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中心乡卫生院健康知识宣传专栏
一、健康基本知识;
1、健康生活方式
健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心里平衡四个方面。
健康生活方式，是指有益于健康的习惯化的行为方式，主要表现为生活有规律、没有不良嗜好，讲究个人卫生、环境卫生、饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健，生病及时就医，积极参加健康有益的文体活动和社会活动等等。
合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食，食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养，促进健康的目的。卫生部发布的《中国居民膳食指南》为合理膳食提供了权威的指导。
适量运动指运动方式和运动量适合个人的身体状况，动则有益，贵在坚持，运动应适度量力，选择适合自己的运动方式、强度和运动量，健康人可以运动时的心率来控制运动强度，一般应达到每分钟150-170次，减去年龄为宜，每周至少运动3次。
吸烟的人，不论吸烟多久，都应该戒烟，戒烟越早越好，任何时候戒烟对身体都有好处，都能改善生活质量。
过量饮酒，会增加患某些疾病的风险，并可导致交通事故及暴力事件的增加。建议成年男性一天饮用酒精量不超过25克，女性不超过15克。
心理平衡，是指一种良好的心理状态，即可能够恰当地评价自己，应对日常生活的压力，有效率工作和学习，对家庭和社会有所贡献的良好状态。乐观、开朗、豁达的生活态度，将目标定在自己能力所及的范围，建立良好的人际关系，积极参加社会活动等有助于个体保持自身的心理平衡状态。
2、劳逸结合，每天保证7—8小时睡眠
任何生命活动都有其内在节律性，生活有规律，对健康十分重要，要注意劳逸结合，起居有则，工作、学习、娱乐、休息、睡眠都要按作息规律进行，一般成年人每天要保证7—8小时睡眠，睡眠不足不利于健康。
3、环境与健康息息相关，保护环境促进健康。
人类所患的许多疾病都与环境污染有关，无节制的消耗资源和污染环境是造成环
境恶化的根源，每个人都应有应有爱护环境卫生，保护环境不受污染的责任。
要遵守保护环境的法律法规，遵守讲究卫生的社会公德，自觉养成节约资源、不
污染环境的良好习惯，努力营造清洁、舒适安静、优美的环境，保护盒促进人类健康。
二、健康生活行为
1、勤于洗手，常洗澡，不公用毛巾和洗漱用具。
用正确的方法洗手能有效防止感染及传播疾病，每个人都要养成勤洗手的习惯，特别是制备食物前要洗手，饭前便后要洗手，外出回家后先洗手。用清洁的流动水和肥皂水洗手。勤洗手，理发、勤洗澡、换衣，能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的皮脂、皮屑等新陈代谢产物以及灰尘、细菌，同时还能起到维护皮肤调节体温的功能、防止皮肤发炎，长癣。洗头洗澡和擦手的毛巾，必须干净，并且做到一人一盆一巾；不与他人共用毛巾和洗漱用具，防止沙眼，急性流行性结膜炎（俗称红眼病）等接触性传染病传播，也不要与他人共用浴巾，洗澡，防止感染皮肤病和性传播疾病。
2、每天刷牙，饭后漱口
提倡每天早、晚刷牙，如每天仅刷一次，应选择睡前，用正确方法刷牙，不共用牙刷，牙刷要保持清洁，最好每三个月更换一次牙刷，吃东西后要漱口，以便清洁口腔内的食物残渣，保持口腔卫生。
3、咳嗽，打喷嚏时应遮掩口鼻，不要随地吐痰。
肺结核、流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、麻疹等常见呼吸道疾病的病原体可患者咳嗽、打喷嚏、大声说话、随地吐痰时产生的飞沫进入空气，传播给他人，所以不要随地吐痰，咳嗽，打喷嚏是要遮掩口鼻，这也是当今社会文明素养的表现。
4、经常开窗通风
阳光和新鲜空气是维护健康不可缺少的。
阳光中的紫外线能杀死多种致病微生物。让阳光经常照进屋内，保持屋里空气流通，就可以避免呼吸污浊、有毒的空气，预防呼吸道疾病发生，阳光照进屋内，并可保持室内干燥，减少细菌，霉菌繁殖的机会，接受阳光照射能提高人体对钙的吸收能力。
5、膳食应以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素搭配。
谷类食物是我国居民传统膳食的主体，是人类最好的基础食物，也是最经济的能量来源，以谷类为主的膳食既可提供充足的能量，又可避免摄入过多的脂肪，对预防心脑血管疾病，糖尿病和癌症有益。《中国居民膳食指南》指出成年人每天应摄入250—400克谷类食物。
蔬菜水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源，薯类含有丰富的淀粉，膳食纤维以及各种各样和矿物质。蔬菜、水果和薯类对保护身体健康，保持肠道功能正常，提高免疫力，降低患肥胖、糖尿、高血压等慢性疾病风险具有重要作用。《中国居民膳食指南》指出，成年人每天应吃蔬菜300——500克，水果200—400克。
6、膳食应清淡少盐
食用油和食用盐摄入过多是我国居民共同存在的膳食问题，盐的摄入量过高与高血压的患病率密切相关，脂肪是人体能量的重要来源之一，但是脂肪摄入过多可以增加患肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等多种慢性疾病的风险，营养成吃清淡少盐膳食的习惯，即膳食不要太油腻，不要太咸，不要摄入过多的动物性食物和油炸、烟、腌制食物，建议每人每天烹调油用量不超过25克，盐摄入量不超过6克（包括酱油、酱菜、腌制食物中的含盐量）。
第二篇：乡卫生院宣传口号1、响应中央号召，将卫生工作的重点放到农村去
2、加强农村卫生改革，促进农民身体健康
3、提高农民健康素质，促进农村卫生与经济社会协调发展
4、加强农村卫生服务体系建设，提高服务能力
5、把乡镇卫生院建设成为公益性的医疗卫生事业单位
6、落实政府职能，建立稳定的农村卫生经费保障机制
7、改革乡镇卫生院管理体制，提高乡镇卫生院效率
8、严格执行农村卫生站用药目录，规范用药行为
9、办好卫生站，造福农民群众
10、办好卫生院，造福农民群众
11、推广农村中医药适宜技术，减轻农民群众就医经济负担
12、推行乡村卫生服务一体化管理，规范村卫生站服务行为
13、贯彻《乡村医生从业管理条例》，加强乡村医生管理
14、推广普及卫生保健知识，提高农民健康水平
15、要奔小康，先保健康
16、提高卫生意识，建立文明健康生活方式
17、一人有病众人帮，合作医疗保健康。
18、每日节省一角钱，合作医疗保一年，最高可报一万元，还有特困救助钱。
19、大家身体要健康，合作医疗可帮忙。
20合作医疗是个宝，患病住院有钱补。
21、为小家，为大家，合作医疗人人夸。
22、合作医疗是个宝，永远参加有着数。
23、、金山，银山，合作医疗是靠山。
24、合作医疗合民心，互助共济一条心。
25、合作医疗好，个人出小头，政府出大头，农民患病不用忧。
26、合作医疗人气旺，你帮我帮、政府帮，家家户户保健康。
27、认真贯彻执行《职业病防治法》，切实保护劳动者健康权益。
28、加强职业病防治，关爱劳动者健康。
第三篇：2011年中心卫生院健康宣传工作总结太和中心卫生院
2011年健康教育工作总结
2011年我镇根据上级有关健康教育工作精神，进一步完善了本镇健康教育与健康促进工作体系，组织开展以墙报、健康咨询和健康讲座为主多种形式的健康教育与健康促进活动，全面提高我镇居民群众健康知识水平和自我保健能力。现将全年工作总结如下：
一、建立和完善健康教育组织机构
今年我们将结合本镇实际情况，制定了《健康教育工作计划》、《健康教育工作制度》等，成立健康教育领导小组，进一步健全健康教育组织机构；明确健康教育工作职责，组织人员积极参加各类培训，全面提高健康教育能力和理论水平；加强健康教育管理基础工作，每月定期召开健康教育知识宣传工作，进一步完善健康教育深入开展，把健康教育工作真正落到实处。
二、以突出疾病预防为重点，开展内容丰富的健康教育知识
为了针对重点人群健康教育资料宣传的内容更丰富，更实用、通俗易懂，我院印制健康教育宣传资料12种，如：《防治结核病健康你我他》、《狂犬病防治知识手册》、《传染病防治知识宣传资料》、《慢性病防治知识宣传资料》等宣传资料，能够更方便组织开展健康知识讲座活动、宣传病日等活动免费向广大人民群众发放宣传资料；同时还购置了6张音像播放碟定期让乡村医生对村民观看，同时在我院二门诊输液大厅播放健康卫生知识录象，向广大群众传播卫生知识。
三、普及科学健康知识，提高居民群众“两率”利用我院建立的健康教育阵1
地，采取多种形式健教方式，开展我镇健康教育知识宣传活动。
1、黑板报宣传形式
要充分发挥我院及各村卫生室设置健康教育宣传栏（黑板报），村卫生室宣传栏8个，各村全年出版墙报12期，大力宣传卫生常识、“慢四病”的防治等知识，普及与健康相关知识。我院设置健康教育宣传栏（黑板报）1个，以每月更换一期健康宣传知识，我院全年出版墙报12期宣传资料，内容及时更新上墙，资料、相片留底可查。
2、宣传病日的健康咨询工作
全年共围绕以“3.24”、“4.7”、“4.25”、“4.26”、“5.15”、“5.31”、“10.8”、“11.14”、“12.1”等9个宣传病日为主题健康教育方针对我镇居民开展宣传活动病日健康咨询9次，咨询人数达500余人；发放有关防治艾滋病、结核病、疟疾病、慢性病和儿童、孕产妇、老年人保健知识、预防出生缺陷、预防接种知识及新医改政策宣传资料1000多份。从根本上提高群众自身的健康知识水平和保健能力。
3、基本健康知识讲座
为了大力推进健康素养促进工作，加快普及健康素养基本知识与技能，进一步提高我镇居民健康素养综合水平，我院以每个月开展1次健康知识讲座全年共12期，受教人数达400余人，发放健康防治资料600余份。
（四）控烟教育工作
认真贯彻落实市政府颁布的《公共场所禁止吸烟的规定》，我们积极开展了控烟教育，以“5.31”世界无烟日宣传主题为口号“烟草致命如水火无情，控烟履约可挽救生命”，制定了《医院禁烟制度》，设立了禁烟监督，在我院
各科办公室、留观室、候诊区、病房等公共场所设有醒目的禁烟标志同，努力落实禁烟制度。
（五）以老年人、妇产妇、儿童、慢性病的四种人群为重点，广泛开展老年保健、老年病防治与康复等多种形式的健康教育和健康促进活动，免费为老年人测量血压和进行高血压知识健康咨询；做好计划生育工作，提倡晚婚晚育、少生、优生、优育，提高人口素质：做好青少年的健康教育，配合学校组织开展寒暑假公益活动、道德教育、心理健康教育、青春期卫生保健教育等活动。
我们在工作中把重点人群教育与普及教育有机结合起来，全面提升了我镇广大群众的健康教育知识知晓率和健康行为形成率。使我镇人民的健康意识和自我保健意识上一个新台阶。
太和中心卫生院
2011年12月
第四篇：伏道乡卫生院健康教育宣传单3伏道乡卫生院健康教育宣传单（第三期）
高血压病
六大危险症状：头疼、眩晕、耳鸣、心悸气短、失眠，肢体麻木。易患人群：经过科学实验反复论证以下人群易患高血压：（1）父母、兄弟、姐妹等家属有高血压病史者；（2）肥胖者；（3）过分摄取盐分者；（4）过度饮酒者；科学饮食：饮食安排应少量多餐，避免过饱，合理的饮食结构有助于保持血压平稳。合理饮食是指高纤维素、低盐及低脂饮食，应多吃水果、蔬菜和谷物。远离高血压8字箴言
低盐———盐，危害生命的“秘密杀手”
减肥———体重减少1公斤，血压下降1毫米汞柱
减压———不良心理因素可导致高血压
限酒———酗酒是高血压的主要危险因素之一
可以采用以下几个方便的“小招数”来减压。
（1）深呼吸，全身放松，精神集中于慢呼气、慢吸气上，呼吸柔和平缓，连续几次就能马上使心情恢复平静。
（2）静思，找一个光线暗淡、安静的地方，端坐放松，排除杂念，默默聆听自己的呼吸、数数，或者听着优雅的轻音乐想象阳光明媚的海滨，就能使心情很快恢复平静。
降压操：
1.预备动作。
2.按揉太阳穴。
3.按摩百会穴。
4.按揉风池穴。
5.摩头清脑。
八个误区。担心血压降得过低；对有并发症时应将血压降得更低认识不足；对非药物疗法重视不够；血压降下来后不一定再用药；治病心切，喜欢作用快的降压药；不用药亦可降压；新药、贵药就是好药；忽视血压监测和记录。
康复治疗
1、气功疗法。以松静功为主，其要领是“体松、心静、气沉”。体质较佳者可练站桩功，较差者以坐位练功。
2、太极拳：
为低强度持续性运动，可扩张周围血管，给心脏以温和的锻炼。太极拳动中取静，要求肌肉放松，“气沉丹田”，有类似气功的作用。
3、步行。在良好环境下散步或以常速步行15-30分钟，有助于降压及改善心血管和代谢功能。
第五篇：伏道乡卫生院健康教育宣传单4伏道乡卫生院健康教育宣传单（第四期）
糖尿病
糖尿病（diabetes）是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗等而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征，临床上以高血糖为主要特点，典型病例可出现多尿、多饮、多食、消瘦等表现，即“三多一少”症状。
糖尿病有什么症状，你怎样才能从蛛丝马迹中早期发现它呢。实际上，糖尿病的症状大概可分两大类：一类就是血糖高、尿糖多造成的“三多一少”；另外一类就是并发症造成的症状。“三多”就是吃得多、喝得多、尿得多，这是指比正常人或比原来的情况要多；同时又有一少”，即体重和体力下降。但多数糖尿病人不见得消瘦，就是体重比最重的时候下降一点。只要你发现你现在吃饭比原来多，喝水比原来多，但你的体重体力并不好，就应该警惕糖尿病了。按理讲，吃得多应该是身体好的，但你的体力又不好，体重有点下降，很容易累。这时你去查一查，或许你的血糖已经达到糖尿病的标准了。糖尿病昏迷的急救原则：8以往有糖尿病史，突然昏迷，又找不到其他病因，首先怀疑糖尿病昏迷，可按昏迷的急救原则急救。
（１）病人平卧头侧向一边，保持呼吸道通畅，清除呕吐物，防止误吸引起窒息。（２）细心观察病情变化，一旦发现呼吸停止，立即进行人工呼吸。
（３）迅速呼叫“120”急救电话，将病人迅速送往医院急救。
由于糖尿病引起的昏迷，除了低血糖的原因外，血糖显著升高还可引起高渗性昏迷，所以在昏迷原因不清楚时不要随便给病人喂食糖水，以免加重病情。而且给意识不清的病人喂糖水容易造成呛咳甚至窒息。
防治误区。消瘦型患者不宜服用二甲双胍。
患者易犯错误。第一，不控制饮食；第二，根据自觉症状服药；第三，不定期复诊；第四，该用胰岛素的时候不接受胰岛素治疗；第五，对口服降糖药的特点不了解；第六，觉得价格高的药就是好药；第七，一味追求能“去根”的糖尿病特效药；第八，盲目担心药物的副作用。
预防：
一、不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，限制糖类摄入。
二、性生活有规律，防止感染性疾病；不要吃过量的抗生素。
三、多加锻炼身体，少熬夜。
糖尿病人饮食禁忌
1、不适宜吃精粮；动物内脏、蟹黄、鱼卵、鸡皮、猪皮、猪肠；花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋头、甘薯、藕、淀粉、荸荠等。
2、烹饪方式最好是清炖、水煮，凉拌等，不可太咸，食盐摄入量6克以下为宜。
3、忌辛辣；戒烟限酒。
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