健康身体幸福一生.doc

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健康的身体 幸福的一生
一、浅谈健康
（一）健康的意义。健康很重要，因为健康是家庭幸福的根本， 健康是事业成功的关键。俗话说，身体是革命的本钱。这个身体当然 是指健康的身体。有健康不见得拥有一切，但没有健康肯定就没有一 切。我们经常说钱是身外之物，那什么是身内之物呢？有人做过一个
很形象的比喻：把健康比做1，1 后面有许多0 分别代表金钱、房子、
车子、老婆、孩子、事业......大家看，我们的身外之物可谓不少，也很 重要，假如少了一个两个 0，有没有关系？有，但是关系不大，假如 少了一个1，会怎么样？剩下的是一堆 0，一堆0 还是0。如果没有了
健康，没有了生命，将会出现什么情形呢？老婆改嫁了、孩子改姓了，
财产易主，你辛辛苦苦几十年的奋斗付诸东流，跟你毫无关系了。有 谁愿意不愿意这样？当然没人愿意，是不是？（举均瑶牛奶老总王均
瑶例子，38 岁，25 亿资产，死于肝癌）所以，我们说人类最大的财富
并不是金钱，而是拥有健康。因为财富是人创造的，而健康是不能完
全靠金钱买到的。人只有保持健康才可能拥有一切。
在现实生活中有多少人 40 岁以前拼命挣钱，40 以后用钱买命。
曾流行这样四句话，形象的概括了我们当中很多人的一生：
劝君保健准没钱---有也无；病到床前用万千---无也有;
若要与君谈养生---闲也忙；阎王召见命归天---忙也去。
也正是这样的误区，在我们身边出现了多少发人深省的故事：事
业刚起步，肝癌，没了；刚走红，心梗，走了；刚当官几个月，脑出 血；孩子刚养大成人，自己却英年早逝；刚抱上孙子不久，就撒手西 去了等等。本应该是享受人生最美好的时刻，却无福享受、却无命享
受。 举上帝与一早逝者的对话）所以，健康也是一种责任。 （
所以我们说：钱可以买到金银珠宝，但买不到健康和生命。名人

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可以产生效益，但产生不了健康。爱家庭、爱妻儿，不爱自己等于零。
有金钱、有财富，没有生命等于零。爱事业、爱名利，不爱健康等于
零。有权力、有地位，没有能力等于零。
另外，2005 年我国已经宣布开始步入老龄化社会（当每百人中60
以上的老人超过10 人，就标志着进入老龄化社会，我国2005 年达到
11 人）据统计， 未来20--30 年里， 国60 岁以上的老人将达到3--4
， 在 我
亿。为了迎接老龄化社会的到来，我们有必要问问自己"我准备好了 吗" ？在座的各位即使不是父母的独生子女，也基本上会是独生子女
的父母。未来，我们或者我们的子女很可能是两个人养活四个以上老
人，我们不想把本该用来干事创业的时间用在照顾老人的身上。我们 也不能再像我们的老一辈那样把希望完全寄托在子女身上。我们更多 的希望是什么呢？希望我们的父母、也希望我们自己能在步入老年的 时候还能够像年轻人一样，正常的工作，正常的生活，我们希望在我
们80 岁的时候还能拥有40 岁时的身体。
（二） 康的标准。 界卫生组织 WHO） 健康的定义确定为：
健 世 （ 将
不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状
态。根据上述定义，医学专家制定了 10 条身体健康的标准： 1、精力充沛，能
从容不迫地担负日常生活和繁重工作， 不会感到过分紧张和疲劳；、 世乐观，
而 2处
态度积极，乐于承担责任，不挑剔；3、善于休息，睡眠质量好；4、应变能力强， 能适应外界环境中的各种变化；5、能够抵御一般感冒和传染病；6、体重适当， 身体匀称，站立时头、肩位置协调；7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎；8、 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象； 9、头发有光泽，无
头皮屑；10、肌肉丰满，皮肤有弹性。
按照上述标准对照我们自己的身体状况， 不说心理健康的内容， 且
仅从5--10 来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜的了。的 项指标
确像很多人所说：原来我们都不健康。每个人都有生命周期，正常状 态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力 和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响有时激昂，有时忧郁。

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但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是
这个人"不在状态"。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有 的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、 心悸等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、 记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等；有的人表现在情感方面，主要症 状有冷漠、无助、孤独、空虚、轻率等。实际上，不少处于亚健康状 态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感 三方面都有所表现。身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进 入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是， 一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了警告：您的健康
状况不容乐观了！
（三）健康的现状。据国务院办公厅文件揭示：我国每天约有
15000 余人死于慢性疾病（占全部死亡人数的70%）;高血压人数已超
过了1.2 亿人，平均每10 人就有1 个，并且每年至少新增300 万人。 糖尿病人高达8000 万人，在中国平均7 个人中就有1 个，北京地区已 达到每5 个人就有1 个，且年龄最小的才3 岁。乙肝病毒携带者一般 在15 年后都会转成肝硬化，肝硬化完了就是肝癌，乙肝病毒携带者每 月以50—60 万的速度递增。肝脏是人体最累的一个器官，几乎24 小
时不停的工作，肝脏的恢复和修复能力非常强，只要还有20%是好的
就能恢复，只要别切除它，它还很容易满足，只要你对它好一点，它
就会很好地报答你。还有，恶性肿瘤占肿瘤总数的30%以上。心血管
疾病每年在以10%的速度递增。亚健康人群已超过70%的警戒线，有
一种现象，全世界都没有像祖国大陆蔓延那么快，就是现在许多白领
年轻人的身体越来越差（亚健康） 健康的人只占 5%，这 5%中的绝 。
大多数是孩子，另外的25%处于疾病状态。我们中间90%的人都处在
"蛋壳"式身体状态（一触即溃） 并且，调查发现，人到晚年消耗的医 。

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