中学国旗下的讲话：关注心理健康 演奏青春乐章参考演讲稿 .doc

中学国旗下的讲话：关注心理健康 演奏青春乐章参考演讲稿
附中心理教师
教师、同学们：早上好！
　　今天我讲话的标题是：“关注心理健康   演奏青春乐章”
　　首先，我想征询大家一个征询题：一个人怎么样才算健康呢？
　　现代医学告诉我们，一个人的健康既包括身体健康，又包括心理健康，单纯地追求身体健康而无视心理健康，不仅会导致精神疾病的发生，而且会诱发多种躯体疾病。现代社会由于运转节拍的加快和竞争场面的不断加剧，人们的心理负担也越来越重。特别是处于人生特别阶段的青青年，面临着生理的、认知的、情感的、社会的多方面的现实征询题，面临着升学的宏大压力，因而必定承担剧烈的心理冲突。关于青青年来说有一定的情绪波动是正常的，但是假如表现过于强烈，就容易造成心理失衡，妨碍正常的学习和生活。大量事实证明，心理健康不仅有利于青青年的身体健康和良好学习成绩的获得，而且还能使青青年正确地面临困难和挫折，对各种社会环境有较强的习惯才能。
　　那么，什么样的心理才是健康的呢？下面我跟大家说说中学生心理健康的8条标准。
　　1、有正常的心理活动，智力正常，与同龄人有大致一样的喜怒哀乐和行为表现，言谈举止和思想活动符合社会标准。 
2、人际关系和谐，尊敬师长，信任同学，能宽容和谅解有缺点和反对过本人的人。喜爱和教师、同学在一起。
3、能正视现实，习惯社会环境和自然环境，依照环境和情势要求改变本人，也能制造环境。
4、有乐观、积极、进取的精神。对现状感到满意，对前景也觉得光明美妙。
5、能平复、理智地去对待生活中的挫折的打击。学会用正确方法和态度去对待错误，对强弱不同刺激能做到适度的反响，有忍耐挫折、从失败中学习和总结经历教训的才能。
6、有自知之明，明白本人的优点的缺点，不患得患失。能扬长避短，有切合实际的志向水平；能正确认识本人的价值，不把获得的成绩看作高于一切或毫无意义，不自卑，不过分自责，有平安感。 
7、有从事各种活动的兴趣、决心，能充分发挥本人的才能，能有效地完成各种任务。
8、在有利于社会或集体的前提下，能保持本人个性的独立性，保持认识、情感、意志行为的协调和统一。能独立地作出决定，并对决定负责任，而不受别人的任意操纵和支配。
　　以上几个方面是互相联络、互相补充的有机整体。同时，不同的年龄，不同环境下人的心理健康情况也是不同的。因而，分析中学生的心理健康情况和确立心理健康标准时，应从实际出发，从个体出发，要详细征询题详细分析，才能做到客观、全面、精确。
　　那么，心理健康既然这么重要，我们如何做才能更好的保持健康心理呢？这里有几条建议，大家可做参考。
　　1、活泼乐观，豁达淡定 
 做到“六少一多”，即少怒、少郁、少忧、少悲、少恐、少惊，多乐，但不急乐、大乐。
　　2、积极主动，习惯环境
主动习惯强调面对生活中不利情境积极主动寻求习惯，包括另择目的或重选方法等，是充分调动主观能动性、努力克服困难、走向成功的过程。
　　3、乐于合群，广交朋友
人际和谐，悦纳别人是一个人保持心理健康的重要条件。
　　4、学会调适，放松心情 
 通过正确处理身心关系，合理休息来防止过度疲劳。
　　5、磨炼意志，坚强果敢 
 依照本身特点，能够安排不同的训练内容，比方树立远大的理想、坚持正确的世界观、坚决人生的目的等。
 　　6、完善本人，不断追求
        首先，要培养良好的性格。其次，要留意发挥我们气质中积极的一面，克服消极的一面。
　　7、正视本身，善待自我
要保持良好的自我认识，对本人既要客观评价，又要采取悦纳的态度，关于生活中的不顺心和不如意，要能坦然接受。不应欺骗本人，更不应鄙视本人。
　　8、适当回避，量力而行
　　回避法尽管在某种意义上缺乏积极的态度，但假如运用得当也能够适度减轻或防止心理困扰。
 　　9、寻求支持，决不言弃
当你遇到挫折或寸步难行时，不要回避或回绝外界的协助，而应积极寻求社会支持。社会支持，是别人为遭受挫折的个体提供的关怀和协助
　　那么一旦出现心理征询题时应如何处理呢？通常人的心理征询题都会有一定的自愈可能，但因个人的条件而定。家人的关怀、良好的社会关系、积极的性格、成就感等等都能协助本人自愈，假如内外环境都比拟差，就需要征询师的辅导才能康复。我们开展的心理辅导主要有个体辅导和团体辅导.
　　一般人有个误解，认为去心理征询或看心理医生的人都是“疯子”“精神病”。由于这种偏见，许多人不敢轻易去心理征询或是看心理医生，害怕别人以为本人精神不正常。实际上，本人主动去做心理征询的人，一般都是正常的人。那么，什么时候适宜做心理征询呢？我要告诉大家的是：不管是谁，只要你觉得本人心理上、情绪上有了痛苦苦恼，都能够去做心理征询或看心理医生。
　　上面给大家介绍了这么多的内容，确实是希望同学们平时有心理上、情绪上的痛苦苦恼是能主动到学校心理征询室做相关的征询。也能够参加我们学校的校本课程进展团体辅导.
　　身心健康才是确实健康。国外有句格言：“我是我心灵的主宰。”让我们携起手来关注心理健康，一起解读青春、感悟青春、畅想青春，共同演奏我们校园的青春之歌！最后祝愿同学们掌握好自我情绪之舵，乘风破浪，在学习和今后的工作中做出不平凡的成绩！感谢大家！！！