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沈阳药科大学医院_夏天如何预防面瘫
作者：沈阳药科大学医院
面瘫最明显的特征就是嘴歪眼斜，被称之为“毁容脸”。我国是受面瘫风险最严峻的国度之一。近10年来我国老年人面瘫、面肌痉挛发病率增加了13%，全国现 有面瘫、面肌痉挛人群已达到6200万，而人群面瘫、面瘫、面肌痉挛医治率和节制率都很低，一般急性面瘫仅有6.1%的人群获得准确及时医治获得痊愈。相关材料显示，我国面瘫的发病率平均为每1万人中就有50人。每年约有65万名面瘫病患者产生。

夏季睡眠不当易引发面瘫。中医认为，面瘫由脉络空虚、风寒之邪乘虚侵袭面部阳明、少阳经脉，以致经气阻滞，经筋失养，筋肌迟缓不收而发病。受盛夏闷热气候 环境的影响，许多人脾胃受湿热阻滞，运化乏力，导致食少纳呆，营养成分摄入不足，加上体温升高，汗液大量排泄，昼长夜短，睡眠减少，使人体消耗的能量大大 增加。因而机体处于相对虚弱的状态。 睡眠时全身的肌肉和毛孔疏松、开放，如果把空调的温度开得很低，或者直接对着风扇、空调猛吹的话，体表微循环受到寒冷刺激的干扰，局部营养神经的血管就会 发生痉挛，导致神经组织缺血、水肿、受压迫而致病。

夏天如何预防面瘫？下面由沈阳药科大学医院专家教授周宪章为您讲述：
面瘫的危害

1、精神萎靡、情绪低落
面瘫、面瘫后遗症、面肌痉挛患者会产生精神萎靡、情绪低落，还会常常感到疲劳，甚至对任何事情毫无兴趣，变得消极，对人生失去信心。
2、性格自卑、性情自闭
当脸上患面瘫、面瘫后遗症、面肌痉挛，性格会变得越来越自卑，性情会越来越自闭，不愿与任何人交往，我行我素、自作主张，从而常犯错误、遗憾终生。
3、婚后失宠、爱已成往事
由于婚后的精神压力、生活压力、妊娠、……面瘫、面瘫后遗症、面肌痉挛不幸光顾了，可导致对方变得冷漠。日久天长，导致婚姻破裂、家庭支离破碎。
4、职场失力、爱情沦陷
青春年少时，爱美是天性，每个人追求个人形象是，健康的面容更是我们的荣耀！可一旦患了面瘫、面瘫后遗症、面肌痉挛，我们找工作会处处受挫；患了面瘫、面瘫后遗症、面肌痉挛，我们还没来得及跟爱慕已久的他（她）说“爱”就被其拒之门外。
5、多症并发、扰乱健康
长期面瘫、面瘫后遗症、面肌痉挛，身体可能会出现相关病变，肝、肾、脏腑功能、微血循环系统都会受之影响，久而久之，则会导致脑、肾、脏腑功能衰竭、气血 虚弱、阴阳失调、贫血、失眠、忧郁、面肌挛缩、联带运动、面肌痉挛、上睑下垂、精神病等病症的发生，危害人身健康、后果不堪设想。
有效减少面瘫的发生、提高治愈率。

夏季面瘫的预防措施
适当锻炼
在早晨、傍晚较凉爽的时候根据自身的情况选择一些适宜的体育项目，如散步、体操、打太极拳、跳舞等，长期坚持下去，会使体质循序渐进地得到提高，对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。

注意休息
面瘫的预防和治疗期间都应该注意休息，保证睡眠充足，少看电视、电脑，避免各种精神刺激和过度疲劳，以利疾病的康复。

膳食合理
少吃油腻滞胃、不易消化的食品。要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，来维持足够的维生素摄入。另外还要吃一些米面、粗粮类食物，以保持机体足够的能量供给，增强抗病能力。

远离风寒
空调、风扇是最常见的致病因素，因此不要图一时之快，直吹久吹。再有，在乘车、户外乘凉、洗浴、饮酒后也应注意不要让风直吹头面部，尤其是年老体弱、病后及患有高血压、关节炎等慢性疾病的人，更应该多加注意。
健康小知识：
1.多食新鲜蔬菜、粗粮、黄豆制品、大枣、瘦肉等。　　
2.平时面瘫患者需要减少光源刺激，如电脑、电视、紫外线等。　　
3.需要多做功能性锻炼，如：抬 眉、鼓气、双眼紧闭、张大嘴等。　　
4.每天需要坚持穴位按摩。　　
5.睡觉之前用热水泡脚，有条件的话，做些足底按摩。　　
6.适当运动，加强身体锻 炼，常听轻快音乐，心情平和愉快，保证充足睡眠。　　7.面瘫患者在服药期间，忌辛辣刺激食物。如白酒、大蒜、海鲜、浓茶、麻辣火锅等。　　
8.用毛巾热 敷脸，每晚 3-4 次，勿用冷水洗脸，遇到寒冷天气时，需要注意头部保暖。