1、
在中国传统医学中有非常经典的四总穴歌，概括了人身体内部比较重要的穴道，通过这些穴位的刺激就能够在我们身体上输入能量，从而达到抗病疗疾、延年益寿的作用。
四总穴歌：肚腹三里求，腰背委中留，头项寻列缺，口面合谷收。
足三里在膝眼下三寸，旁开一横指。膝眼是什么？就是膝盖的眼睛。在膝盖骨下凹陷处。本穴是胃经的合穴，四总穴之一，其作用非常巨大，进行刺激效果最好的方法是艾灸。不过，关于本穴的所有功效，我们可以用一些俗语来概括它。
“肚腹三里留”，就是说我们整个腹部的病一般都可以通过针刺足三里来治疗。足三里是胃经的合穴，针刺它
2、可以调节脾胃的消化吸收功能，有保健的作用。刺激足三里穴，可使胃肠蠕动有力而规律，并能提高多种消化酶的活力,增进食欲，帮助消化；可以改善心脏功能，调节心律，增加红细胞、白细胞、血色素和血糖量；在内分泌系统方面，对垂体---肾上腺皮质系统有双向良性调节作用，并提高机体防御疾病的能力。
消化不好会导致身体气血的不足，从而间接影响到身体的健康。现代人虽然把很多营养的东西都吃到肚子里，但由于肠胃功能不好，使得人体的吸收能力很低，吃进身体里的食物经常因为无法吸收而直接排出，吃再好的东西也是浪费。这时最好的方法就是常按足三里了，坚持每天用手指揉上5--10分钟，每次按揉尽量要使足三里穴位有一种酸胀、
3、发热的感觉，这样持续两周以上，你就会慢慢的发现自己的消化好了，吃饭也香了，饭后也不会有胀、痛之类的感觉了，不会拉肚子或便秘。脸色也变得有光泽，整个人显得精神焕发，精力充沛了。
除此之外，按揉足三里能预防和减轻很多消化系统的常见病，如胃、十二指肠溃疡，急性胃炎、胃下垂等，解除急性胃痛的效果也很明显，对于呕吐、呃逆、嗳气、肠炎、痢疾、便秘、肝炎、胆囊炎、胆结石、肾结石绞痛以及糖尿病、高血压也有很好的疗效。按摩不效果不是很明显，最好艾灸，若是急病重证，那就要进行针刺了。
尤其是胃痛的时候，按揉足三里，马上就可以得到缓解，非常有用。醉酒觉得要吐又吐不出来，这时候你一按足三里马上就
4、能吐出来，吐出来后最好吃上几粒藿香正气丸以保护胃气。
“常灸足三里,胜吃老母鸡”，足三里与老母鸡又有什么关系呢？传统中医认为，老母鸡煲汤可以补肾益精、补益脾胃、补血养阴，用于阳痿、遗精少精、食欲不振、面色萎黄或产后体虚头晕、少乳闭经、月经量少等，对于病久体虚的人颇为适宜。祖辈们在不断与疾病作斗争的过程中，发现足三里具有和鸡肉类似的作用，是人体的保健要穴，同样可以用于补肾益精、补益脾胃、补血养阴等。现代对食道癌患者做实验观察，结果发现针刺足三里穴，可见食道蠕动增强，管腔增宽，痉挛解除；针刺胃病患者的足三里，其胃电图的表示为双向调整作用；针刺足三里还有调节机体免疫力，增强抗病能力的作用。
5、这些报道充分说明了足三里具有调节机体功能的作用，具有很好的保健作用。
“若要身安康，三里常不干。”这句话的字面意思是如果想要身体安康，就要使足三里常常保持湿润的状态。那么，如何保持这种“不干”的状态呢？古人常常采用“化脓灸”，那就是每天灸足三里穴一次，灸时采用艾条，一次约15分钟或更长时间。穴位处出现小水泡后停止艾灸，并保持局部皮肤清洁，待水泡自行吸收。古人认为这样做相当于每天进补一只老母鸡的效果。而且在当时物质文明尚不发达的条件下，这种保健方法是很经济也很方便的。因此，这种方法很快就在民间流行开来。现今仍有很多人喜欢经常灸足三里或进行针灸并用以进行保健，需要注意的是，在应用“化脓灸”时应严格消毒，以防止感染。作为修习佛法的素食者，不妨每天都在足三里处进补一个“老母鸡”。
浙ICP备2021020529号-1 | 浙B2-20240490 
