1、你了解自己的生活节奏吗？[情趣测验] 热
通过本测试，你将了解自己的生活节奏，以便有效率地工作。
1、 只考虑你自己“感觉最好”的节奏，如果每天的作息时间完全由你自己决定，你愿意什么时候起床？
A 5：00-6：30 B 6：30-7：45 C 7：45-9：45
D 9：45-11：00 E 11：00-12：00
2、 只考虑你自己“感觉最好”的节奏，如果每天的作息时间完全由你自己决定，你愿意什么时候睡觉？
A 20：00-21：00 B 21：00-22：15
2、 C 22：15-0：30
D 0：30-1：45 E 1：45-3：00
3、 假定正常情况下，你能容易地发觉醒来时是在早上吗？
A 一点不容易 B 不太容易 C 比较容易 D 非常容易
4、 早上醒来后的半个小时里，你觉得脑子灵活吗？
A 一点不灵活 B 不太灵活 C 比较灵活 D 非常灵活
5、 早上醒来后的半个小时里，你觉得疲倦吗？
A 非常疲倦 B 比较疲倦 C 比较振作 D 非常振作
6、 你
3、决定从事一些体育锻炼，一位朋友建议你每周做两次，每次一小时，最好是在早上7：00-8：00的时间做。对朋友的建议你根本没往脑子里去，还是只考虑你自己“感觉最好”的节奏？你认为你会怎样做呢？
A 会以一种好的方式去做 B 会以一种合理的方式去做
C 会发现要做到有困难 D 会发现要做到非常困难
7、 你晚上什么时候才感到疲倦，想睡觉？
A 20：00-21：00 B 21：00-22：15 C 22：15-0：30
D 0：30-1：45 E 1：45-
4、3：00
8、 你希望能在你竞技状态的高峰时间参加测验，假如你可以自由地安排每天的日程，并且只考虑你自己“感觉最好”的节奏，你愿意选择哪一段测验时间？
A 8：00-10：00 B 11：00-13：00 C 15：00-17：00 D 19：00-21：00
9、 你听说过有“早晨”和“晚上”类型的人吗，你认为自己属于哪种类型？
A 肯定是早晨类型 B更偏向于早晨类型 C更偏向于晚上类型 D肯定是晚上类型
10、 假如你要工作一整天——8小时，如果你可以自由安排你的时间，你更愿意在什么时候起床？
A 6：30以前 B
5、 6：30-7：30 C 7：30-8：30 D 8：30以后
11、 如果你总得在6：00起床，你觉得怎么样？
A 非常困难和不愉快 B 相当困难和不愉快
C 有点不愉快但问题不大 D 很轻松没有什么不愉快
12、 早晨一觉醒来，你要过多久才能“恢复你的神智”？
A 0-10分钟 B 11-20分钟 C 21-40分钟 D 超过40分钟
13、 请表明你属于早晨活跃或晚上活跃的人的程度。
A 肯定属于早晨活跃型
6、 B 某种程度上属于早晨活跃型
C 某种程度上属于晚上活跃型 D 肯定属于晚上活跃型（早上疲倦，晚上清醒）
累加你的得分点数：
1、a=5 b=4 c=3 d=2 e=1
2、a=5 b=4 c=3 d=2 e=1
3、a=1 b=2 c=3 d=4
4、a=1 b=2 c=3 d=4
5、a=1 b=2 c=3 d=4
6、a=1 b=2 c=3 d=4
7、a=5 b=4
7、 c=3 d=2 e=1
8、a=1 b=2 c=3 d=4
9、a=1 b=2 c=3 d=4
10、a=1 b=2 c=3 d=4
11、a=4 b=3 c=2 d=1
12、a=1 b=2 c=3 d=4
13、a=1 b=2 c=3 d=4
全部得分在13-55分的范围内。
得分在22分及以下，表明属于晚上型。l
得分在23-34分之间，表明属于中间型。l
得分在44分及以上，属于早晨型。l
如果你的自我感觉与得分表明的结果不符，你应该调整你的活动，使那些最重要和最具挑战性的活动安排在你日生产率周期的高峰。l
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