1、冬季温泉养生小知识
天气渐冷，去泡温泉是最佳选择。温泉的热刺激使人肌肉、关节放松，扩张血管，促进血液循环，达到消除疲劳，加速人体新陈代谢的作用。另外，泉水中所含的丰富矿物质，有软化角质、美白肌肤等多种作用，放松身心的同时还有保健收获，可谓一举多得。在现代医学看来，温泉的保健作用是通过热刺激和其中所含的丰富化学物质来实现的。热刺激和泡热水澡的道理是相通的，温泉能“治百病”的秘密正在于其中所含的丰富矿物质。根据其所含矿物质的差异，对人体的保健作用也大不相同。
用途
因为温泉是天然产生的热水，所以自古以来温泉的价值就广为人类及动物们的充分利用。也因此你可以利用温泉做如下这些事：
1．洗
2、澡：这是温泉的基本用途，特别是爱干净和享受的人们。
2．煮茶叶蛋：在温泉里煮茶叶蛋这种事，台湾人经常在做，至于好不好吃可以自己去煮煮看？
3．川烫青江菜：据了解有高达九成九的温泉都内含高份量的矿物质，因此如果有人考虑在泡温泉之时，带青江菜顺便川烫来吃，这一点没有人反对。
煮火锅：因为温泉常年四季都是热水，也因此[[有人]]泡温泉泡到饿了，带火锅料及酱汁想掺在温泉里头边泡边煮来吃。[[据传]][[Keroro小队]]的[[Giroro]]就曾经干过这种事。
煮汤圆：利用泡温泉的时候顺便煮汤圆来吃，这是[[中国人]]特有的节日可特别享受的泡汤方式。只要将汤圆倒进温泉中无须掺任何配料
3、等汤圆煮熟了就会浮在水面上，当然这时候就可以一颗一颗捞起来吃。
疗效常识
温泉依不同的泉质有不同的疗效就整体而言提供以下几项参考内容：
泉质 疗效
酸性碳酸盐泉， 火成岩温泉形成灰色泥巴，泉泥敷脸可美白肌肤。
酸性硫酸盐氯化物泉， 对皮肤病具有疗效。
酸性硫磺泉 ，皮肤病、风湿、妇女病及脚气。
酸性硫酸岩泉 ，慢性皮肤病。
碱性碳酸氢泉， 神经痛、皮肤病、关节炎。
弱酸性单纯泉 、风湿症及皮肤病。
弱碱性碳酸盐泉、 皮肤病、风湿、关节炎。
弱咸性碳酸泉 ，神经痛、皮肤病、关节炎、无色无味可饮。
弱碱性硫磺泉， 神经痛、贫血症、慢性中毒症具有改善
4、作用。
硫酸盐泉， 火山地热温泉，硫磺味浓，治疗皮肤病。
硫酸盐氯化物泉， 关节炎、筋肉酸痛、神经痛、痛风。
硫磺碳酸泉 ，慢性疾病如神经痛、皮肤病、关节炎。
碳酸氢盐泉， 神经痛、皮肤病、关节炎、香港脚。
碳酸硫磺泉， 神经痛、贫血症。
低温中性碳酸氢盐温泉 ，慢性皮肤病。
中性碳酸温泉， 皮肤病、风湿、妇女病及脚气。
氯化物泉， 水质滑腻，可治皮肤病，风湿痛，神经痛。
常识
泡温泉好处多
有资料表明，温泉热浴不仅可使肌肉、关节松弛，消除疲劳；还可扩张血管，促进血液循环，加速人体新陈代谢。
此外，大多数温泉中都含有丰富的化学物质，对人体有
5、一定的帮助。比如，温泉中的碳酸钙对改善体质、恢复体力有相当的作用；而温泉所含丰富的钙、钾、氡等成分对调整心脑血管疾病，治疗糖尿病、痛风、神经痛、关节炎等均有一定效果；而硫磺泉则可软化角质，含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。
泡温泉注意事项
1．一定要记得把身上的金属饰品摘下来，不然你会很难过地发现自己心爱的首饰已经被硫化成黑色的了。
2．避免空腹、饭后、酒后泡温泉，泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时。
3．选择适应自身的高、中、低温度的温泉池，一般从低温到高温，每次15—20分钟即可。
4、温泉不宜长时间浸泡，否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。在泉水中感觉口干、胸闷时，就
6、得上池边歇歇，或喝点饮料补充水分。
5．皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液，以免肌肤水分大量流失引起不适。
6．过烫过酸的温泉不要泡，温度在30～45℃比较适宜。
7．最好不要独自一人泡，以免发生意外。
8．泡完温泉后不必再用清水冲洗，但是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大，最好还是再冲洗一下，以防有副作用，皮肤容易过敏的人更要注意了。
9．根据水质划分，温泉一般分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四种。温泉的水质不同，则对不同的病症具有不同的疗效。如各种成分都有的单纯泉，对于神经痛、风湿、皮肤病等有疗养作用；含有二氧化碳的碳酸泉，则对治疗高血压、心脏病有好处。所
7、以泡温泉以前，最好先了解温泉的种类，并根据自身条件进行选择，才能真正达到泡温泉的预期目的，并可避免给身体带来伤害。
10．泡温泉前可以用沐浴液洗个冲凉，泡温泉后起来用水冲一下就可以了，不能用沐浴液，会把泡温泉时附在身上的矿物质冲掉的。
11、高血压、心脏病患者,在规则服药的前提下,可以泡温泉,但每一次以不超过20分钟为限。起身时应谨慎缓慢,以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒。
12、部分皮肤病患者，不宜泡温泉，民间向来盛传泡温泉有美肤的疗效，但对于患冬季痒、湿疹、异位性皮肤炎等的人，泡在热水中过久，由于加速皮肤水分的蒸发，破坏皮肤保护层，会恶化症状。
13、孕妇不宜。有研究证实,“高热”可致畸胎。
14、泡温泉后，人体水分迅速蒸发，要喝水补充。
15、泡温泉时，记住合上双眼，以冥想的心情，缓缓地深呼吸数次，才能真正地释放身心压力。
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