地熟悉对方。
4、每个成员向团体介绍自己
的搭档并把搭档的名字贴到
海报上。
5、根据介绍情况评选出一位
“最佳采访者”。
1、 领导者向成员说明团体
的功能和团体的内容、目
标，澄清成员对团体的期
待。
2、 领导者带领成员共同建
立团体规范。让成员自由
发言，并用两个食指做
“○”表示通过，用叉表
示反对。若一致通过则把
它写在海报纸上。
3、 所有人把手叠在一起，并
说一句：“我们愿意遵守
我们自己的团体规范！”
1、 请大家讲述一件从小到
大自己认为做过的最得
意的一件事。
录音机
磁带
海报
记号笔
双面胶
二、 我的地盘我“
做主”
建立团体规范，
保证团体活动能
够有序进行
海报
记号笔
三、能力知多少

帮助成员评价自
己的能力并了解
和发掘自己的其
圆珠笔
能力测评
表—附表

他能力，从而找
到自我表现的信
心
2、 相互评论和分享成功的
体验。
3、 做“能力测评表”，并让
大家讨论如何获得自己
不具备的能力。
讨论：
⑴活动单上哪几项是 4 分以
上的？为什么这几项会比较
高？
⑵哪些能力是你目前没有，
但是很想拥有的？你会做哪
些努力去拥有这些能力？
四、总结
1、建立安全、友
善、信任的团体
气氛
1、 分享：从活动中，对自我
及团体的感受和收获，并
约定下次见面。
第二单元：这就是我
单元目标：
⑴成员之间进一步熟识。
⑵让成员找到过去的自己，并发现以前的自己表现出色的一面。
⑶帮助成员拥有积极表现自己的信心和勇气。
一、彼此熟识
1、让大家更好地
展现自我
2、成员间彼此更
深入地熟悉
1、给自己做个人自画像，知
道现在的自己是什么样子
的。
2、相互讨论各自的评价是不
是正确或全面。
1、领导者发下图画纸，并说
明活动的规则。
2、引导成员去思考自己二十
年来的生命过程经历，并且
用线条的高低来表示顺心、
不顺心的不同阶段。
3、让成员分享画出的图形，
线条较高的什么时候，发生
过一些什么让自己印象深刻
的事情。当时自己的表现如
何。

1、领导者向成员介绍几种心
理训练的方法并作示范。
2、组织成员共同作游戏。
海报纸
笔
二、画生命故事
1、让成员更进一
步了解自己。
2、在回忆中找到
自己的魅力
纸
笔
三、心理训练
1、引起成员参加
团体的兴趣
2、增强成员们的
自信
附表

四、总结
1、分享心得
2、布置作业
1、由领导者提问，让大家说
说魅力到底包含哪些方面。
比如刚才大家讲到的几件事
情，哪些是可以显示自己魅
力的？
2、领导者给大家布置一项作
业，请成员在下一次的活动
中在团体中表演一下。
第三单元：我的魅力如何？
单元目标：
⑴增加成员参与活动的积极性。
⑵给每位成员提供一个展现自己魅力和能力的平台。
⑶让他们体验到勇于表现自己的快乐。
一、记忆大考验
1、增进成员之间
的交流
2、引导成员参加
与团体活动
1、领导者回顾前一次团体并
且说明今天团体法的进行方
式，通过一些问答题形式来
探测成员对前几次活动内容
的记忆程度，答对多恶成员
获胜。
1、领导者鼓励每一位成员一
次来进行才艺展示。
2、成员之间相互鼓励和肯
定，当一位成员表演中有不
顺畅的，其他成员要共同为
他鼓劲加油。
1、每位成员讲述表演时的感
受，特别是当表演不顺利时
的得到鼓励的感觉。分享在
展示自己魅力的过程的中种
种喜悦和困难。
2、成员之间交流表演后的成
就感，也可以说说在鼓励别
人时自己是什么样的心情。
小奖品
二、“我的舞台” 1、展现成员的魅
力
2、使每个人都受
到鼓励和赞扬
录音机
磁带等
三、总结
1、每个人都得到
所需要的勇气和
感受
第四单元：走好精彩的每一天
单元目标：
⑴让成员验收自己在几次团体活动中得到的收获。
⑵引导成员畅想未来自己充满魅力的生活。
⑶使每个成员都能得到来自团体的一份鼓励和祝福。

一、关于团体的
结束
1、让大家了解团
体的进程
2、理清成员的情
感思路
1、让大家想象将
来的自己是个什
么样子。
1、领导者总结前几次辅导的
情况。
2、鼓励大家尽量把想说的话
和内心感受表达出来。
1、领导者引导成员自由想象
几十年后的自己是个什么样
子，是不是充满魅力的，对
周围的事物是不是充满了吸
引力。从而引发成员鼓起展
现自己的勇气。
2、大家在团体中共同分享自
己是如何展现自己的才华和
魅力的，并说出自己的感受。
1、交流几次辅导的收获，也
可以说说自己对团体不满意
的地方或对团体的期望。
2、领导者引导大家对自己作
出理性的分析，认识自我、
肯定自我，进一步看到自己
的魅力所在。
3、说说以后生活中会用什么
样的方式去表现自己的魅
力。
1、由领导者总结大家讨论的
结果，说说魅力的各种表现。
2、各位成员先在团体中说出
对自己的祝福，愿以后的表
现越来越好。
3、领导者将团体评价表发给
成员，请大家认真填写，以
便领导者及其辅导活动的组
织成员们在以后的工作中不
断改进。
4、领导者给每一位成员发一
张写有祝福话语的小卡片。
5、大家相互告别。
5、领导者带头，教大家跳舞，
团体活动在欢乐的一片歌舞
声中结束。
纸
笔
卡片
团体评价
表
磁带
二、 我的未来不“
是梦”
二、情感交流
1 促进成员作情
感表达
2、使成员了解自
己的魅力
三、总结
1、了解魅力的表
现方法
2、结束团体
3、请成员填写团
体评价表
4、相互祝福
5、开心告别会

附表一：
心理训练游戏
一、三点优势法
目的：通过认识自己的长处提高自信心。
方法
1、 要求每位成员想出一个认为比自己优秀的榜样，说出对方的优点。
2、 仔细考虑，说出自己有哪些方面比那个榜样更出色，即强于对方的优势。
3、 进行团体讨论，互相启发。
4、 详细记下这三个优势，回去后经常用它们提醒自己。
例如：
1、 我比他更年轻。
2、 我比他有更多的朋友。
3、 我比他有毅力和能力。
……
说明：
中国有句老话：尺有所短，寸有所长。因此，在面对任何强手和任何
困难时，都可以试着列出自己的三点优势，并经常提醒自己。

附件二：
自我能力来评价量表
下列是一张自我能力的评量表，5 代表自己[非常好]的能力；4 代表[很好]的能
力；3 代表自己[还可以]的能力；2 代表自己[不好]的能力；1 代表自己[很不好]的
能力。请以自己的实际能力表现来衡量。
非常好
1、用语言或文字影响别人（说服能力）
2、领导或指挥别人（领导能力）
3、帮助别人解决问题（助人能力）
4、设计各种图案（艺术能力）
5、唱歌、演奏或欣赏乐曲（音乐能力）
6、发明或创造新的事物（创造能力）
5
5
5
5
5
5
5
8、和同学相处良好（社交能力）
9、操作或修理机器（机械能力）
5
5
5
11、和他人沟通想法、交换意见（沟通能力） 5
12、缝制或编织物品（手巧能力）
5
5
14、快速正确地阅读文章（阅读能力）
16、在运动上十分拿手（运动能力）
5
5
5
18、将资料加以整理、分类（文书能力）
19、用文字表达自己的想法（书写能力）
20、表演戏剧（表演能力）
21、适当地安排每天的生活（规划能力）
22、正确地区分事物间的差异（分辨能力）
23、处理突发事件（应变能力）
24、注意周围的事物（观察能力）
26、策划各种活动（企划能力）
5
5
5
5
5
5
5
5
15、能多方寻找资源来解决疑问（研究能力） 5
17、把自己所具备的知识和技能传授给他人（教导能力）
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
13、快速精确地处理与数字有关的事物（算术能力）
4
4
4
4
3
3
3
3
2
2
2
2
1
1
1
1
很好
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
还可以
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
不好
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
很不好
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
7、鼓吹同学买自己或亲戚朋友家里所卖的物品（销售能力）
10、看房子的蓝图，脑中就能浮现出房子盖好后的样子( 空间能力)
25、分析事件中的因果关系（逻辑思考能力） 5