1、正确认识和使用互联网
中国网瘾问题具有鲜明的中国特色，国外网络问题人群集中在20至30岁之间，而中国则集中在15至20岁之间。”同时，国外过度使用网络的主要问题在于信息下载、网络通信、网上聊天、网络购物、网络赌博、网上色情信息等多个领域。而中国的问题主要集中在网络游戏上，超过了其他问题的总和。高文斌博士说：“从小到大只有一个衡量标准的‘单一评价体系’，这是网络成瘾的一个首要因素。”这个问题是造成我国青少年心理发展要素不能满足的最主要原因， 社会、家庭、学校等外部环境中，“单一评价体系”占据主体思维模式，充斥青少年教育领域。大部分“好学生”在小学以及中学阶段一直处于“学习成绩单一评价体系”中。
2、当这些好学生进入大学或进一步社会化时，遇到大量困难心理发育需求不能满足，很容易发展成为网瘾青少年。
目前，大学生沉迷网络也已经成为了十分严重的社会问题，应当积极防范。
网络代表尖端高科技的发展水平,又是一个充斥着各种思想和观念的虚拟空间。网络独特的虚拟环境,使任何网民都可以隐身在网上进行自由活动,容易放纵自己的行为,使黑客、网络犯罪、信息欺诈、撒谎在网上成为一种普遍现象。对于涉世未深的毫无社会经验的大学生来说,很容易上当受骗,甚至参与其中,严重扭曲了大学生的人格和心理。因此，要培养大学生的网络道德素质,提高他们对网络的认识和自律能力。
另外，应该提高大学生正确使用网络的方法和水平,为防范
3、网络成瘾提供技术保障。我们应充分发挥互联网的作用,把主要精力集中到有利的方向上来。要充分了解网络的功能与特点,掌握其具体的操作技能,自觉地把网络当作学习、工作的工具而不是游戏和聊天的空间。
上网成瘾影响身体健康，饱食终日，不注意运动，整天泡在电脑里，还会养成依靠喝咖啡、喝含酒精饮料等打发网上时光的不良习惯。长时间的面对电脑，容易出现驼背倾向以及视力衰退。而用眼过度还会导致过于沉迷于网络，学习成绩一落千丈。沉迷于网络的虚拟世界理，关闭真实生活大门，独自龟缩在小屋，在虚拟网络世界里冲浪，甚至会引起用电子同伴代替人类交流的遁世封闭症。总而言之，网瘾不仅仅影响身体健康，还会影响正常的学习和生活以及现
4、实社会里的正常人际关系，危害极大。我们应当正确认识网络的用途，不能沉迷于其中而荒废了正常的学习生活。
如果你已经有了网瘾，就必须用正确的方法引导自己，不能放任自流。当然，对“网瘾”者来说，就是把电脑扔到马桶里冲走也无济于事，因此应该在生活中应合理、平衡地使用因特网，上网少一点，与家人和朋友多交流一点，并且多做一些其他的事情以代替上网。千万不要糟蹋自己的身体，多吃一些有利于大脑、营养丰富的食品，如苹果、卷心菜、豆制品等。尽量不要长期喝咖啡，可选用一些增加能量、放松情绪的保健饮料。建议经常到户外走走，或每隔一个小时站在窗前远眺，还可用缓解视力疲劳的眼药水。每周做3-4次增氧健身运动，每次20-3
5、0分钟，慢跑、散步和骑自行车效果也不错。多运动才有好的身体，才有精力工作学习。学生的主要任务就是学习，因此应当严格自制，树立“学习就是学习、玩就是玩”的意识。不能因为上网而占用大量的学习时间，更不能因为沉迷网络而荒废学业。最后要注意的是，必须找出其沉迷网上的真正原因，对症下药，才能恢复到正常的现实生活中来，正常的学习、生活、与人交往。
当然，大学生网络成瘾不能简单归结于网络的出现和广泛使用。网络只是传播信息的重要工具,它与报纸、广播、电视等传统媒体一样,有着相同的功能和缺点,关键在于我们如何去化解它的负面影响。我们不能因为上网会成瘾就因噎废食而禁止使用,也不能放任自流而不管。我们应当树立正确的意识，充分利用网络好的方面，更好的学习，更好的与人交流。同时也要坚决抵制网络带来的不良影响，严于律己，绝不能沉迷于游戏沉迷于网络。
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