《快速跑》教案1.docx

体育课教案
执教：池秋新 班级：初一（1）、（2）班 第 周第 次课
教
学
目
标
1、通过学习，使学生基本掌握正确的动作概念和快速跑练习方法。
2、使85%学生初步掌握快速跑的各个动作要领，发展身体协调性、灵敏性，提高下肢力量和奔跑能力，增强体能素质。
3、培养学生严谨、自信、合作的体育精神，引导学生养成良好的体育道德品质，强化学生安全参与运动的意识。
场地器材

场地：足球场

器材： 雪糕筒8个

教学
内容
1、步幅、步频 、快速跑 2、接力跑 3、体能素质
重点
难点
重点：步频快、步幅大
难点：身体协调、配合，动作节奏感强
教学
流程
课堂常规——队列队形——游戏“喊数抱团”——徒手操——学习快速跑的练习方法（步幅、步频）——30米障碍往返接力跑——体能素质训练——放松运动——小结下课
顺序
时间
达成目标
学习内容
教师活动
组织与方法

开

始

部

分

准

备

部

分

2分钟

1分钟

4分钟

明确本课学习目标、内容与要求。

让学生集中注意力，形成良好的纪律作风。

1、活跃气氛，引导学生感受体育游戏的乐趣。
2、使身体预热，刺激运动神经，调动学习热情。
一、课堂常规：
1、体委带队到上课地点，并迅速整队，检查人数、服装等。
2、师生问好。
3、宣布本课内容。

二、队列队形（原地）：
稍息、立正、向前看齐、向前看,向右看齐、向左转、向右转、向后转、踏步走。

三、游戏“喊数抱团”：
学生绕圈跑动，听教师报数（加减乘除变换），学生迅速按报的数字抱团起来。5秒后抱团不成功的要完成5个俯卧撑。
1、观察课前常规情况，检查器材和场地。
2、师生问好，宣布本课内容、任务及要求。
3、合理安排见习生，强调注意运动安全。

1、口令指挥。
2、观察学生动作，及时指导、提示、纠正。
3、语言鼓励同学们，提高积极性。

1、简单讲解游戏方法。
2、引导学生跑动时按动作要求进行，并随机报数。
3、适当参与其中，师生同乐。
4、强调跑动抱团时注意安全。
★★★★★☆☆☆☆☆☆
★★★★★☆☆☆☆☆☆
★★★★★☆☆☆☆☆☆
★★★★★☆☆☆☆☆☆

△
“☆”女生，“★”男生，“△”教师。
快、静、齐，精神饱满，注意力集中。

组织队形同上。
方法：1学生集中注意力听口令，严肃认真，反应块，动作迅速，有力度，做到整齐划一。
2、教师在队伍范围走动，激励学生。

方法：1、跑动时按教师动作要求。
2、强调注意安全。
顺序
时间
达成目标
学习内容
教师活动
组织与方法
准

备

部

分

基

本

部

分

4

分

钟

6

分

钟

5

分

钟
使学生充分活动关节、韧带，提高身体机能，预防运动损伤。

使学生基本掌握正确的摆臂、步幅、步频的动作概念，发展身体协调性、灵敏性。

使学生基本掌握快速跑的练习方法，提高身体协调性、灵敏性。
四、徒手操：（4×8）
1、头部运动
2、肩部运动
3、体前屈运动
4、正压腿运动
5、侧压腿运动
6、膝关节运动
7、手腕踝关节运动

五、学习快速跑：
重点：正确摆臂、步频快、步幅大
难点：身体协调、配合，动作节奏感强

（一）原地练习
1、摆臂练习
2、碎步跑练习
3、高抬腿练习
4、俯卧收腿练习
5、弓步交替跳练习

（二）行进间练习
1、弓步交替跳练习
2、碎步跑练习
3、高抬腿练习

要求：1、练习有序、安全。
2、相互监督、相互提醒、相互学习。

1、引导体委带领。
2、不断强调动作要求。
3、巡回观察、指导，关注学生状态。
4、语言激励学生，提高积极性。

1、提问：决定速度快慢的因素有哪些？
2、引导学生尝试做出一些能提高速度的练习方法。
3、巡回观察、引导，语言激励、表扬学生。
4、示范、讲解快速跑的练习方法，强调重点、难点。
5、组织学生原地练习及时指导、纠正错误动作，并请学生展示。

1、小结刚才的原地练习（以表扬性为主）。
2、提问如何练习步幅、步频？引导学生大胆尝试练习。并鼓励动作较好的同学出来展示、互评。
3、示范、讲解行进间练习的方法与要求，强调重难点与动作细节。
4、组织学生分四个小组开展练习，教师巡回指导、纠正。
5、鼓励学生主动展示。

方法：1、学生按圆圈站位进行。
2、专注、认真，动作到位，充分活动。

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△
方法1、学生成体操队形散开。
2、学生主动思考、大胆尝试练习。
3、学生认真听讲、观察学习动作。
4、专注练习、大胆展示。

方法1、学生成体操队形散开，往球场方向跑进。
2、弓步交替跳练习过渡到跑，提高步幅的协调性。
3、碎步跑、高抬腿练习过渡到跑两步循序渐进。
3、每组练习完成后分二边慢走返回。

顺序
时间
达成目标
学习内容
教师活动
组织与方法

基

本

部

分

结

束

部

分

10

分

钟

4

分

钟

2分钟

2分钟

让学生在游戏教学中感受体育乐趣，以赛促学，增进学生的竞争意识与团结互助精神。

提高上肢、腰腹力量和下肢的柔韧性。

使学生掌握放松的方法，达到放松身心的效果。

使学生学会总结，正确自评、他评，相互促进、提高。

六、30米障碍往返接力跑：
方法：学生从起点利用碎步跑或高抬腿快速通过雪糕筒，快速跑到30米终点，绕过雪糕桶，快速跑返回起点，与下一个同学击掌接力。

七、体能素质课课练：
1、立卧撑10×2组
2、俯卧撑10×2组
3、体前屈10秒×2

八、放松运动：
1、手臂放松
2、腿部放松

九、小结、下课：
1、师生共同评价。
2、师生再见。
3、收拾器材。

1、讲解接力跑方法与要求，强调注意安全。
2、组织学生交叉分成四个小组，开展练习，关注、鼓励后进生。
3、语言激励，提高练习的积极性。
4、组织小组比赛。
5、为同学们呐喊加油。

1、引导学生练习，并巡回指导、督促，关注学生的身体状态。
2、语言激励学生，表扬做得好的同学，提高同学们练习积极性。

1、带领学生放松运动。
2、强调运动后放松的重要性。

1、引导学生总结评价。
2、布置作业。
3、安排学生收拾器材。

30米

★

☆
代表雪糕桶
方法：1、学生专注、认真，以安全为重，量力而行。
2、所有环节要快速完成。
3、小组比赛的负方奖励10个俯卧撑。

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△
方法：1、学生成体操队形散开。
2、三个练习循环进行，动作充分、到位，相互监督。

组织同上。
方法：学生主动、认真地跟着教师放松身心。

1、正确地相互评价和自我评价，正视存在的优缺点，促进提高。
2、收拾器材，下课。
预计运动负荷：中
平均心率：145—150次/分
预计练习密度：55％±5％
教
师
课
后
小
结