1、 八种催乳汤
初秋季节秋高气爽，人的心情自然心旷神怡，但是秋季天气干燥也是不可以避免的事实。坐月子的产后女性该如何保养，我觉得应该多喝汤的，因为各种煲汤营养都极为丰富，并且易于消化吸收。多喝汤对调节口味，补充津液，增强体质都非常有利，尤其在秋燥的季节。孕妇适合喝的汤在哪？
第一：通草鲫鱼催乳汤，这种汤水的功效在于鲫鱼具有利水、通乳的功效,通草可通气下乳,搭配在一起煮汤不仅可以提高催乳效果,还利于产妇身体复原. 原料:活鲫鱼1条、通草6克。制法:先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏,然后加入通草一同煮成鲫鱼汤.食用时吃鱼喝汤,每天喝2次,连喝3-5天,汤宜淡一些
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第二：丝瓜仁鲢鱼催乳汤 功效:丝瓜仁具有催乳作用,鲢鱼有补虚、理气、通乳的功效,此汤对血虚引起的少奶有一定效果. 原料:丝瓜仁50克、活鲢鱼1条。制法:先把鲢鱼洗净、去鳞、去内脏,然后与丝瓜仁一同熬煮成汤.产妇吃时可以少放些酱油,但不放盐,最好吃鱼喝汤一次吃完,每天喝1次,连续喝3天.
第三：通草猪蹄催乳汤，功效:猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪,具有较强的补血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不仅通乳效果好,还可促进产妇尽快康复。原料:新鲜猪蹄1只、通草3克 制法:先把猪蹄洗净,刮干净皮毛,与通草一同放在沙锅里,加1.5千克清水煮成汤.先用急火,水开后改成慢火,煮1-2个小
3、时.每天喝2次,连续喝3-5天.
第四：雷氏催乳汤：雷氏催乳汤是新一代泡煮产品，传承中医养生文化，精选地道药材，采用食品级包装内材，确保安全可靠。他的功效在于快速催乳，增乳，补益气血。
第五：猪骨催乳汤：功效:猪骨具有补气、补血、生乳的作用,加上通草后催乳效果更强 。原料:新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克、通草6克。制法:先洗净猪骨,放在锅里加上清水,与通草一同在锅里煮1-2个小时,直至熬成1小碗猪骨汤,再放入少许酱油.1次喝完,连续喝3-5天.
第六：木瓜花生大枣汤，[功效]：部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤
4、水对增加乳汁有显著效用。[用料]：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3／2块。 [作法]①木瓜去皮、去核、切块。 ②将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放 入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
第七：甜醋猪脚姜汤，[功效]：产后血虚、食欲减退、手脚冻，用生姜、甜醋煲猪脚汤饮用，可增进食欲，兼能健胃散寒、温经补血，是产妇最佳滋补汤水。[用料]：猪脚1只(斩件)，冰糖1小块，生姜250克，甜醋适量。 [作法] ①猪脚去毛后斩件，用滚水煮5分钟。 ②将生姜刮皮、拍裂连同猪脚放入瓦堡中，加醋。 ③煮滚后，改用文火煲2小时，下冰糖调味即成。
第八：木瓜鱼尾汤〔功效〕:妇女产后体虚力弱
5、如果调理失当，就会食欲不振、乳汁不足。要滋补益气，最好饮木瓜鱼尾汤，因为鲸鱼尾能补脾益气，配以木瓜煲汤，则有通乳健胃之功效，最适合产后妇女饮用〔用料〕:木瓜750克，鲩鱼尾600克，盐1茶匙，生姜3片，油1汤匙。 〔作法〕 ①木瓜去核、去皮、切块。 ②起油锅，放入姜片，煎香鲸鱼尾。 ③木瓜放入煲内，用8碗水堡滚，再舀起2碗滚水倒人锅中，与已煎香的鱼尾同煮片刻，再将鱼尾连汤倒回堡内，用文火煲1小时，下盐调味，即可饮用。
秋冬季节多喝此类催乳汤，既可以强身健体，又可以帮助乳汁稀少的妈妈们。不过我们虽然知道母乳是宝宝最佳的食物，但是有些情况下还是不适宜喂母乳,比如说妈妈在愤怒、焦虑、紧张、疲劳时不可以喂奶，因为此时容易造成肝郁气滞，甚至产生血淤，使得奶水量少甚至变色。在这种情况下，婴儿喝了妈妈的奶心跳也会随着加快，变得烦躁不安，甚至夜睡不宁、喜哭闹，并伴有消化功能紊乱等症状。所以当妈妈生气时不要给孩子喂奶，孩子喝了这种奶往往容易腹泻。
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