一位病友对听力下降的自我经验总结.doc

一位病友对听力下降的自我经验总结，
迄今本人十六年神经性传导性综合耳聋，五年神经性耳鸣。下文有讲到一些医院的中医疗法，不过医院的是用机器，本人说的是手工的，医院收费高得黑人，如果想节省开支或者经济困难者不防试一试。
必要（以下两项需要每天坚持而且每天需要做两次以上，多多益善。）
1.用掌心搓揉耳廓两百下左右,顺时针逆时针顺便交叉使用更好,需要稍用点力,至少做完后耳廓要发热,不宜太用力,否则长期搓揉后吃饭不好张口,打呵欠会很困难,伤了软骨组织要两三个月才能自行复原.
这与静态熏蒸(热敷)类似,我个人觉得还是动态搓揉要好些,而且便于就地取材,无需热源.此法还有额外的好处，就是帮助消化，效果那是立竿见影，表现在外的就是排毒养颜，耳朵是人体三大穴位集中地之一，对耳廓的按摩有利全身的健康，中医疗法，不言而喻．坐长途汽车的头天晚上和当天不宜来这个，因为排毒效果很明显且迅速，特别对那些喜欢饱食的人来说，我就不多说些恶心话了．
2.按压四穴(耳门,听宫,听会,翳风见下图)一百次左右，有酸涨感为度,轻了没用,重了伤头骨,用指关节抵压较好,用指肚按压也行.这等于是打耳穴针．
所谓穴位按压，就是取准穴位，用手指（食指或中指较好）指关节的突出端（或者手指尖端的指肚）用一定的力度按压在上面，然后做来回运动，运动方向以省力为佳，运动范围不要太大，因为一个穴位就只有一个指关节突起那么大。一个来回为一次。
向左转|向右转

可选（以下四项根据日常生活习性和环境的不同进行不同的取舍选择）
　　　3.用食指在耳内打转一百下左右，注意之前要修剪指甲，以免伤外耳道，转速居中，耳内有鼓涨感为度．这等于是理疗的鼓膜治疗．注意是是手臂和手指同时转动，两者相对不动。
4.姜水泡脚，十五到二十分钟左右，水温较烫为度，这个是大众常识，泡法和注意事项我就不多说了．这也是一种综合性中医疗效疗法．姜水泡脚的方法有很多，注意水量应没脚，水冷后应再加热水，姜应切碎，关键是姜汁要溶解于水，刺激足部空位，取老姜会更好些。
5.听力训练．我用的软件是《汉语大辞典》，里面有语音朗读功能，声音大小和声音频率自己都可以根据自己的需要调节，特别是针对左右耳听力损失相差较大的人，对较差的那只耳朵进行听力训练尤其重要．人体哪一个器官弃之不用，它就会自行生锈枯朽，你的左耳也一样，他平时基本没用上派场，所以他便自行堕落．把软件的朗读设置调到自己左耳，右耳或者左右一起听到勉强不能听清楚的节点上，每天取不同的文本对照测听，每天半小时到一小时左右，这比声信息治疗要好得多．有些手机有语音朗读功能的也可在调节好适当的音量后再测听会更方便些，注意声音的调节不能大到自己闭着眼睛都可以全听清楚，也不能小到眼睛看着文本对照着听也不能听清几个字．根据自己不同时间不同听力调节声音大小和频率.（下面还有关于测听的详细讲述）
6身体锻练．这一点我觉得非常必要，但不大可能成为现实，除非是有空的人．工作的工作，学习的学习，劳累之后再锻练是伤身的．最普遍简单就是跑步，而且要到出汗，其它的体育项目也行，出汗就行，但要有个度，根据身体素质和状况来选择项目和运动量．这比打针强多了.
当然，需要快速康复的或者有时间的治疗的以上六项也可每天进行，每天多进行几次都行，，只要身体能适应．

以下是上面第五步的听力训练的具体说明（测听软件：汉语大辞典）
朗读设置里，根据自己的情况设置语速音量和频率。语速居中就可以了，太慢了浪费时间，太快了听不过来，太集中注意力跟上快语速听神经绷紧了也会很累，取居中偏快要好些。音量和频率两者要搭配好声音调得大些，频率就要调到你听力较难分辨的那个点上，音量调得小些，频率就要调到你听力容易听清的那个点上。这个软件里的朗读频率就是设置里的女声变声效果设置。那个女声变声郊果里，朗读者的年龄越大，频率就越低。
我以前在网上找了一下，也没什么软件比这个软件更适合弱听人士测听了，再专业性的软件网络上怕是没有了，而且需要硬件支持，就像那个医院的声信息测听仪。
那个医院的电测听表格你自己真的应该会看，会点初中物理知识应该没什么难度的，恐怕只是你懒得研究罢了，我也不知道你的听力曲线走势如何，所以不知道你应该选择哪种语音测听较好，而且感觉不到你的感觉，更不可能去重庆手把手教你，反正一句话，你在调频率和音量的时候，调好之后的感觉应该是闭着眼睛听选中的文本，必须是大部分文本都听不清楚，而且必须有少部分文本能够听清楚，反过来也不行，不能全听清楚也不能全听不清楚。在调音量时，不宜调太大，，就像医生所说，你得防噪音性耳聋，哪怕你现在没有。
具体过程，朗读设置调整好后，复制一大段文本到拼音功能的“请输入汉字”框内，点朗读按钮，眼睛注视框内内容，或者源文件文本内容，对照测听七八句，再闭着眼睛试听五六句，反复如此，可以的话听上半个小时吧，不要太久，听神经也会劳损的。
还有一点，戴耳机较好（据说耳罩式的比耳塞式的耳机对鼓膜的损伤要更小些，不过测听时你的右耳必须远离声源，下面会说到缘由，你自己看情况选择吧。可以一定程度上防止噪音干扰，你是左耳重度耳聋吧，平时与人交流时右耳就在发挥作用，听说你右耳只是一点点，做不做测听就随便你了，因为一种朗读设置只能发一种音，所以在测左耳时必须阻断右耳声源，不能让右耳发挥作用，否则就等于是在做右耳测听。测听一段时间以后，你可能会觉得闭着眼睛能够听清的声音变多了（我以前有过这种感觉），那时你可以增加测听难度，减小音量或者把频率往难的方向加一格，如果有必要的话，也可以把语速调快一点。
测听应该配合其它的疗法同时进行，特别是必要的两点，不知道你是否愿意做，如果不配合做，测听就只是等于每天让左耳多派上半个小时的用场，不至于使听力下降速度太快罢了，要想保持现在的听力，得了这种病的人就必须付出代价。

如果哪个医生很爽快地告诉你神经性耳聋治不好，传导性耳聋也最多只能有所提升，不能根治，那么你在最近几年内就不用再跑什么大小医院了，也不要相信网上的胡言乱语，而事实是，确实有几个医生这么跟我说过，但绝对没有哪个医生说这号病可以痊愈的。
依我个人的经验，以上方法坚持一段时间后只能让听力提升到一个程度上，当然可以防止听力继续下降，要知道保持现有的听力是自己绝对应该付出的努力，因为这种病你不管它，它就会变本加厉，没有自行复原那种好事的。
不是因为有了耳疾我们就没资格好好生活，而恰恰是因为我们有了耳疾才应该更好地珍惜生活。怨天尤人，自我怜惜只会耽误了大好人生。
湖北病友呈上。