备战高考(家长篇).doc

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备战高考，温馨提示：

我们的孩子要参加高考了，我们做什么？

1.首先情绪要稳定。
有的家长在孩子一诊考试成绩优异的情况下欣喜异常，当二诊成绩孩子发挥不佳时，马上垂头丧气。这种极不稳定的情绪势必影响孩子的心理及高考发挥。
子女高考，也是对父母心理品质的考验。父母要用良好的心态去感染孩子，增强孩子的自信与战胜困难的力量。做父母的切忌神经质，改变家里的生活常态：比如家里的电视故意开得很小声或干脆不开，刻意做些非常贵的食品，等等。这都会增加考生压力。
2.平等交流来减压。
梦溪复习迎考的紧要关头，父母总会一次次问孩子考得怎样，其实孩子最讨厌这样的问题。家长应从孩子的细微变化中去感受他的情绪，坦诚地告诉他、理解他目前所承受的压力，知道他有多不安或焦虑。减轻孩子的压力，教会孩子学会正确评价自己，避免盲目自信或自卑。如果孩子表现出很焦虑，家长可以给一些“镇定性”的鼓励，如“复习一年了，爸爸妈妈相信你没有问题”、“我们都支持你”等语言。
当然，家长尽量不要说“考不上没关系”、“考不上明年再来”等一些消极的暗示。这些看似减压的语言，其实无形中增加了压力。
3.提前调整生物钟。
很多考生养成开夜车的习惯，长期“作战”让大脑兴奋与抑制点有所变化。因此，最后十几天正是调整“生物钟”的最佳时间，家长要做的就是帮助孩子逐渐调整作息时间，形成早睡早起的生活学习状态，让大脑在白天考试时兴奋起来。简单地说，在每天9时-11时30分、15时-17时，考生一定要精力充沛。
4.餐桌上别谈考试。
随着高考临近多数孩子或多或少地出现紧张、烦躁、注意力难集中、记忆力下降、头痛、失眠等症状。创造安静温馨氛围最重要。
首先不过多谈论考试，家庭气氛幽默、平等。不追问孩子准备得如何，而是多谈心、多鼓励，耐心倾听孩子的想法，当孩子懊恼沮丧时，要想办法让孩子进行情绪宣泄，让孩子放下包袱，考试时反而可有意想不到的超常发挥；进餐时家长不要喋喋不休询问考试，尤其不要和其他孩子比，“某人娃娃考到哪里去了”之类的话，最让孩子起反感，导致情绪低落。更不可在餐桌上训斥孩子，强迫和催促进食。
5.提醒孩子多饮水。
饮食坚持适当性原则。什么都可吃，但什么都要适量，不要吃得过饱。菜肴清淡，多素少荤，还要花样多变，注意菜的色、香、味。早餐要吃好，否则容易发生低血糖晕厥现象。
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Z:xEF多喝水，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应。饮用的水以白开水为佳，切记不可用饮料代替。
应考前不宜进食太多高碳水化合物，否则会增加胃肠血液循环，一时性减少脑部血液供应，影响思维降低记忆力，而且高碳水化合物的摄入会引起大量B族维生素的消耗，直接影响状态。
6.考完不谈考试题。
孩子考完一科出考场后，家长切忌问孩子：“考得怎么样？做完没有？有没有做不出的题？”这些语言会让孩子原本十分疲惫的神经更加脆弱，心情也大受影响。
家长应尽量回避询问与考试内容有关的东西。应尽力把紧张藏在心里，在孩子面前装得若无其事，家长应对孩子说：“正常发挥就行了，相信你能行！”
7.应急药品事先备。
除了预防感冒、中暑、腹泻及其他意外，可备些应急药品。如感冒清热冲剂、藿香正气水、镇痛片、胃舒平、甘草片、风油精、十滴水等。
但家长一定要注意，孩子用药一定要了解药物的不良反应，有过敏体质的孩子尤其要注意用药，有不舒服情况应及早去医院诊治，防止病情加重。

高三家长十不说

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K8~bSW&o镇江,时事,招聘,求职,社区,房产,装修,美食,摄影, 汽车,摄影,运动,女性,征婚,游戏,镇江麻将     忌语一：“加油！爸爸妈妈等你成功归来！”
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A!zq:R　　点评：孩子都想考出好成绩，可高考是一种能力考试，如果家长不切实际地乱嘱咐，反倒让孩子心里更没有底气。
　　忌语二：“祝你成功！”镇江,时事,招聘,求职,社区,房产,点评：与其祝愿成功还不如换成“注意安全”、“一路小心”等关心考生安全的话语，因为这样一句话传达的信息是“爸爸妈妈关心我，而不只关心我的成绩”。
EM3gP4rhbD镇江,时事,招聘,求职,社区,房产,装修,美食,摄影, 汽车,摄影,运动,女性,征婚,游戏,镇江麻将 　 忌语三：“记住你的目标，成败在此一举！”
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Tq Qr9c;C!V　　点评：过分强调高考在人生中的作用，认为孩子如果考不上，或者考不到一个好的高校，会直接影响到今后的前途。
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T5_\1b!y o-_r3z-U}6L+{镇江,时事,招聘,求职,社区,房产,装修,美食,摄影, 汽车,摄影,运动,女性,征婚,游戏,镇江麻将　 忌语四：“我们家孩子一诊二诊成绩回回棒，老师说考某某大学没有问题！”
7PoK$i7M-L;L梦溪论坛　　点评：一诊二诊考试毕竟不是真枪实弹的考场。提醒家长，千万不要给孩子不切实际的高期望值，这样无形中给孩子增加了压力，到时候很有可能直接影响到孩子的正常发挥。
!e'd%J%F;LC0?V        A　　忌语五：“把题看仔细，认真答题，千万不要有任何大的疏漏，争取多拿分。”镇江,时事,
点评：高考前老师已经反复叮咛了，这时家长就不要再多说什么了。因为任何一个考生都不愿意在自己已经掌握了的知识点上丢分。
7|%iA^.J3y4G忌语六：“现在检验你复习好坏的时刻来了，你要好好把握。”
点评：如今的孩子都知道高考的重要性，家长说这样的话，多半会让孩子那本来就容易波动的情绪更加难以平静。
　　忌语七：“再坚持一下，好好把考试考完，你和爸妈就都解放了。”srMeCnZY
　　点评：孩子听到这话，会感觉自己是家长的负担，好像爸爸妈妈这么辛苦都是自己造成的，如果碰到倔强、任性的孩子，可能会顶撞，以至于伤害双方感情。
忌语八：“同样是人，我就不相信我家孩子比人家的差。”
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M　　点评：现实生活中，往往有一些家长喜欢拿孩子来相互攀比，一个正确的心态是，不管人家的孩子如何，只要自己的孩子身心健康，懂得做人的基本道理，父母就应该有所满足。m
忌语九：“爸爸妈妈这么辛苦都是为了你，你一定要争气，要有出息。”
%H)@:vfH]PRB1X　　点评：现在的家长为孩子付出很多，他们也希望能得到孩子的回报。很多家长都认为，在孩子没有成人之前，孩子学习优秀、自觉、求上进就是对父母悉心栽培最好的回报。
Z5l:dqSS忌语十：“考不上爸爸妈妈也不会怪你，明年我们再重新复习。”
,}+?{g$_({K{c!\G镇江,时事,招聘,求职,社区,房产,装修,美食,摄影, 汽车,摄影,运动,女性,征婚,游戏,镇江麻将　　点评：很多家长希望用这样的话来给孩子减压，帮他们宽心。其实，大部分考生对这句话非常反感，他们觉得还没有高考就说这话，就是家长对他们能力的一种否定。
2010高年级 2010年4月30日
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