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1、高一年级乒乓球模块第一学期教学进度表 教学目标 1．运动参与：培养学生乒乓球运动的兴趣和习惯，掌握科学锻炼身体的方法 。 2．运动技能：基本掌握1——2种发球及推档（快推）技术。 3．身体健康：通过练习，提高学生的协调性、灵敏性以及体能水平，发展运动能力，促进身体健康。 4．心理健康： 培养积极的自我价感，充分体验成功感和愉悦感，提高自信心。 5．社会适应：强化规范、合作意识，培养学生的集体荣誉感。 课次 教学内容 技术重点、难点 1 乒乓球理论基础知识 2 准备姿势与步法；专项身体素质练习 熟悉球性， 球拍保持平稳，步法重心下降、前移 3 复习准
2、备姿势与步法；乒乓球游戏 熟悉球性，步法重心下降、前移 4 学习步法与推挡球；接发球练习 熟悉球性，拍面角度接近垂直击球中部 5 复习步法与推挡球；专项身体素质练习 拍面角度接近垂直击球中部 6 学习正反手推挡球；接发球练习 推挡时肩部放松 7 复习正反手推挡球；专项身体素质练习 把握击球时机 8 复习正反手推挡球；乒乓球推挡游戏 把握好击球节奏与力度 9 理论课：乒乓球比赛、技术欣赏 10 正手平击发球；乒乓球游戏 发球：垂直抛球，控制好击球点 11 复习正反手平击发球；专项身体素质练习 击球中上部，拍形接近垂直 12 复习正反手
3、发上旋急球；推挡球练习 发球：拍面捎前倾，用力以肘关节为轴 13 复习正反手发上旋急球；推挡球练习 发球：拍面捎前倾，用力以肘关节为轴 14 乒乓球教学比赛 学会自我控制、自我调节 15 乒乓球考核：1分钟连续推挡测试 推挡的稳定性与连续性 16 乒乓球考核：正反手发急球技评 发球动作的连贯性与有效性 高一年级乒乓球模块第二学期教学进度表 教学目标 1．运动参与：进一步巩固学生乒乓球运动的兴趣与良好习惯，积极地投身于有效的身体锻炼。 2．运动技能： 熟练地掌握1—2种发球及推档技术，初步掌握乒乓球近台攻球的动作技术。 3．身体健康：不断地提高学生
4、的协调性、灵敏性，增强体能与运动能力，努力促进身体健康。 4．心理健康：培养积极的自我价值感，提高调控情绪的能力，保持自信、进取的良好心态。 5．社会适应：不断深化规范、合作意识，进一步增强学生的集体荣誉感。 课次 授课内容 技术重点、难点 1 乒乓球理论基础知识 2 复习正反手推挡球；专项身体素质练习 熟悉球性， 拍面角度接近垂直击球中部 3 学习正反手快推挡球；接发球练习 熟悉球性 推挡时肩部放松 4 复习正反手快推挡球；乒乓球活动游戏 控制调节好拍面角度 把握好击球节奏与力度 5 复习正反手发上旋急球 ；接发球练习 拍面稍前倾、用力以肘关
5、节为轴 6 理论课：乒乓球比赛、技术欣赏 7 学习正手近台攻球； 推挡球练习 攻球：击球中上部 8 复习正手近台攻球；乒乓球活动游戏 控制拍面角度 9 复习正手中近台攻球；素质练习 以肘为轴，以手腕发力为主，控制弧线 10 学习正手中远台攻球；推挡球练习 上臂带动前臂发力 来球上升期，击球的中上部 11 复习正手中远台攻球；专项身体素质练习 上臂带动前臂发力 来球下降期，击球的中下部 12 复习正手中远台攻球；乒乓球活动游戏 把握好攻球的节奏 13 教学比赛（单打） 学会自我控制、自我调节 14 教学比赛（双打） 自我控制、自我调
6、节 15 乒乓球考核：1分钟连续推挡测试 推挡的稳定性与连惯性 16 正手近台攻球技评考试 动作的合理性 高二年级乒乓球模块第一学期教学进度表 教学目标 1．运动参与：巩固和促进学生的乒乓球运动的兴趣与良好习惯，激发学生积极有效地投身于身体锻炼之中。 2．运动技能： 熟练地运用1—2种发球及推档技术，进一步掌握乒乓球近台攻球的技术动作。 3．身体健康：不断地提高学生的协调性、灵敏性，增强学生体能与运动能力，努力增进身体健康。 4．心理健康：培养积极的自我价值感，保持自信、进取的良好心态，养成积极乐观的生活态度。 5．社会适应：不断深化规范、合作意
7、识，培养学生良好的集体协作精神与社会交往能力。 课次 教学内容 技术重点、难点 1 乒乓球理论基础知识 2 复习正反手快推挡球；乒乓球活动游戏 控制球的弧线和力量 3 复习正反手快推挡球；素质练习 速度快有韧性 4 复习正反手发上下旋急球；推挡球练习 拍面稍前倾、用力以肘关节为轴 5 理论课：乒乓球比赛、技术欣赏 6 复习正手近台攻球；推挡球练习 控制拍面角度 7 复习正手中远台攻球；素质练习 上臂带动前臂发力 来球上升期，击球的中上部 8 学习正手拉球；接发球练习 重心略下降，前臂梢下沉 9 复习正手拉球；乒乓球活动游戏
8、手腕向上向前用力转动球拍 10 复习正手拉球；素质练习 摩擦球的中部或中下部 11 学习搓球（慢搓）；乒乓球活动游戏 击球时，拍面后仰 12 复习慢搓；素质练习 下降期摩擦球的中下部 13 乒乓球单打教学比赛 自我控制、自我调节 14 乒乓球双打教学比赛 自我控制、自我调节 15 乒乓球考核：1分钟连续推挡测试 推挡的节奏与力度 16 正手拉球技评考试 动作的有效性 高二年级乒乓球模块第二学期教学进度表 教学目标 1．运动参与：发展和促进学生的乒乓球运动兴趣与良好习惯，激发学生积极有效地投身于身体锻炼之中。 2．运动技能： 熟练地运
9、用1—2种发球及推档技术，初步掌握乒乓球搓球的技术动作。 3．身体健康：不断地提高学生的协调性、灵敏性，增强学生体能与运动能力，努力增进身体健康。 4．心理健康：培养积极的自我价值感，保持自信、进取的良好心态，养成积极乐观的生活态度。 5．社会适应：不断深化规范、合作意识，培养学生良好的集体协作精神与社会交往能力。 课次 教学内容 技术重点、难点 1 乒乓球理论基础知识 2 复习正反手快推挡球；专项身体素质练习 控制球的弧线和力量 3 学习推挡下旋球；乒乓球活动游戏 击球中下部，拍面梢后仰 4 复习正反手发上下旋急球；推挡球练习 拍面稍前倾、用力以肘关
10、节为轴 5 复习正手拉球；专项身体素质练习 手腕向上向前用力转动球拍 摩擦球的中部或中下部 6 学习正手扣杀；接发球练习 上臂带动前臂在高点期击球的中上部 7 复习正手扣杀; 乒乓球活动游戏 腰、腿部帮助用力 8 理论课：乒乓球比赛、技术欣赏 9 学习慢搓；接发球练习 击球时，拍面后仰 下降期摩擦球的中下部 10 复习慢搓；推挡球练习 体会手腕内转动作 11 复习慢搓；专项身体素质练习 前臂和手腕向前下方， 有明显切送动作 12 复习慢搓；乒乓球活动游戏 搓下旋时，体会拍面后仰与前送 13 乒乓球单打教学比赛 交流、切磋 14
11、乒乓球双打教学比赛 互帮、互助 15 乒乓球考核：1分钟连续推挡测试 推挡的节奏与力度 16 搓慢球技评考试 动作的有效性 高三年级乒乓球模块第一学期教学进度表 教学目标 1．运动参与：发展和提高学生的乒乓球运动兴趣与良好习惯，促进学生积极有效地投身于身体锻炼之中。 2．运动技能： 较好地掌握1—2种发球及推档技术，基本掌握乒乓球的搓球技术动作。 3．身体健康：不断地提高学生的协调性、灵敏性，增强学生体能与运动能力，努力增进健康水平。 4．心理健康：培养积极的自我价值感，提高调控情绪的能力，形成积极乐观的生活态度。 5．社会适应：不断深化规范、合作意识，
12、努力使学生形成良好的体育道德与合作精神。 课次 教学内容 技术重点、难点 1 乒乓球理论基础知识 2 复习正反手快推挡球；专项身体素质练习 击球后手臂顺势前送 3 复习正反手推挡下旋球；乒乓球活动游戏 前臂向前推出， 配合转腕下压 4 复习正反手发上下旋急球；推挡球练习 充分利用手腕转动来配合前臂发力 5 复习正手拉球；接发球练习 下降前期，用力转动球拍， 摩擦球的中下部 6 复习搓慢球；推挡球练习 下降期摩擦球的中下部 7 学习搓快球；接发球练习 手臂前伸迅速，上升期摩擦球的中下部 8 复习搓快球；乒乓球活动游戏 击球时，手臂向前下
13、方切动要快 9 学习搓旋转球；专项身体素质练习 前臂和手腕加速向前下方用力，摩擦球的中下部 10 理论课：乒乓球比赛、技术欣赏 11 学习正反手远削；推挡球练习 大臂带动前臂向前下方发力，手腕配合转动，摩擦球中下部 12 学习正反手近削；接发球练习 前臂发力手腕下压，在高点期摩擦球中下部 13 乒乓球单打教学比赛 交流、切磋 14 乒乓球双打教学比赛 互帮、互助 15 乒乓球考核：1分钟连续推挡测试 推挡的速度与力度 16 搓快球技评考试 动作的有效性 高三年级乒乓球模块第二学期教学进度表 教学目标 1．运动参与：发展和提高学生的
14、乒乓球运动兴趣与良好习惯，促进学生积极有效地投身于身体锻炼之中。 2．运动技能： 较好地掌握1——2种发球及推档技术，在比赛中能够合理运用乒乓球各项技术动作。 3．身体健康：不断地提高学生的协调性、灵敏性，增强学生体能与运动能力，努力增进健康水平。 4．心理健康：培养积极的自我价值感，提高调控情绪的能力，形成积极乐观的生活态度。 5．社会适应：不断深化规范、合作意识，努力使学生形成良好的体育道德与合作精神。 课次 教学内容 技术重点、难点 1 乒乓球理论基础知识 2 复习正反手快推挡球；专项身体素质练习 推压时中指要顶住拍背用力向前 3 复习正反手推挡下旋球；乒
15、乓球活动游戏 前臂向前推出， 配合转腕下压 4 复习正手拉球；接发球练习 下降前期，用力转动球拍， 摩擦球的中下部 5 学习正手台内攻球；推挡球练习 以手腕发力为主，前臂配合用力击球 6 学习侧身正手攻球；推挡球练习 侧身位置用正手攻球 7 理论课：乒乓球比赛、技术欣赏 8 学习弧圈球技术；乒乓球活动游戏 上臂带动前臂，向上略带向前挥拍 9 乒乓球单循环单打比赛 交流、切磋 10 乒乓球单循环单打比赛 交流、切磋 11 乒乓球单循环单打比赛 交流、切磋 12 乒乓球单循环双打比赛 交流、切磋 13 乒乓球单循环双打比赛 交流、切磋 14 乒乓球单循环双打比赛 交流、切磋 15 乒乓球考核：1分钟连续推挡测试 推挡的速度与节奏 16 乒乓球综合技术评定测试 运用各项技术动作的能力
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