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爵士舞培训向你的脂肪说BYEBYE

爵士舞起源于美国，美国的流行舞蹈可以用一个名字来代替：它就是“爵士舞”。爵士舞是一种集芭蕾、现代舞、非洲舞蹈、歌舞厅舞蹈、剧场舞蹈、社交舞和东印度民间舞于一身的“多元表演舞蹈”。在今天的信息时代，它也可以说集街舞、肚皮舞、拉丁舞甚至瑜伽健身术等于一身，只要你把握住爵士舞的本质特征，融入这些流行元素，就可以称为21世纪初的爵士舞了。那么，它的本质特征有哪些呢?

爵士舞跟现代舞和芭蕾舞一样对生理方面是一种很严酷的考验，这使练习前的暖身准备变得分外重要。暖身运动不论在心理或生理上也能为爵士舞者带来好处。从生理学的立场上看暖身运动的效果包括：可增加肌肉收缩时的速度和力量，改善肌肉协调能力，预防或减少肌肉、肌腱及韧带的伤害；尤其对爵士舞者来说，背部与胸、腹等部位的使用程度也相当频繁，所以在做暖身运动时更应该注意。在心理上，能让学习者有准备开始运动的心理与培养情绪的前奏，让学生能更加集中和感觉学习的冲劲。

爵士舞的暖身动作是很有韵律的，而且通常要持续20—30分钟。由于爵士舞课程中带踮脚尖，快速的弹踢，旋转，跳踏，腹部之持续或快速收缩等动作，所以暖身运动中常加入芭蕾的蹲及踮立动作等来帮助预备脚和腿部的肌肉，另外更需要有上身肢体躯干的独立和联合动作来达到全身温暖和肌肉柔韧的效果。

跟暖身运动同样重要的环节是缓和运动。在爵士舞课堂完成的尾段应再做一次主要关节和肌肉的伸展，好让劳累的肌肉得到更自然迅速的舒缓，这有助减轻课堂翌日的肌肉酸痛和疲累。

爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。爵士舞蹈是非洲舞蹈的延伸，由黑奴带到美国本土，而在美国逐渐演进形成本土化，大众化的舞蹈。爵士舞主要是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈。它的特征是可自由自在地跳，不必像传统式的古典芭蕾必须局限于一种形式与遵守固有的姿态，但和的士高舞那种完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍有一种规律的存在。

爵士舞主要是动作和旋律方面的表演，主要目的是为了娱乐别人也娱乐自己，可带给自己与别人一段美好的时光，这也是为什么它的表现一点都不虚饰，舞蹈时所散发出愉悦的气氛和那种快乐的精神非常具感染力。虽然说必须具有非常好的技巧才能成为一位成功的爵士舞者，但是几乎每个人都能掌握它的基础舞步，而且爵士舞的表演空间很广，个人的色彩和独特的风格才是舞动时最令人注目的地方。

例如它会配合爵士音乐表现感情，也借助或仿效其他舞蹈技巧；如在步法和动作上，应用芭蕾舞的动作位置和原则、踢踏舞技巧的灵敏性、现代舞躯体的收缩与放松、拉丁舞的舞步与摆臀以及东方舞蹈上半身的挪动位置等等。

当爵士舞在即兴演奏和节奏明快的爵士乐伴奏下以「舞曲」的形式出现后，那些黑人，白人的舞蹈家将基本步伐加以改良及变化，此外又启发后进者的创新灵感而增加了臀部的摆动，肩部的抖动和身体其他部位的独立动作。

新派爵士舞，音乐融合了JAZZ、迪斯高、嘻哈等多种元素，舞蹈更有表现力，追求快乐、活泼、性感又自我的感觉。越来越多的女性朋友爱上跳爵士，迷上这种最健康、性感的塑身舞蹈。
想有瘦身的朋友，来吧！让我们一起向脂肪说BYEBYE！
把身体交给爵士舞蹈

能给肌肤减压的爵士舞是一种布满活力与缔造性的舞蹈，伴跟着富有动感与节奏的音乐自由舞动，能给肌肤减压的爵士舞让人身体到心灵都得以充实释放。百老汇音乐剧在片子界大放异彩，爵士舞的怪异魅力应记一功。

爵士一词原本是舞蹈音乐，音乐用语“Jazz”是在1900年往后才被使用；又因爵士啻吹奏上一贯相当热闹，才涣有闹热强烈热闹荣华、狂躁、活跃之意的诠释。能给肌肤减压的爵士舞动作的素质是一种自由而纯朴的默示，直接把心里的感应感染用身体的颠、抖、扭等肢体动作表达出来，就像我们听到喜欢的音乐，心里自然地吐露出激情，身体就不由自立地跟着音乐节奏而舞动，如弹响手指、摆首顿足，时而兴奋激烈，时而迟缓优柔地溶入音乐之中

能给肌肤减压的爵士舞其实非洲舞蹈的延长，由黑奴带到美国。黑人吸收了踢踏舞的技巧，用身体扭动节奏庖代原本的鼓点，在美国逐渐演酿成一种本土化、公共化的舞蹈。新的爵士舞把老一代的爵士舞步和往后各时代风靡一时的新舞步掺杂一路，领受了芭蕾舞现代舞、表演舞、剧场舞、社交舞、黑人舞蹈和印度平易近间舞蹈等元素。现今的爵士舞蹈，具有很大的包容性和很强的可塑性，可以随时领受最风行的音乐和舞蹈的特征，也正因如斯，爵士舞极具娱乐性并为公共所接管。
爵士添点欢愉添点魅力
爵士舞是一种急促优拘动感的节奏型舞蹈，能给肌肤减压的爵士舞它的表演首要表此刻动作和旋律两方面。跳爵士舞的目的既为娱乐别人更为娱乐自己，是以，它的默示一点都不虚饰，每小我都能完全充实地揭示自我，舞蹈时所披发出的愉悦空气和欢愉精神很是具有传染力。
相对其他行为，爵士舞的行为量不算大，其中更注重行为过程的趣味性。爵士舞是追求兴奋、活跃、有生气的一种舞蹈，相对于斗劲死板的一般的雕塑体态的健美操，它的特征是可以自由安闲地跳，讲究随意性，“爱怎么来就怎么来”，务求完完全全地释放身心。
现在，良多女性已经不知足于纯挚塑造身段，她们更注重晋升小我气质能给肌肤减压的爵士舞。有别于其他插手了有氧操成分的健身舞，他们教授的爵士舞艺术感很强，主若是磨炼小我的默示力，着重培育一种感受，一种姿态。而且，协调性在爵士舞中很是主要，除了手和脚的配合，还有头、躯干和四肢的动作配合。学了爵士舞后，一举手一投足城市加倍协调，进退之间愈发时尚妩媚，可以增强小我社交魅力。难怪能给肌肤减压的爵士舞项目一推出就受到众多白领尤其是打点层女性的青睐。
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