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篮球比赛临场节奏控制及经验分析
揭阳华侨高级中学 周光华
摘要：本文从篮球比赛节奏的表现形式和怎样去控制篮球比赛节奏的角度，提出自已的观点和认识。旨在为篮球教练员在比赛中能正确地把握比赛节奏，提供理论上的参考。
关键词：比赛节奏  战术  技术  高潮
一.引言：
众所周知在一场激烈的篮球比赛中，倘若能仅当好处的把握住比赛的节奏，往往就能牢牢掌握住比赛的主动权，赢得比赛的最后胜利。攻守双方的速度变化是比赛节奏的集中体现。加深对篮球运动特点和规律的认识，正确认识这种既有形又无形的比赛现象，使教练员在比赛中正确地确定战略战术,准确预测临场势态的变化、及时捕捉战机，争取比赛的主动是十分重要的。能否在比赛中合理地掌握节奏，不仅能反映一个球队的综合实力，同时也能反映出一个教练员在临场指挥中的艺术。本文从对比赛节奏的表现形式以及如何掌握比赛节奏，提出我的一点见解。
二.篮球技术中节奏的运用
现代篮球比赛要求队员不仅掌握全面熟练的技术，而且要善于掌握动作节奏的变化。比赛中的运球是组织配合或调整进攻节奏的手段，队员在运球中利用速度和方向的变化来控制比赛的节奏，积极寻找和及时捕捉战机，争取比赛的主动。传接球是完成战术配合的桥梁和纽带，是衡量战术配合质量高低的一个重要标志。要取得良好的传球效果，必须善于掌握传球时机，控制好传球的速度和力量，做到人动球动，球动人动、球到人到的默契配合。 通过瞄篮、突破的假动作，调整配合的时间；根据同伴的不同位置、方向、距离，选择不同的传球方式。突破技术的威力产生于动作的节奏变化中。
投篮是篮球比赛中得分的唯一手段，一切战术配合的最终目的都是为了创造良好的投篮时机，无论是个人摆脱，还是通过配合完成投篮；都要有节奏的变化，要利用动作之间的合理衔接，在突然变化中寻找防守空档。以突破后的的急停中跳投为例：在持球突破的过程中应该根据防守者的位置和移动速度，做好应变的准备，如果在突破后不能从容投篮，这时应该利用突然急停，创造与防守者的时间差或位置差，利用动作节奏的变化来摆脱防守。
三.篮球比赛节奏的具体表现
1.快攻中的节奏
快速战术最能体现篮球运动快速灵活的特点，如何控制快攻节奏则是衡量一个球队快攻战术质量高低的重要标志。强烈的快攻意识是发动快攻的前提条件，推进中的行进间传、运球是组织快攻的桥梁与纽带，而快攻的成功与否主要取决于结束段能否合理的掌握节奏，做到快中求稳、稳中求准，努力提高快攻的成功率。整个快攻过程中要保持好纵深队形，尽量扩大攻击面，增加攻击点。控制球的队员要视野开阔，根据临场情况的变化，善于捕捉战机，选择最佳的攻击位置。两侧峰尖刀队员在罚球线时，要通过突然减速度再加速的节奏变化，创造与防守队员的时间差和位置差，以获得良好的进攻机会。这时控制球队员的准确及时的传球是快攻成功的关键。同时，中锋的迅速跟进可形成多层次进攻态势。最大限度地向防守一方施加压力。另外，可增加拼抢前场篮板球的力量，以获得二次进攻的机会。
2.快攻与阵地衔接段进攻中的节奏
快改结束如末获得良好的进攻机会，不要等全队落位后再组织半场阵地进攻，而是要使快攻中的突前队员立即进行两三人的配合，拉出投篮或交叉掩护投篮，这种战术一般称之为快攻与阵地衔接段进攻，此战术的特点是动起来打，进攻没有明显的停顿，节奏的调整主要通过人和球的移动来完成。由于此时防守没有形成合理布局，阵脚末稳，容易出现漏洞。进攻队员要抓住战机，果断地进行配合投篮，同时应加强中锋的跟进和拼抢前场篮板球，不给对手喘息之机会。如能奏效，就要迅速转入阵地进攻。
3.阵地战进攻的节奏
在篮球比赛中，阵地战的攻守较量是比赛中的基本表现形式，它可以全面衔量一个队技战术水平和比赛的能力，是一个队实力强弱的重要标志。阵地战进攻的特征是慢节奏，但这种慢节奏也不乏快节奏的衔接，慢节奏是篮球比中一种稳健的打法，是一种经常采用的对抗形式。但它同时又是快节奏的调节和过渡。因此，阵地战进攻中，要有鲜明的节奏意思，要有调整节奏、准确把握战机的能力，开始组织配合时，可以用中等速度、通过人和球的移动，寻找机会，一旦出现战机就突然加速，利用动作的快与慢、动与静、连续与停顿的节奏变化，主动创造与防守队员的时间差。空间差和位置差。要立足以我为主，力争打出自已习惯的速度节奏，致使对方不得不跟着我方的进攻节奏而忙于奔波。
4.攻守转化中的节奏
现代篮球比赛已进入全面对抗阶段，攻守回合不断增加。进攻与防守的转化次数也随之增多，其转化速度越来越快。攻守转化过程所体现的就是一种快节奏。进攻一方从获球开始，总是以迅雷不及掩耳之势，尽可能发动快攻，力争在最短的时间里完成一次进攻。这种快速转化的目的就是尽量打出本队的速度节奏，更好地控制比赛进程。同样，攻转守的瞬间也同样需要快节奏。这种快速的转化能力不仅可以有效地赢得防守时间，占据场上的有利位置，同时还可以对进攻者施加心理压力，抑制对手特长的发挥，为尽快重新获球创造条件。
四.如何掌握比赛节奏
 篮球比赛的实践证明，节奏的掌握将在比赛中起着举足轻重的作用如何掌握比赛节奏？我们认为，应该注意两个方面的问题：一是尽量根据本队的风格特点和节奏来掌握比赛;二是根据临场情况及时调整和改变比赛节奏。比赛中不同的节奏，反映了不同的风格特点。通过长期的训练实践，不同的球队会形成不同的技术风格，逐步形成适合本队实际情况的战术打法和习惯节奏。在比赛中要取得主动，就必须树立以我为主的指导思想，充分发挥本队本队的优势，以已之长，克彼之短，按照自已习惯的打法，掌握的控制好比赛节奏。
当然，篮球比赛对杭激烈，瞬息万变，没有一种固定的模式，仅仅靠相对稳定的节奏是远远不够的。要根据场上攻守情况变化比赛节奏。这种应变能力是运动员比赛经验的集中体现，也是衡量队员战术意识强弱的重要标志。教练员应该通过训练使每一个运动员具备这种应变能力，并成为队员在比赛中自觉的战术行动。由于每个队员各具特点和优势，教练员在比赛中要审时度势，善于根据不同情况调兵遣将，充分发挥本队的优势和每个队员的特长。这样既可以保持场上较强的比赛阵容，又可以为本队技战术的变化和运用带来生机和活力。
1.比赛初期（开局阶段）
任何一支球了球队，都十分重视比赛的开局，都力争取得开局的主动地位。能否在开局掌握比赛的主动权在很大程度上取决于能否控制比赛的节奏。如果能够通过各种战术行为因势利导地将对手的活动节奏控制在自已需要的范围，并使之向有利于本队的方向发展，就必然能够把握比赛的主动权。
如果比赛是遭遇战，由于比方彼此情况了解甚少，运动员通常会产生不同程度的紧张和焦虑，这时教练员要做好周密细致的准备，在稳妥起见，可派出主力阵容出场，重视开局的战术配合质量，提高进攻的成功率，争取比分上的优势，给对手一个下马威，增加他们的心理负担，为比赛奠定良好的基础。如果比赛双方相互了解，这时可派出一个体力好、冲劲足的生力军，用快节奏去试探对方，先发制人，打对手一个措手不及，一旦对手适应了这种打法，教练员要及时调整阵容和改变战术打法，由于是按本队的习惯节奏进行比赛，场上队员容易形成默契配合，比赛的适应要调整快，比较容易控制场上节奏和比赛的局面；第二种阵容的快节奏打法，可达到出其不意，攻其不备的效果，但需要冒一定的风险。如控制不好节奏，容易造成本人失误；而暂时处于劣势。因此，不论采用哪个阵容，教练员都要告诫队员做好开局不利的思想准备和应变措施，同时，在这个过程中，要尽快地了解对手的习惯配合和攻守特点，寻找对手的薄弱环节，以已之长，克彼之短，争取开局的主动。
2.比赛中期（中间阶段）
这是篮球比赛时间最长的一个时期，教练员要根据临场情况变化，机动灵活地运用战术，合理调配力量和组织的阵容，掌握好比赛节奏。
(１)相持状态
相持状态经常出现于实力相当的比赛中，双方彼此了解，相互适应，比赛呈现一种相对的平衡，这时双方教练员都比较谨慎，都不愿意支冒险打破僵局，是主动出击，还是等待时机，这要根据临场具体情况做出抉择。如果想主动打破僵局；就必须改变打法，变化比赛节奏，集中力量重点突破。要求队员思想要统一，步调要一致，行动要坚决。按照既定的战略部署，全力去争取比赛的主动。但要注意尽可能减少自已的失误。如果是采取后发制人的策略，则要求队员要沉着冷静，善于捕捉战机，抓住对手的漏洞或失误进行反击。尤其是核心队员，要随时统观全局，做好反击的准备，一旦发现良机，应带领全队毫不犹豫地展开有力地进攻。
(2)高潮状态
高潮是高水平篮球比赛中必然会出现的激烈现象，打高潮就是要在最短的时间内争取最多的得分，快攻是最好的进攻手段，而阵地进攻的质量则是打出高潮的基础。根据篮球比赛的一般规律，上半时比赛进行到10分钟以后双方都可能打出本场的第一次高潮；对此教练员、运动员应有充分的心理准备。临场比赛的情况千变万化，一个队往往在顺利进攻的高潮中孕育着被动，有时在低潮中又孕育着主动。关键在于教练员临场的指挥水平。使高潮时能持续发展，低潮时能尽快转向高潮。
(3)比赛后期（决战阶段）
比赛后期是决定比赛胜负的关键时该，也是比赛双方争夺最激烈、情况最复杂、最激动人心的时该。作为教练员此时应保持清醒的头脑，沉着冷静地分析和处理决战阶段的各种复杂的问题，应该根据比赛的剩余时间和比分差，后备力量的强弱等因素，综合进行考虑，确定关键时刻的战术打法和固定配合。如果比分领先，一般采取慢节奏为主的打法，充分利用30″ 规则，提高进攻的成功率，创造最好的最有威胁的投篮机会。如果比分落后，则通过全场全场紧逼防守，主动加快比赛节奏，向持球队员施加最大压力，甚至不惜犯规进行抢断反击；缩小比分差距，同时应加强三分投篮，积极拼抢前场篮板球。争取反败为胜。
综上所述，适时、合理、准确的选用比赛节奏的变化是灵活运用战术的关键。节奏的变化是篮球比赛的精髓，只有不断合理地变化节奏，才能够在激烈对抗的比赛中争得主动，充分发挥本队的技、战术水平，在比赛中立于不败之地。

主要参考文献：
姜立嘉          《论现代篮球实战系统训练》
孙民治          《篮球技战术大全》
博比、奈特      《篮球教练员必读》