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控制血糖五驾马车.doc

1、控制血糖五驾马车 (一)饮食治疗: 饮食治疗是糖尿病治疗的基础,也是治疗糖尿病的基本方法,且糖尿病目前还不能根治,因此糖尿病患者需长期甚至终身应用饮食治疗。按患者的体重计算热量,按三大营养物质的比例提供饮食,发放各种食品热量等量交换表,为患者进行举例,督促患者进行饮食治疗。说到底就是要管住自己的嘴。 1.糖尿病饮食治疗的十大要点 (1)学会计算一天需要多少热量,如何将能量转换成你所想要吃的多种食物。 (2)忙里偷闲学点常吃食物的营养成分,生的变成熟的,重量应增加或减少多少? (3)吃饭的技巧:定时、定量、定餐。 (4)学会食品交

2、换份法,让你的一日三餐有滋有味。 (5)菜肴烹制要清淡,咸中有“危”。 (6)最好不要招惹酒和零食,它们给你的只有能量。 (7)在外用餐时,要管好自己的嘴,做到不超量,不偏食,更不要苛刻自己只吃一碗面,要牢记食物多样和每餐不能少膳食纤维。 (8)不要道听途说,应在医生的指导下,根据自己的病情总结一套饮食治疗计划。 (9)良好的生活习惯是最好的治疗方法。 (10)鼓励亲人家属都来关心并监督你完成饮食治疗计划。 2.饮食控制血糖 糖尿病患者无论是1型还是2型,要达到控制血糖的目标,一定要养成正确的饮食习惯,也

3、就是三餐定时,保持饮食均衡,从而达到控制控制血糖、降低体重以及增加身体对胰岛素的敏感性的目的。 血糖和食物,对于食物的总体结构应遵照以下“饮食金字塔”。 油脂类---奶类,豆类---鱼禽肉蛋等---蔬菜水果---谷类。 1)、每天需要进食金字塔内的五大物质,包括谷类、奶类、肉类、菜类及水果,以利于吸收不同的营养素。 2)、注意塔尖的食物要少吃,例如脂肪、糖及油类,至于鱼类及肉类也需要注意,不可过量。 3)、分布塔底的淀粉类食物,是提供身体能量的主要来源。 注:每天应6-8杯流质品,包括开水、茶、汤等 (二)运动治疗: 鼓励患者迈开自己的腿,

4、坚持饭后散步,养成运动的习惯,克服懒惰的心理。 在现代医学糖尿病的治疗中,运动疗法是一个重要组成部分,尤其对中老年患者、肥胖糖尿病患者更为重要。而运动之所以有益于健康,是因为运动可以使周身血液重新分配,消除肝瘀血,增加对肝糖原的储存能力,这样就会降低血糖和减少尿糖,并降低(降低了由于肝瘀血引起的糖原储量减少,进而肝糖原被脂肪代替形成)脂肪肝的危险性。此外,运动可以使葡萄糖在组织中(尤其是肌肉组织)得到充分的吸收和利用。另外运动可增强体质,预防糖尿病引起的合并症。选择运动方式必须考虑到病人的个体情况:如糖尿病的类型、病程、治疗方式、血糖控制水平、并发症的情况、平时活动量的大小、年龄、体重等

5、但是总体的来说,任何糖尿病病人的运动都必须以适量、全身性、有节奏的有氧运动为宜。全身性有氧运动如慢跑、较长时间的快走、跳交谊舞、游泳、扭秧歌、打太极拳、中老年迪斯科等。这些运动既能锻炼全身,运动量适宜,又令人感到有兴趣,是一类很适合于糖尿病病人的运动方式。 (三)药物治疗: 通过教育让患者认识到药物治疗的重要性和注意事项,严格把握选药种类、药物配伍和服药时间,切不可病急乱投医,相信广告,延误治疗。 1型糖尿病患者必须终生使用胰岛素;2型糖尿病患者在饮食、运动及口服抗糖尿病药物效果不好、出现急性合并视网膜病变、尿毒症等应激状态(严重感染、急性心梗、脑卒中等)、大中型手术围手术期及围孕产期也必须使用胰岛素治疗;除上述情况外的2型糖尿病患者应考虑使用口服抗糖尿病药物。 (四)监测: 血糖监测有利于医生和患者了解病情,帮助患者了解血糖的高低,及时发现低血糖,指导患者及时调整治疗方案。 (五)教育: 从糖尿病的预防和治疗,以及并发症的防治等各个方面对糖尿病患者及家人进行系统的教育,帮助他们了解更多的知识,使他们能更好的配合治疗,搞好三级预防,对糖尿病患者家庭和社会都是十分有益的。

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