大学生体育锻炼情况研究.pptx

大学阶段是人生最惬意的时光，在大学里我们收获知识、斩获爱情、感受友谊、体验成人。但是生活的无拘无束让很多同学渐渐舍弃了规律的生活方式，吃货们，学霸们，游戏迷们的生活渐渐变成了这样：第1页/共15页第2页/共15页调查结果下面是我们在自己的同学中获得的调查结果（男女各13人）：87%的女生不锻炼，61.5%的男生经常锻炼。第3页/共15页调查结果大学生锻炼的目的主要是缓解压力和强健体魄。第4页/共15页大学生常见的锻炼方式1 球类运动：篮球、排球、足球、羽毛球等2 健身房：一般大学内部都会有学校健身房，价格也便宜，但是设施不如专业的健身房好。如果想特别锻炼身体形态，则每天去上一个小时即可。3 跑步：最常见也是技术要求性最少的体育锻炼4 形体类：瑜伽、健身操、舞蹈等除繁重的学习任务外，大学生体育锻炼种类较为固定，一些同学感到通过这些锻炼方式不能满足自己的兴趣，是锻炼不足的一个原因。第5页/共15页大学生体育锻炼现状原因1、高校的体育器材、场地等资源有限。、高校的体育器材、场地等资源有限。2、高校运动会模式的单一化。、高校运动会模式的单一化。3、学校体育经费支出比较低，从而制约了体育设施的更新和、学校体育经费支出比较低，从而制约了体育设施的更新和维护。维护。4、高校体育课项目人数有限，形式和内容单一。、高校体育课项目人数有限，形式和内容单一。5、学生掌握的运动技能有限，不了解锻炼的方法。学生掌握的运动技能有限，不了解锻炼的方法。6、学生的懒惰心理。、学生的懒惰心理。7、学生课程压力大，或者社团活动忙，没有足够的时间。、学生课程压力大，或者社团活动忙，没有足够的时间。第6页/共15页国家学生体质健康标准1 每个学生每学年评定一次，记入登记卡。学生毕业时的成绩和等级，按毕业当年学年总分的50%与其他学年总分平均得分的50%之和进行评定。2 测试成绩评定不及格者，在本学年度准予补测一次，补测仍不及格，则学年成绩评定为不及格。普通高中、中等职业学校和普通高等学校学生毕业时，标准测试的成绩达不到50分者按结业或肄业处理。各学校每学年开展覆盖本校各年级学生的标准测试工作，标准测试数据经当地教育行政部门按要求审核后，通过“中国学生体质测试网”上传至“国家学生体质健康标准数据管理系统”。第7页/共15页测试对象单项指标权重（%）初中、高中、大学各年级50米跑20坐位体前屈10立定跳远10引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）101000米跑（男）/800米跑（女）20第8页/共15页你觉得不锻炼也ok？Naive！毛泽东曾讲：毛泽东曾讲：“身体是革命的本钱。身体是革命的本钱。”法国启蒙思想家伏尔泰也在很早就提出了法国启蒙思想家伏尔泰也在很早就提出了“生命在于运动生命在于运动”的至理名言。可见，一个强健的体魄对于一个人是多么的重要，的至理名言。可见，一个强健的体魄对于一个人是多么的重要，而强健的体魄则来源于体育锻炼。总之，体育锻炼对我们每个人都有着非同寻而强健的体魄则来源于体育锻炼。总之，体育锻炼对我们每个人都有着非同寻常的意义，尤其是对于我们这些大学生。常的意义，尤其是对于我们这些大学生。大学生是一个比较特殊的人群。我们往往由于忙于应对繁重的课业负担以及其大学生是一个比较特殊的人群。我们往往由于忙于应对繁重的课业负担以及其它一些事情而忽视了体育锻炼，另外，我们平时的学习生活又使我们不得不长它一些事情而忽视了体育锻炼，另外，我们平时的学习生活又使我们不得不长时间不能活动，所以，我们更需要体育锻炼来强健我们的身体。时间不能活动，所以，我们更需要体育锻炼来强健我们的身体。第9页/共15页意义增强体质首先，体育锻炼能增强我们的体质。天天深陷于繁重的学习生活，若想应对自如，一个强壮的身体是必不可少的坚强后盾。假如自己的身体弱不禁风，迟早有一天自己会被压力压垮。另外，强健的体质还能帮我们抵御许多疾病的侵袭，使我们免于疾病的干扰，从而有更多的时间更好地进行大学生活。第10页/共15页意义心理素质培养其次，体育锻炼还能增强我们的心理素质。许多体育锻炼不仅对我们的身体有着考验、锻炼的目的，而且还考验锻炼着我们的毅力、耐力等心理素质。例如长跑就很能锻炼一个人的耐力与韧劲。通过体育锻炼来加强心理素质，从而使自己在学习生活中有一个健康强劲的心理，这肯定会使我们的学习生活更加高效率更美好。第11页/共15页意义近年来，国内外学者从多方面多角度对体育的心理健康效应进行了研究，发现体育锻炼能促进心理健康，促进血液循环。经常参加体育运动不仅使大学生的注意力、记忆力、反应、思维、想象等能力得到提高，还可以使其情绪稳定，性格开朗。由此可见参加体育锻炼对完善大学生各个方面的发展有重要意义。另外，体育锻炼还有许许多多重要的作用，例如帮助我们塑造健美的体型，帮助我们放松、娱乐等等。第12页/共15页如何改变现状？定目标！强迫自己努力克服惰性定目标！强迫自己努力克服惰性约伙伴！同伴影响会更有动力约伙伴！同伴影响会更有动力及时补充营养！锻炼同时不要忘记营养摄入及时补充营养！锻炼同时不要忘记营养摄入参加一些运动类社团！参加一些运动类社团！例如一起去骑车，一起去玩轮滑例如一起去骑车，一起去玩轮滑，找到志同找到志同道合的人一起参加体育锻炼道合的人一起参加体育锻炼个人个人第13页/共15页学校1认真贯彻“健康第一”的指导思想，搞好硬件加强场地设施建设、保证学生活动时间2进一步加强大学生健康意识、体育意识的教育。让大家充分认识到体育在学校教育、在提高人的心理素质、思想道德素质中有着不可替代的作用。体质乃“载知识之车，寓道德之舍”3坚持改革体育教学，提高教学质量。在教学中针对不同个体，采取个性化教学鼓励师生之间，学生与学生之间，多边互助活动，发挥学生体能的最大潜质，加强对学生学习方法和锻炼方法的指导，提高学生自学自练的能力，形成教法、学法统一，在对学生的评价中建立身心全面发展的目标，对学生态度、习惯、情感、合作等方面开放性的综合评价等等4有计划、有组织地开展群众体育活动。高校传统的田径、球类项目，以及大多数学生喜闻乐见的小型多样的锻炼项目，组织学生积极参与活动，甚至可以把参与活动的情况作为学生体育成绩考核的一个组成部分，起到对学生形成评价导向作用。同时还要加强对学校周边环境的治理和对学生自身的管理，消除外界因素对学生身体健康的影响。第14页/共15页第15页/共15页