《快速跑》教案2.docx

体育课教案
执教：池秋新 班级：初一（1）、（2）班 第 1 周第 2 次课
教
学
目
标
1、复习摆臂、步幅、步频练习，巩固、提高技术动作。
2、增强学生下肢力量和身体重心的稳定性，提高奔跑能力。
3、提高学生自主学习和合作学习的能力，培养克服困难和良好的体育道德品质。
场地器材

场地：足球场

器材： 雪糕筒4个

教学
内容
1、步幅、步频 、快速跑 2、往返跑 3、体能素质
重点
难点
重点：步频快、步幅大
难点：身体协调、配合，动作节奏感强
教学
流程
课堂常规——队列队形——徒手操——学习快速跑的练习方法（步幅、步频）——30米往返接力跑——体能素质训练——放松运动——小结下课
顺序
时间
达成目标
学习内容
教师活动
组织与方法
开

始

部

分

准

备

部

分

2分钟

1分钟

4分钟

明确本课学习目标、内容与要求。

让学生集中注意力，形成良好的纪律作风。

使学生充分活动关节、韧带，提高身体机能，预防运动损伤。

一、课堂常规：
1、体委带队到上课地点，并迅速整队，检查人数、服装等。
2、师生问好。
3、宣布本课内容。

二、队列队形（原地）：
稍息、立正、向前看齐、向前看,向右看齐、向左转、向右转、向后转、踏步走。

三、徒手操：（4×8）
1、头部运动
2、肩部运动
3、体前屈运动
4、正压腿运动
5、侧压腿运动
6、膝关节运动
7、手腕踝关节运动

1、观察课前常规情况，检查器材和场地。
2、师生问好，宣布本课内容、任务及要求。
3、合理安排见习生，强调注意运动安全。

1、口令指挥。
2、观察学生动作，及时指导、提示、纠正。
3、语言鼓励同学们，提高积极性。

1、引导体委带领。
2、不断强调动作要求。
3、巡回观察、指导，关注学生状态。
4、语言激励学生，提高积极性。

★★★★★☆☆☆☆☆☆
★★★★★☆☆☆☆☆☆
★★★★★☆☆☆☆☆☆
★★★★★☆☆☆☆☆☆

△
“☆”女生，“★”男生，“△”教师。
快、静、齐，精神饱满，注意力集中。

组织队形同上。
方法：1、学生集中注意力听口令，严肃认真，反应块，动作迅速，有力度，做到整齐划一。
2、教师在队伍范围走动，激励学生。

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△

方法：1、学生成体操队形散开。
2、专注、认真，动作到位，充分活动。

顺序
时间
达成目标
学习内容
教师活动
组织与方法

基

本

部

分

10

分

钟

10

分

钟

8

分

钟

使学生掌握正确的摆臂、步幅、步频的动作概念，掌握快速跑的练习方法，展身体协调性、灵敏性。

让学生在游戏教学中感受体育乐趣，以赛促学，增进学生的竞争意识与团结互助精神。

提高上肢、腰腹力量和下肢的柔韧性。

四、学习快速跑：
重点：正确摆臂、步频快、步幅大
难点：身体协调、配合，动作节奏感强
（一）原地摆臂、高抬腿、弓步交替跳 练习
（二）行进间碎步跑、高抬腿练习
（三）快速跑练习
要求：1、练习有序、安全。
2、相互监督、相互提醒、相互学习。

五、30米往返接力跑：
方法：学生从起点快速跑到30米终点，绕过雪糕桶，快速跑返回起点，与下一个同学击掌接力。

六、体能素质课课练：
1、立卧撑10×2组
2、俯卧撑10×2组
3、体前屈15秒×2

1、示范、讲解快速跑的练习方法，强调重点、难点。
2、组织学生原地及行进间练习。
3、巡回观察、引导，纠正错误动作，言激励、表扬学生。
4、鼓励学生主动展示。

1、讲解接力跑方法与要求，强调注意安全。
2、组织学生交叉分成四个小组，开展练习，关注、鼓励后进生。
3、语言激励，提高练习的积极性。
4、组织小组比赛。
5、为同学们呐喊加油。

1、引导学生练习，并巡回指导、督促，关注学生的身体状态。
2、语言激励学生，表扬做得好的同学，提高同学们练习积极性。

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方法1、学生成体操队形散开，往球场方向跑进。
2、弓步交替跳练习过渡到跑，提高步幅的协调性。
3、碎步跑、高抬腿练习过渡到跑两步循序渐进。
4、分组快速跑练习
5、每组练习完成后分二边慢走返回。

30米

★

☆
代表雪糕桶
方法：1、学生专注、认真，以安全为重，量力而行。
2、所有环节要快速完成。
3、比赛的负方奖励10个俯卧撑

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方法：1、学生成体操队形散开。
2、三个练习循环进行，动作充分、到位，相互监督。

顺序
时间
达成目标
学习内容
教师活动
组织与方法

结

束

部

分

3
分
钟

2
分钟

使学生掌握放松的方法，达到放松身心的效果。

使学生学会总结，正确自评、他评，相互促进、提高。

七、放松运动：
1、手臂放松
2、腿部放松

八、小结、下课：
1、师生共同评价。
2、师生再见。
3、收拾器材。

1、带领学生放松运动。
2、强调运动后放松的重要性。

1、引导学生总结评价。
2、布置作业。
3、安排学生收拾器材。

组织同上。
方法：学生主动、认真地跟着教师放松身心。

1、正确地相互评价和自我评价，正视存在的优缺点，促进提高。
2、收拾器材，下课。
预计运动负荷：中
平均心率：145—150次/分
预计练习密度：55％±5％
教
师
课
后
小
结