1、 第 三 周 第 1 次课 教案总 5 次
教
材
技巧：⑴“兔跳”，⑵身体波浪；任选教材：排球⑴自抛自垫⑵准备姿势和移动。
教
学
目
标
1、 75%的学生能连贯正确地做出“兔跳”的动作及身体波浪；
2、 学生能了解排球运动的起源，知道准备姿势和移动、垫球的作用和方法；
3、 80%以上的学生能学会自垫球，60%的学生能连续做6次以上自垫球；
4、 学生能愉快地自主学习并乐于接受教师指导；
5、 “兔跳”、身体波浪6—8次，垫球10—15次。
教学过程
教学内容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
练习次数
开
始
准
2、
备
部
分
一、常规
二、准备活动
一、1、教师提前到场，准备好场地器材。
2、接受体育委员报告，向学生问好。
3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。
二、1、球操：教师领操并口令指挥，领操位置好，动作优美，口令准确响亮。
①上肢运动；②体侧运动；
③体转运动；④腹背运动；
⑤跳跃运动。
2、游戏：教师提示内容并参与活动。
5
分
一、1、学生将器材拿至场地。
2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★ △
3、师生问好，认真听讲，明确要求。
二、1、成四列横队
3、体操队行，听口令跟教师做球操。要求：动作协调有节奏。
2、自组小组开展活动，气氛活跃。
1
∫
2
次
基
本
部
分
一、技巧
一、1、教师讲解并示范“兔跳”的动作要领：预备姿势—屈膝半蹲，两臂后摆；过程—上体前倾，双手前伸支撑垫床，迅速推手抬上体，双脚蹬地收缩；屈膝缓冲。
2、身体波浪：身体各部位关节膝、髋、腰、胸的屈伸，要柔软、圆滑、富有弹性。
10
分
一、1、学生两列横队分别站于垫床两侧，认真听讲，仔细观察。
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★
×××××○○○○○
×××
4、××○○○○○
2、学生分四组按要求进行练习，动作舒展、姿势优美。队行如下：
2
∫
3
次
教学过程
教学内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习次数
基
本
部
分
3、教师巡回指导与帮助
←←← ↑→→→
○→→→→↑←←←← ○
★
×→→→→↓←←←← ×
←←← ↓→→→
二、排球
二、1、教师简单介绍排球运动的起源及规则，自抛自垫动作要领：两臂夹紧伸直，用手腕向上5—7厘米的位置连续将球垫起。
① 教师示范，学生徒手练习；
② 教师持球，
5、学生原地慢跑；
③ 当球抛起，学生做急停垫球的准备姿势；
④ 当球落地，学生做垫球动作。
2、自抛自垫，重点：肘关节伸直，击球点准；难点：对球的控制能力；巡回指导学生练习情况并纠正错误。
3、准备姿势和移动：两脚左右开立，膝微屈，上体稍前倾，两臂自然弯曲置于腹、胸前，身体处于灵活的平稳状态。
10
∫
15
分
二、1、学生成四列横队，注意力集中，按要求进行练习：队行如下：
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★
2、学生自由队行练习，观察周围情况、垫球落点，避免相互碰撞干扰。
3、两人一组准备姿势站立，一人主
6、动向各方向移动，另一人跟着移动。
4、常用移动步练习：交叉步、跨步、滑步、跑步等。
5、学生观察教师手势做各个方向的移动步练习。队行四列横队。
3
∫
4
次
结
束
部
分
一、游戏
二、小结解散
一、比一比“看谁垫得多”，教师指导学生活动。
二、总结讲评本课学习情况，收拾器材，师生再见。
5
分
一、学生按比赛规则认真开展活动。
二、分小组小结汇报，女生第1组收器材，师生再见。
实
施
情
况
记
载
班级
1
2
3
4
预计
负荷
练习 平均
密度45 %心率140次/分
日期
1、 大部分学生掌握了“兔跳”及波浪的动作，学习兴趣较浓；
2、 学生能有组织地开展自垫活动。
场
地
器
材
垫床8张；
排球场2面；
排球60只。
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