1、六种改善手脚发冷的特效方法
每个人都有这样的体会，做完运动或吃完饭后，体温就会升高，这是为什么呢？这是因为上焦和中焦发挥了功能。排完尿后为什么会情不自禁打起轻微的哆嗦呢？这是下焦放出热量的缘故。据医学家介绍，有54％的女性都有发冷的现象，每到入秋至冬季期间，总有大批的女性患者到医院看手、脚冰冷，以及腰寒等疾病。
对三焦经失调可发挥神奇力量的就是阳池穴。阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。刺激这个穴位可以恢复三焦经的功能，将热能传达到全身。另外，它也联系着经络中与重要的内脏器官相对应的穴位。专家介绍有法可治手脚发冷：
1、在人的手背手腕上，顺着小指下来有个穴位，叫作阳池穴（阳池穴的位
2、置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴）。阳池穴（见下图）是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，平衡荷尔蒙分泌，暧和身体，进而消除发冷症。
按摩方法：只要以此穴为中心，互相搓揉手背就可以。在手背摩擦生热的同时，阳池穴就会得到充分的刺激，从而达到温暖全身的效果。最好是慢慢地进行，时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。
3、
消除发冷症除了按摩阳池穴外，还可以将关冲（关冲穴在无名指尖上）、命门穴（命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，与前脐中即神阙穴相对）以及“手心”（手心又叫劳宫穴。定位方法：自然握拳，中指指尖处），配合起来加以刺激，更能收到好的效果。
手脚发冷的人，一般只要坚持刺激阳池穴，就能使身体暖和起来。因患惧冷症而无法入睡的人，睡觉前应使用以上方法，然后立刻盖上棉被，身体很快就会暖和起来。
此外阳池穴不仅可以治惧冷症，还可以调节内脏器官的功能，因此对感冒、气喘、胃肠病、肾功能失调等疾病都有助益，与合谷穴一起称得上是“万能穴位”，值得大家牢记在心上。
2、经常用热水泡脚，泡完之后把两只脚抬起来，
4、一边看电视，一边把两个脚后跟互相地进行碰撞，这么操作它一两百下，经常地做一做，足底的问题就不会发生，已经有了这方面问题的朋友经常做一做，您就少遭罪，症状就会减轻、缓解，最终到消除。大家知道肾主骨生髓呀！主骨，管骨头的变化，反过来讲，解决骨头方面的问题都要从肾入手。
3、稍微用点补肾的食物或者补肾的药物就可以了，多喝点骨头汤、肉汤，滋补一下；
4、用点枸杞，煮粥喝；
5、吃点六味地黄丸，补补肾脏；肾阳不足的朋友，觉得手凉、脚凉、尿还多，怎么办？用桂附地黄丸，甚至左归丸、右归丸，都可以备用一点。
★6、催眠温热法：
不少人冬天睡觉四肢冰凉，被子老是睡不暖和。如坚持采用催眠温热法，可进行改善。
下丹田是人体之中最重要的穴位之一，所以催眠温热法也主要以温热下丹田为主。
下丹田位于肚脐下一寸通人体后背之人体中间约鸡蛋大小处。温热前平身放松地躺在床上。要求潜意识内视下丹田，用意念在丹田处燃起一团火，逐步升温使丹田发热。火力大小可视丹田热度，若感觉太热受不了就要求火力小一些，否侧尽可能旺些，正好能保持温热。大多数人一两次就能使丹田甚至整个小腹发热。温热时间头几次只有1分钟左右就难以坚持了应停止。不论有否温热起来，只要潜意识能进行温热，对潜意识的能力提高都有帮助。
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