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1、足球課教案 教學 内容 脚弓、脚背正面、外脚背传球 教學重點：支撑脚站位 教學难點：发力措施 教學 目的 1、學习脚弓、脚背正面、外脚背传球的基本知识和技术，學习支撑脚站位、怎样用力和触球部位。 2、发展下肢力量和身体协调性。 3、培养學生自主學习、探究學习的能力和团結协作、勇敢坚决、勇于展示自我等优良品质。 内容 构造 教學内容 教法与學法 运動负荷 教學组织与规定 次数 時间 開 始 部 分 1、集合整队 2、汇报人数，師生問好 3、教師宣布本課任务及规定 4、检查服装 5、安排見习生 6、安
2、全教育 1、体委组织學生集合 2、教師宣布本課任务 ①足球踢球 ②素质练习 3、見习生随班上課，参与适量运動 1 1-2′ 集合队形： 规定： 1、集合快静齐。 2、學练結合多思索。 准 备 部 分 1、热身跑3圈 2、徒手操 （1）頭部运動 （2）扩胸运動 （3）体转运動 （4）腹背运動 （5）压腿 （6）全蹲起 （7）高抬腿 1、教師讲解练习措施与规定 2、教師组织學生参与练习 3、學生根据教師口令迅速按规定
3、做動作 教學环节： 1、教師强调整重點活動開膝、踝关节 2、教師口令指挥并示范 5 4×8 6-8′ 练习队形： 1、两路纵队 2、绕操場慢跑3圈 规定： 1、 速度均匀、队形整洁 2、 体會呼吸与节奏 组织队形：体操队形 规定： 1、认真看待准备活動 2、動作有力到位，充足活動開各個关节及韧带，防止受伤 基 本 部 分 壹、脚弓推球 二、脚内侧踢球 三、正脚面踢球 四、外
4、脚背踢球 五、 素质练习 “穿梭接力” 分為2组手持接力棒，S型绕杆去和回，通過起點将接力棒交給下壹名同學，依次类推。排尾最先通過终點為胜。 1、 教師讲解演示支撑脚站位。 2、 教師演示并讲解脚弓推球動作。 3、 學生测量距离并模仿脚弓推球動作。 4、 分组练习、纠正指导。 1、 教師演示讲解脚触球的位置、发力措施。 2、 分组练习巡视指导。 3、 引导學生怎样发力踢出弧旋球。 1、 措施同上。 2、 注意支撑脚距离和踢球脚触球位置力量的变化。 3、 观测足球运動路线的变化。 1、措施同上。 2、注意支撑脚距离和踢球脚触球
5、位置力量的变化。 3、观测足球运動路线的变化。 1、 讲解游戏措施和规则。 2、 强调安全 3、 组织或参与。 2 6-8′ 6-8′ 6-8′ 6-8′ 6-8′ 壹 1、 2、密集队形讲解演示，學生实际测量支撑脚位置。 3、先近後遠距离练习脚弓推球。 二、
6、 1、 學生2人壹组相對练习。 2、 练习、体會、演示、讨论。 3、 遵守秩序、练习认真。 三、 队形及组织练习措施同上。 四、 队形及组织练习措施同上。 五、 1、 遵守规则、注意安全。 2、 体會身体過杆感覺，提高灵活性。 3、 团結壹心、互相鼓励。
7、 結 束 部 分 壹、集合整队 二、放松小結 三、師生再會 四、收還器材 1、教師對學生課上体現多鼓励，多表扬 2、提問、答疑、行礼、解散 1 2-3′ 组织队形： 规定： 1、积极放松 2、认真听讲评，做好自评和互评 場地器材 足球8只、標志杆12根、接力棒2根 练习密度估计 38 % 体育与健康課教案 教學 内容 颠球 教學重點：触球位置 教學难點：发力措施 教學 目的
8、 1、學习足球颠球措施，熟悉球性，提高踢球的稳定性。 2、 发展學生的灵活性、协调性等身体素质。 3、培养學生自主學习，团結互助，刻苦锻炼的优良品质。 内容 构造 教學内容 教法与學法 运動负荷 教學组织与规定 次数 時间 開 始 部 分 1、集合整队 2、汇报人数，師生問好 3、教師宣布本課任务及规定 4、检查服装 5、安排見习生 6、安全教育 1、体委组织學生集合 2、教師宣布本課任务 ①足球颠球 ②素质练习 3、見习生随班上課，参与适量运動 1 1-2′ 集合队形：
9、 规定： 1、集合快静齐。 2、學练結合多思索。 3、顽强拼搏，认真积极参与課堂练习。 准 备 部 分 1、热身跑400米 2、徒手操 （1）頭部运動 （2）扩胸运動 （3）体转运動 （4）腹背运動 （5）压腿 （6）全蹲起 （7）高抬腿 1、教師讲解练习措施与规定 2、教師组织學生参与练习 3、學生根据教師口令迅速按规定做動作 教學环节： 1、教師强调整重點活動開膝、踝关节 2、体委带领全班同學完毕 3、教師個别辅导 4、教師做必要补充 5
10、 4×8 2×8 20×2 6-8′ 练习队形： 1、两路纵队 2、绕操場慢跑2圈 规定： 1、速度均匀、队形整洁 2、体會呼吸与节奏 组织队形：体操队形 规定： 1、体委带领完毕 2、重视，认真看待准备活動 3、動作有力到位，充足活動開各個关节及韧带，防止受伤 基 本 部 分 一、 足球颠球 二、 素质练习 仰卧起坐 1、 教師演示颠球技术動作，重點强调脚的触球位置和发力措施。
11、 2、 讲解單脚、双脚颠球措施。 3、 组织、指导學生练习。 4、 组织學生演示、讨论，進行個别辅导和纠正錯误動作。 5、 單人和双人练习相結合，穿插讲解、纠正、讨论和演示。 6、 注意激发愛好和鼓励。 1、 教師進行分组，提出练习措施和规定。 2、 监督练习并提醒動作原则。 3、 安排見习生 30x2 25-30′ 3′
12、 壹、组织 1、 密集队形听教師讲解、看演示動作。 2、 两人壹组自由练习單脚颠球動作。 3、 两人互助练习單脚颠球動作，并及時進行讨论和指正。 4、 根据教師指挥集中听讲解和练习。 5、 练习壹段時间後提成6组，每组推荐壹人演示，所有纯熟的组給与表扬。 二、 组织队形
13、 1、 两人壹组 2、 轮换练习 3、 遵守動作原则 4、 安排見习生 結 束 部 分 壹、集合整队 二、放松小結 三、師生再會 四、收還器材 1、教師對學生課上体現多鼓励，多表扬 2、提問、答疑、行礼、解散 1 2-3′ 组织队形： 规定： 1、积极放松 2、认真听讲评，做好自评和互评 場地器材 足球18只，小垫子18块 练习密度估计 41 % 运動负荷估计 課後小結 脉搏（次/
14、分） 220 200 180 160 140 120 100 80 60 0 05 10 15 20 25 30 35 40 45 体育与健康課教案 教學 内容 盘带 教學重點：脚的不壹样部位控球 教學难點：控球能力 教學 目的 1、 基本掌握 脚的不壹样部位控球跑，绕過静止障碍提高运球能力。 2、提高學生的速度、力量、敏捷、协调等身体素质。 3、培养學生严厉认真、從容冷静、互幫互助等优良品质。 内容 构造 教學内容
15、教法与學法 运動负荷 教學组织与规定 次数 時间 開 始 部 分 1、集合整队 2、汇报人数，師生問好 3、教師宣布本課任务及规定 4、检查服装 5、安排見习生 6、安全教育 1、体委组织學生集合 2、教師宣布本課任务 ①足球盘带 ②素质练习 3、見习生随班上課，参与适量运動 1 1-2′ 集合队形： 规定： 1、集合快静齐。 2、學练結合多思索。 3、顽强拼搏，认真积极参与課堂练习。 准 备 部 分 1、热身跑400米
16、 2、徒手操 （1）頭部运動 （2）扩胸运動 （3）体转运動 （4）腹背运動 （5）压腿 （6）全蹲起 （7）高抬腿 1、教師讲解练习措施与规定 2、教師组织學生参与练习 3、學生根据教師口令迅速按规定做動作 教學环节： 1、教師强调整重點活動開膝、踝关节 2、体委带领全班同學完毕 3、教師個别辅导 4、教師做必要补充 5 4×8 2×8 20×2 6-8′ 练习队形： 1、两路纵队 2、绕操場慢跑2圈 规定： 1、速度均匀、队形整
17、洁 2、体會呼吸与节奏 组织队形：体操队形 规定： 1、体委带领完毕 2、重视，认真看待准备活動 3、動作有力到位，充足活動開各個关节及韧带，防止受伤 基 本 部 分 一、 足球 盘带 二、 素质练习 柔韧性练习 1、教師演示足球盘带技术動作，重點强调脚的触球位置。 2、讲解脚内侧、脚面、外脚背控球措施。 3、组织、指导學生练习。 4、组织學生演示、讨论，進行個别辅导和纠正錯误動作。 5、單人和双人练习相結
18、合，穿插讲解、纠正、讨论和演示。 6、注意激发愛好和鼓励。 1、教師示范動作，提出练习措施和规定。 2、带领學生练习并提醒動作原则。 3、安排見习生 20 4×8 25-28′ 3′ 壹、组织队形 1、學生2人壹组相對练习。
19、 2、练习、体會、演示、讨论。 3、遵守秩序、练习认真。 4、绕障碍带球练习 5、 绕障碍带球接力比赛，队形同上。 二、 队形组织 1、 注意观测模仿教師演示動作。 2、 体會動作要领和重點，强调動作到位。 結 束 部 分 壹、集合整队 二、放松小結 三、師生再會 四、收還器材 1、教師對學生課上体現多鼓励，多表扬 2、提問、答疑、行
20、礼、解散 1 2-3′ 组织队形： 规定： 1、积极放松 2、认真听讲评，做好自评和互评 場地器材 足球18只、標志杆12根、小垫子37块 练习密度估计 37% 运動负荷估计 課後小結 脉搏（次/分） 220 200 180 160 140 120 100 80 60 0 05 10 15 20 25 30 35 40 45
21、 体育与健康課教案 教學 内容 传接球 教學重點：传球精确性 教學难點：力量控制 教學 目的 1、较纯熟地掌握原地传接球和带球，尝试跑動中传接球。 2、深入提高學生的协调性、速度、力量等身体素质。 3、建立學生之间团結协作，互相协助的友好人际关系。 内容 构造 教學内容 教法与學法 运動负荷 教學组织与规定 次数 時间 開 始 部 分 1、集合整队 2、汇报人数，師生問好 3、教師宣布本課任务及规定 4、检查服装 5、安排見习生 6、安全教育 1、体委组织學生集合 2、教師宣布本課任务 ①足球传接
22、球 ②素质练习 3、見习生随班上課，参与适量运動 1 1-2′ 集合队形： 规定： 1、集合快静齐。 2、學练結合多思索。 3、顽强拼搏，认真积极参与課堂练习。 准 备 部 分 1、热身跑400米 2、徒手操 （1）頭部运動 （2）扩胸运動 （3）体转运動 （4）腹背运動 （5）压腿 （6）全蹲起 （7）高抬腿 1、教師讲解练习措施与规定 2、教師组织學生参与练习 3、學生根据教師口令迅速按规定做動作 教學环节： 1、教
23、師强调整重點活動開膝、踝关节 2、体委带领全班同學完毕 3、教師個别辅导 4、教師做必要补充 5 4×8 2×8 20×2 6-8′ 练习队形： 1、两路纵队 2、 绕操場慢跑2圈 规定： 1、速度均匀、队形整洁 2、体會呼吸与节奏 组织队形：体操队形 规定： 1、体委带领完毕 2、重视，认真看待准备活動 3、動作有力到位，充足活動開各個关节及韧带，防止受伤 基 本 部 分 一、 足球 传接球
24、 三、 素质练习 仰卧起坐 1、教師演示足球传接球技术動作，重點强调跑動中传球的方向和力量。 2、讲解脚内侧、脚面、外脚背不壹样传球措施。 3、组织、指导學生盘带球過障碍後传球练习。 4、组织學生演示、讨论，進行個别辅导和纠正錯误動作。 5、双人练习注意互相配合，穿插讲解、纠正、讨论和演示。 6、注意激发愛好和鼓励。 1、教師進行分组，提出练习措施和规定。 2、监督练习并提醒動作原则。 3、安排見习生 4
25、 4 30X2 12-15′ 12-15′ 3′ 一、 组织队形 1、 两人壹组由起點到终點盘带當中互相传接球。 2、 注意左右脚和脚的不壹样位置全面练习。 3、 细心观测示范认真体會動作。 4、 盘带绕障碍後传球。 5、 接到传球後绕標志杆壹圈再传球。 6、 通過终點後從場地两侧返回起點。 7、 重點练习传球精确
26、性，强调配合意识。 1、两人壹组 2、轮换练习 3、遵守動作原则 4、安排見习生 結 束 部 分 壹、集合整队 二、放松小結 三、師生再會 四、收還器材 1、教師對學生課上体現多鼓励，多表扬 2、提問、答疑、行礼、解散 1 2-3′ 组织队形： 规定： 1、积极放松
27、 2、认真听讲评，做好自评和互评 場地器材 足球18只、標志杆8根、小垫子18块。 练习密度估计 36 % 运動负荷估计 課後小結 脉搏（次/分） 220 200 180 160 140 120 100 80 60 0 05 10 15 20 25 30 35 40 45 体育与健康課教案 教學 内容 足球射门 教學重點：動作协调精确 教學难點：角度和力量控制 教學 目的 1、學习脚弓、脚内侧、正脚背、外脚背射门技术
28、 2、发展學生的速度、力量素质，提高學生的协调性。 3、培养學生自主學习、探究學习的能力和团結协作、勇敢坚决、勇于展示自我等优良品质。 内容 构造 教學内容 教法与學法 运動负荷 教學组织与规定 次数 時间 開 始 部 分 1、集合整队 2、汇报人数，師生問好 3、教師宣布本課任务及规定 4、检查服装 5、安排見习生 6、安全教育 1、体委组织學生集合 2、教師宣布本課任务 ①足球射门 ②素质练习 3、見习生随班上課，参与适量运動 1 1-2′ 集合队形：
29、 规定： 1、集合快静齐。 2、學练結合多思索。 3、顽强拼搏，认真积极参与課堂练习。 准 备 部 分 1、热身跑400米 2、徒手操 （1）頭部运動 （2）扩胸运動 （3）体转运動 （4）腹背运動 （5）压腿 （6）全蹲起 （7）高抬腿 1、教師讲解练习措施与规定 2、教師组织學生参与练习 3、學生根据教師口令迅速按规定做動作 教學环节： 1、教師强调整重點活動開膝、踝关节 2、体委带领全班同學完毕 3、教師個别辅导 4、教師做必要补充 5 4×8
30、 2×8 20×2 6-8′ 练习队形： 1、两路纵队 2、绕操場慢跑2圈 规定： 1、速度均匀、队形整洁 2、体會呼吸与节奏 组织队形：体操队形 规定： 1、体委带领完毕 2、重视，认真看待准备活動 3、動作有力到位，充足活動開各個关节及韧带，防止受伤 基 本 部 分 一、 足球 1、原地射门 2、跑動中射门 二、 素质
31、练习 折返跑 1、教師演示足球射门技术動作，重點强调射门角度、方向和力量。 2、讲解脚内侧、脚面、外脚背不壹样部位射门措施。 3、组织、指导學生反复進行射门练习，尝试跑動中射门练习。 4、组织學生演示、讨论，進行個别辅导和纠正錯误動作。 5、练习中注意互相配合，穿插讲解、纠正、讨论和演示。 6、注意激发愛好和鼓励。 二、教師组织 1、教師進行分组，提出练习措施和规定。 2、學生分為2组，4米和8米各折返30秒。 3、监督练习并提醒動作原则。 4、安排見习生
32、 2 8-10′ 8-10′ 3-4′ 壹、组织队形 10米 1、 练习時分為4组對面练习，小球门放中间。 2、 体會脚的不壹样部位射门，力量要小，控制射门角度。 3、 仔细听讲，认真观测示范，细心练习体會。 4、 遵守教師规定，深入体會讨论，互相协助。 5、 跑動中射门两侧同學各增長5米助跑距离。 6、 重點掌握起脚時机，提高控球和射门的稳定
33、性。 7、 稳扎稳打，循序渐進，逐渐提高射门的稳定性和精确性。 二、 组织队形 8米 1、 听清教師讲解措施，练习认真奔跑积极。 2、 体會转身技巧和速度，提高身体灵活性。 3、 不怕苦、不怕累，互相鼓励。 結 束 部 分 壹、集合整队 二、放松小結 三、師生再會 四、收還器材 1、教師對學生課上体現多鼓励，多表扬 2、提問、答疑、行礼、解散 1 2-3′ 组织队形：
34、规定： 1、积极放松 2、认真听讲评，做好自评和互评 場地器材 足球4只，小球门4個 练习密度估计 41 % 运動负荷估计 課後小結 脉搏（次/分） 220 200 180 160 140 120 100 80 60 0 05 10 15 20 25 30 35 40 45 体育与健康課教案 教學 内容 跑動中传接球射门 教學重點：動作协调 教學难點：迅速发力 教學 目的 1、反复练习跑動中传接球，學习 跑動
35、中传接球射门技术動作，提高连贯性、协调性。 2、发展學生的速度、力量、敏捷等身体素质。 3、培养學生竞争進取、坚强不屈的精神品质。 内容 构造 教學内容 教法与學法 运動负荷 教學组织与规定 次数 時间 開 始 部 分 1、集合整队 2、汇报人数，師生問好 3、教師宣布本課任务及规定 4、检查服装 5、安排見习生 6、安全教育 1、体委组织學生集合 2、教師宣布本課任务 ①足球射门 ②素质练习 3、見习生随班上課，参与适量运動 1 1-2′ 集合队形：
36、 规定： 1、集合快静齐。 2、學练結合多思索。 3、顽强拼搏，认真积极参与課堂练习。 准 备 部 分 1、热身跑400米 2、徒手操 （1）頭部运動 （2）扩胸运動 （3）体转运動 （4）腹背运動 （5）压腿 （6）全蹲起 （7）高抬腿 1、教師讲解练习措施与规定 2、教師组织學生参与练习 3、學生根据教師口令迅速按规定做動作 教學环节： 1、教師强调整重點活動開膝、踝关节 2、体委带领全班同學完毕 3、教師個别辅导 4、教師做必要补充 5
37、 4×8 2×8 20×2 6-8′ 练习队形： 1、两路纵队 2、绕操場慢跑2圈 规定： 1、速度均匀、队形整洁 2、体會呼吸与节奏 组织队形：体操队形 规定： 1、体委带领完毕 2、重视，认真看待准备活動 3、動作有力到位，充足活動開各個关节及韧带，防止受伤 基 本 部 分 一、 足球 1、 复习跑動中传接球 2、 复习跑動中射门 3、 學习跑動中接传球射
38、门 二、 素质练习 仰卧起坐 1、教師在复习传接球中重點强调传球的方向和力量。 2、提高传接球的稳定性与配合意识。 3、复习巩固跑動中射门技术，提高射门的精确性与连贯性。 4、 讲解、演示跑動中接传球射门技术，接球後先控球、调整再射门。 5、组织學生练习、演示、讨论，進行個别辅导和纠正錯误動作。 6、练习中注意互相配合，穿插讲解、纠正、讨论和演示。 7、注意激发愛好和鼓励。 二、 教師组织 1、教師進行分组，提出练习措施、原则和规定。 2、监督练习并提醒動作原则。 3、安排見
39、习生 2-3 2-3 5-6 30X2 6-8′ 6-8′ 12-15′ 3-4′ 壹、队形组织 1、 听清教師规定，提高传接球和跑動中射门技术的纯熟性。 2、 体會传球配合意识，传接球、射门動作连贯、流畅。 3、 认真观测、仔细体會、刻苦练习、积极讨论提問。 4、 遵守教師规定，练习過程高效、高质。 5、
40、 接传球射门由近距离、小力量—遠距离、大力量循序渐進，重點掌握接传球後控球、调整再射门的動作连贯性。 6、 同學之间互相协助、鼓励与合作。 二、 组织队形 1、两人壹组 2、轮换练习 3、遵守動作原则 4、安排見习生 結 束 部 分 壹、集合整队 二、放松小結 三、師生再會 四、收還器材 1、教師對學生課上体現多鼓励，多表扬 2、提問、答疑、行礼、解散 1 2-3′ 组织队形：
41、 规定： 1、积极放松 2、认真听讲评，做好自评和互评 場地器材 足球5只、小球门2個、小垫子18块 练习密度估计 34 % 运動负荷估计 課後小結 脉搏（次/分） 220 200 180 160 140 120 100 80 60 0 05 10 15 20 25 30 35 40 45 体育与健康課教案 教學 内容 跑動中传接球射门（
42、选择性考试） 教學重點：提高连贯 教學难點：纯熟度 教學 目的 1、反复练习跑動中传接球，學习 跑動中传接球射门技术動作，提高连贯性、协调性。 2、发展學生的速度、力量、敏捷等身体素质。 3、培养學生竞争進取、坚强不屈的精神品质。 内容 构造 教學内容 教法与學法 运動负荷 教學组织与规定 次数 時间 開 始 部 分 1、集合整队 2、汇报人数，師生問好 3、教師宣布本課任务及规定 4、检查服装 5、安排見习生 6、安全教育 1、体委组织學生集合 2、教師宣布本課任务 ①足球射门 ②放松 3、見习生随班上課，参与
43、适量运動 1 1-2′ 集合队形： 规定： 1、集合快静齐。 2、學练結合多思索。 3、顽强拼搏，认真积极参与課堂练习。 准 备 部 分 1、热身跑400米 2、徒手操 （1）頭部运動 （2）扩胸运動 （3）体转运動 （4）腹背运動 （5）压腿 （6）全蹲起 （7）高抬腿 1、教師讲解练习措施与规定 2、教師组织學生参与练习 3、學生根据教師口令迅速按规定做動作 教學环节： 1、教師强调整重點活動開膝、踝
44、关节 2、体委带领全班同學完毕 3、教師個别辅导 4、教師做必要补充 5 4×8 2×8 20×2 6-8′ 练习队形： 1、两路纵队 2、绕操場慢跑2圈 规定： 1、速度均匀、队形整洁 2、体會呼吸与节奏 组织队形：体操队形 规定： 1、体委带领完毕 2、重视，认真看待准备活動 3、動作有力到位，充足活動開各個关节及韧带，防止受伤 基 本 部 分
45、 一、 足球（练习同步考试） 接传球射门 二、 放松 小場地足球赛 一、 教師组织 1、 教師向同學阐明考试的流程、原则、措施及规定。 2、 阐明：同學可以根据動作完毕状况自主选择与否记录成绩。 3、 再次强调動作要领，练习中不停指导提醒動作技术难點。 4、 安排考核成果很好同學辅助其他同學练习。 二、 教師组织 1、 教師提出活動规定，重點强调安全。 2、 鼓励倡导优秀同學参与辅导任务。 3、发挥好軍体委员的职能作用。
46、 30-32′ 壹、學生组织队形 1、 安排2块练习場地和1块考试場地。 2、 积极自覺练习，认真体會動作技术难點。 3、 克服紧张心理，大胆参与并认真看待考试。 4、 自由活動時遵守纪律注意安全。 二、 组织
47、 1、 由軍体组织考试合格同學進行小場地足球赛。 2、 考核完毕质量很好同學可以协助其他同學進行练习、提高。 3、 活動中注意安全，保持团結友谊。 結 束 部 分 壹、集合整队 二、放松小結 三、師生再會 四、收還器材 1、教師對學生課上体現多鼓励，多表扬 2、提問、答疑、行礼、解散 1 2-3′ 组织队形： 规定： 1、
48、积极放松 2、认真听讲评，做好自评和互评 場地器材 足球6只，小球门5個 练习密度估计 32 % 运動负荷估计 課後小結 脉搏（次/分） 220 200 180 160 140 120 100 80 60 0 05 10 15 20 25 30 35 40 45 体育与健康課教案 教學 内容 跑動中传接球射门（选择性考试） 教學重點：提高连贯 教學难點：纯熟程度 教學 目的 1、深入提高跑動中传接球射门技术動作的
49、纯熟程度，增强协调能力。 2、提高學生的爆发力、敏捷、协调等身体素质。 3、培养學生自主练习、互相合作交流的學习习惯，建立友好的人际关系。 内容 构造 教學内容 教法与學法 运動负荷 教學组织与规定 次数 時间 開 始 部 分 1、集合整队 2、汇报人数，師生問好 3、教師宣布本課任务及规定 4、检查服装 5、安排見习生 6、安全教育 1、体委组织學生集合 2、教師宣布本課任务 ①足球射门 ②放松 3、見习生随班上課，参与适量运動 1 1-2′ 集合队形：
50、 规定： 1、集合快静齐。 2、學练結合多思索。 3、顽强拼搏，认真积极参与課堂练习。 准 备 部 分 1、热身跑400米 2、徒手操 （1）頭部运動 （2）扩胸运動 （3）体转运動 （4）腹背运動 （5）压腿 （6）全蹲起 （7）高抬腿 1、教師讲解练习措施与规定 2、教師组织學生参与练习 3、學生根据教師口令迅速按规定做動作 教學环节： 1、教師强调整重點活動開膝、踝关节 2、体委带领全班同學完毕 3、教師個别辅导 4、教師做必要补充 5
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