微薄摘抄—生活中的小知识.docx

美容&美发DIY
【经期女生可以尽情享受的７件事】1.吃甜食（不必担心发胖）；2.做补水面膜（水分驻留肌肤时间增强）；3.喝碳酸饮料（常温的哦）；4.适当的按摩（精油按摩胸部更滋润）；5.做足部SPA（减少经痛、增加排毒速度）；6.每天睡够9小时（为了光滑的皮肤、后翘的曲线）；7.读本好书（记忆力有显著提高）。

【民间去粗毛孔偏方】①鸡蛋+橄榄油+柠檬汁+粗盐；②栗子皮磨碎+蜂蜜；③德国黑啤+面膜纸；④酸奶+蜂蜜；⑤珍珠粉+牛奶；⑥新鲜茉莉花+医用酒精；⑦小苏打+洗面奶；⑧白醋+甘油；⑨果皮敷面；⑩冷毛巾敷面

【教大家去黑头的小方法】1、用白糖洗脸对去黑色痘印非常有效 2、洗完脸不擦干，用细盐搓鼻子，可以去黑头 3、鼻子上的黑头用白煮蛋的蛋白来搓,会慢慢搓得很细很嫩,完全可以替代去死皮膏, 4、祛黑头：一勺红糖加半勺蜂蜜磨鼻头一至两分钟，不可太久，然后洗掉。

【推荐6套减肥早餐瘦身】①一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿 减肥热量合理②一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治 瘦身营养结构合理③两片吐司面包+一片低脂乳酪+一瓶低脂牛奶或酸奶④豆奶+蛋白粉+火腿面包 增长精力⑤番茄蛋汤+面包片+煎香肠 振奋精神⑥蔬菜豆腐汤+蒸红薯+小酱菜 补水润肠减肥

【保养皮肤妙招】①早晚两杯开水，早清洁肠，晚保证血液不因缺水而黏稠；②一个西红柿，满足所需维C；③一杯醋，延缓血管硬化④一杯酸奶，补钙效果好⑤一瓶矿泉水，浸湿纱布敷在脸上，反复进行，补充微量元素⑥一袋茶叶，天然有效的减肥剂⑦简单面膜，将沉积脸上脏东西消除

【自制美肤妙招】面部皱纹：鲜黄瓜汁半两 等量鸡清；皮肤粗黑：白醋 甘油，2：1混合；雀斑：杏仁粉 蛋清；黄褐斑、蝴蝶斑：冬瓜汁 等量白醋；色素斑：鲜西红柿汁 蜂蜜，2比1混合；黑痣：花生米烧焦捣碎 酒精；脱发 头屑 头痒：桑树根皮4钱 水二斤 陈醋2两，烧开后洗头。

【改善肌肤的小妙招】1、晚上10时到早上5时是皮肤修复的最佳时间；2、每天晚上临睡前做个简单的面膜；3、早晚要喝一杯水；4、每天至少保证吃一个西红柿；5、茶叶更能消除肠道脂肪；6、在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用；7、清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿纱布敷在脸上。

【美发DIY】①将后面的头发梳到一边，不要与前面的刘海重合②用黑色的夹子把头发的尾部固定在刘海的头发中，用刘海做掩盖，将发尾隐藏③把刘海的头发编成辫子，不要太过用力，松松的，打造空气感④最后把剩下的辫子尾部和刚在固定的地方再一起固定住，一款蘑菇发型就轻松搞定啦。

【腹部减脂tips】平躺仰卧，两腿打开与肩同宽。两臂伸直，肘部贴近耳朵部位，分别抬起左腿和右手并直起上身，使得右手触碰左腿脚尖，左右各7次为一组，重复2—3组。 不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条强效收缩腹部、大腿及小腿部位的肌肉，让腿部更苗条。

DIY美食
糕点类

【美味吮指鸡块】1鸡胸肉洗净沥干搅拌机打蓉，放适量生姜粉、黑胡椒粉、盐、蛋清液拌匀，顺一个方向搅2取适量肉蓉搓圆球3滚上一层薄生粉和面包糠，轻压扁4入热油锅中火炸3分钟取出5全部倒油锅，小火复炸，至表面金黄，用纸巾吸吸油即可。沾上番茄酱就真的无与伦比啦~

【DIY虾仁厚蛋烧】材料：鸡蛋三个、虾仁100g、牛奶50ml、盐2g。做法：1.虾仁用料酒腌制10分钟，切成小粒；2.鸡蛋加入牛奶和虾仁粒以及盐搅匀；3.平底锅放油，中小火加热，倒入能摊满锅底的蛋液；4.锅底蛋液未完全凝结时，把蛋饼卷起来，放在锅子一边，稍后翻面稍作定型，取出用刀切段装盘。

【糖不甩】做法：1一小杯糯米粉中加入清水，边加边搅，呈雪片状时，用手揉成软硬适中的光滑面团。2把面团搓长，分成小剂子。搓圆成比汤圆略小的糯米圆子。3锅中水煮开，糯米圆子煮至浮起，捞出。4. 锅中放两勺红糖加少量水煮成稠糖汁，煮熟的糯米圆子放入糖汁。5. 装盘，浇上少量蜂蜜水，撒熟花生碎。

【DIY剁椒金针菇】做法：1.金针菇切去尾部相连的部分；2.过清水冲洗干净，滤干水分后整齐的码入盘中备用；3将盘子置于蒸格上；3.盖上锅盖，大火蒸5分钟；4.剁椒酱40克、盐1/2小勺、鸡精1/2小勺、胡椒粉1/4小勺、辣椒油20克、醋15克调成味汁5.开盖，将盘中的水分倒掉，将调味汁淋在金针菇表面即可。

【DIY培根薯饼】把培根和洋葱切碎，薯仔切丝。加半个鸡蛋+面粉+番茄酱+少盐，然后搅匀——>热油——>细火下锅——>摊成小饼。如果想味道更野味，可以加点番茄酱，炸出来的颜色也会更好看

【DIY三杯鸡】做法：1.姜一小块切片，鸡肉切小块。2.热锅倒油，爆香姜片，3.下鸡肉炒至变白，倒入酱油、些许老抽、料酒、白糖一汤匙、醋两汤匙，翻炒均匀后加水，不要过面，4.盖上锅盖，焖至收汁即可。

【DIY陈皮蜜汁鸡翅】原料：鸡翅、陈皮、冰糖、青豆、辣椒、草莓。做法：1、将鸡翅用盐、料酒、花椒腌渍10分钟。2、辣椒切小圈，青豆用沸水焯熟捞出待用。3、锅内放油将鸡翅炸成金黄色捞出。4、放入葱、姜、辣椒，煸香放入炸好的鸡翅加陈皮、冰糖、开水炖5分钟，加青豆再炖1分钟即可出锅。

【DIY麻辣虾】1.辣椒，蒜，葱姜都切好。大虾剪开整个背部，挑出虾线，加生抽，盐，料酒，淀粉少许拌匀，腌制20分钟。锅里热油，加入辣椒，一半的蒜，葱姜爆香。 2.倒入大虾翻炒均匀，至变红时，加入花生米和剩余的蒜，根据口味再调入少许盐，翻炒均匀即可出锅。

健康
【久坐久站静脉闭塞】当静脉瓣膜闭锁不全时，血液会淤积在腿部而造成血管扩张，严重时就像起伏的蜘蛛网。好发于工作久坐久站者，真是肿胀不适又伤身!改善1.运动练肌耐力及柔软度2.久站要休息3.久坐要走动4.穿专业医疗加压袜5.金盏花+熏衣草+柠檬精油各五滴泡脚6.向心式按摩

【八种菜预防八种癌症】菠菜（预防肺癌）、海带（预防乳腺癌）、茭白 （预防肠癌）、菜花（预防胰腺癌）、芦笋（预防皮肤癌）、黄豆（预防宫颈癌）、大蒜（预防胃癌）、蘑菇（预防肝癌）。

【全球公认的最顶级抗衰老的26种食物】1鱼肉。2鲫鱼。3西兰花。4冬瓜。5洋葱。6豆腐。7圆白菜。8苹果。9胡萝卜。10牛奶。11矿泉水。12贝类。13西红柿。14菠菜。15橙子。16麦芽。17金枪鱼。18草莓。19大豆。20酸奶。21香菜。22巧克力。23马铃薯。24蘑菇。25鸡蛋。26核桃。

【女人吃太少易得的六种病】1、脱发—过分节食，头发缺乏充足的营养补给，最后导致大量脱发。2、骨质疏松—过瘦的人体内雌性激素水准不足，影响钙与骨结合。3、胃下垂。4、子宫脱垂。5、贫血。6、记忆衰退—机体营养匮乏，使脑细胞严重受损，直接影响记忆力，变得越来越健忘。

【治疗感冒的12种妙方】1热水泡脚；2生吃大蒜；3盐水漱口；4冷水洗面；5按摩鼻沟：两手对搓掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内，哼平边缘中点）十余次；6鼻子插葱；7白酒擦身；8可乐煮姜；9呼吸蒸汽；10热风吹面；11蒜泥蜂蜜；12香油拌蛋：1两香油加热后打入一个鸡蛋冲进沸水搅匀。

【每天喝水的正确时间】 第一杯水：6:30（排毒又养颜）。 第二杯水：8:30（体贴又健康）。 第三杯水：11:00（解乏又放松）。 第四杯水：12:50（减负又减肥）。 第五杯水：15:00（提神又醒脑）。 第六杯水：17:30（消化又吸收）。 第七杯水：22:00（解毒，排泄，消化增进血液循环）

【怎样吃方便面最健康】1、先冲洗：先用温水洗净搅拌，倒出含有蜡涂层的水。2、应煮着吃：煮面更易吸收水分，利于肠胃消化，同时加上鸡蛋与蔬菜，使面条更加营养。3、吃完面把汤倒掉：调味料不要全加进去，避免盐分过多。4、吃完最好吃些水果。当然，直接不吃是最健康的方法

【秋季如何防脱发】#①洗发后涂抹啤酒可防止干枯促进生长；②生姜和枸杞煮水，涂抹在头发上，可有效防掉发；③外涂蜜蛋油可改善头发稀疏；④喝花生衣红枣汤，头发不易干枯脱落；⑤吃黑芝麻枸杞粥可改善脱发；⑥早晨吃何首乌冰糖粥，不易脱发。